EL ÚLTIMO EMPUJÓN DEL AÑO

Se acaba el año y aún se puede rascar marca personal del año en 10 kms, bajar de 58 min estaría bien. El 30 de diciembre toca lograrlo, si las piernas quieren correr saldrá, sino, pues despediremos el año con 10 ricos kms, que tampoco está nada mal. Me gusta esa tradición de dejar el año con la San Silvestre de turno o a falta de la misma con un rodajito rico de 10 kms o de menos si el estado de forma no acompañara, que por suerte no es el caso, ya doy para 10 kms. Que por cierto, mucho se me echaba en cara que no hacía esos 10 kms y en solo 3 meses habré sumando unas 18 tiradas de 10 kms o más, no está mal para echarme en cara que no hago nunca 10 kms.

Si las piernas responden bien, podré completar este mes 138 kms, record de kms mensuales de este año, no sumaba tantos kms en un mes desde el 2021 y esta semana ya subimos a 40 kms, record de kms semanales anual.

Mi estado de forma está en pico teniendo en cuenta mi peso de casi 87 kilos. Para mejorar tengo o que meter más kms o que bajar peso, así que lo mejor será ir quitando lastre, que luego me llevará a hacer más kms por pura lógica. Si me quito 19 kilos, estaré quitándome de encima 19 min en 10 kms, lo que me situaría en 39 min en 10 kms y por tanto sigo estando con opciones del sub 40, pese a mi avanzada edad. Ese será el reto del 2025, quitarme 19 kilos y luego veremos en qué se traduce eso. Veremos a qué velocidad me podré mover rondando los 68 kilos, intuyo que bastante más rápido que ahora.

Antes de todo eso toca ir a por marca personal del año en 10 kms, si se puede, luego una carrerita de Reyes donde mejoraré el tiempo del año pasado, ritmo de 5:43 el km para 5,5 kms y ya iremos confeccionando poco a poco el calendario competitivo de este 2025, que está a la vuelta de la esquina.

Como toda persona que sufre de marquitis, mis marcas están para ser mejoradas e iremos a por ello este año. Todas, espero que caigan, desde los 100 metros que ando en 15 segundos, pasando por los 200 metros que están en 35 segundos, llegando luego a los 400 metros que está la cosa en 1min:13 seg, los 800 metros en 2:58, luego el km en 3:46, los 1500 metros en 6:46, la milla en 6:56, los 2 kms que están en 8:16, los 3 kms en 12:45, los 5 kms en 21:24, los 10 kms en 47:13 y la Media Maratón en 1h:48:44, sí, este año después de varios años, bastantes, (desde el 2017) volveré a la Media. Cuanto conseguiré en esas distancias????, no tengo ni la más remota idea, pero me gustaría este año correr más rápido que en los últimos 18 años, así que eso no estaría nada, pero que nada mal, más bien sería un lujazo, puro disfrute.

Estamos acabando bastante bien el año, casi a la altura de mis mejores años y eso hay que aprovecharlo, para seguir ganando en kms y en velocidad. Estoy en pico de forma, de ahí que tenga buenas opciones de lograr esa marca personal del año en 10 kms en un rodaje, pues no hay competición a la vista donde pueda probarme. Ahora por lo pronto los 57 y pico me esperan, vayamos a su encuentro. Ir a 6 el km era antes un imposible, ahora es un más que posible, está ya dominado para mi sorpresa y asombro. Así que lo que toca es que el 5:30 el km, ya el próximo año, sea el siguiente más que posible. Ese será el siguiente paso, pero os lo cuento el año que viene. 

 

Todo apunta, a que no tardando mucho, estaré en el estado de forma del primer trimestre del 2018. Un buen hito. Por lo pronto, en noviembre y en diciembre de este año ya he metido más kms que en noviembre y diciembre del 2017. Los 192 y 191 kms de enero y febrero del 2018 parecen potentes y lo son, pero luego los 82 kms de marzo se ven más asequibles. Dependeré de llegar por lo menos a 170 kms en enero, 190 kms en febrero y otros 190 kms o 200 en marzo y manejar un peso de menos de 80 kilos, en marzo, para ya meterle mano al nivel de forma de marzo del 2018, mes en el que entre otras cosas fui capaz de hacer 8.84 kms a 4:51 el km, pura velocidad para mi.