2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
30 comentarios:
Si quieres parecerte a Martín Fiz, corre una maratón. Pero fijate bien en los tiempos de paso porque igual te echan en el km 5 por lento.
El que podríamos considerar sin temor a equivocarnos como el peor corredor popular a nivel nacional comparándose con todo un campeón de Europa y del Mundo. Es que te tienes que reir de las payasadas de este Charlot del mundo runner. Correr no corres una mierda, pero como bufón eres la pera.
Lo bueno de Rafa, es que cuando piensas que no se puede ser más gañan, el va y te demuestra que estas equivocado, ahora, despues de un aterrador entreno de 4 kim a + de 6 minutos el km, se ve bien y dice que los 35 los da por hechos que va a por los 33 y se compara con Martin Fiz...Rafa, Rafa, como dicen las madres deberias limpiarte la boca con jabon...Nada nuevo es lo de siempre, el elemtno afirma que en la fecha X hara no se cuantos minutos, en la fecha Y una marca estratosferica, y el resto pues le damos consejos (que por supuesto no sigue), nos reimos de el...etc. LLega la fecha , por descontado se queda a ños luz de la marca, o simplemente no va a las carreras, escribe otra carta a los reyes magos con otra fecha, y asi se pasara el 2024, haciendo lo mismo que las últimas decadas NADA.-
atacar esa marca y si es posible igualarla....Abro debate, teneis alguna explicación pausible para esto...aventuro alguna
Las drogas.
Se rie de nosostros.
Es más tonto de lo que parece...alguna más.-
¿Qué dices, Anónimo? ¿Correr Rafa una maratón? Ni que se hiciera llamar MaratonMan jajajajaja
Ahora en serio, es muchísimo más posible que Rafa haga una maratón que se acerque a las marcas de Fiz. Lo que sí podría intentar es hacer esa marca al revés, es decir lograr un 53:33 por el 33:53 de Martín Fiz. Y no creas que le va a resultar sencillo, todo lo contrario, es probable que no la logre. Así de paquete es el chaval este.
Dicho sea de paso, mi mas profunda admiración y respeto por uno de los mas grandes corredores de nuestro país, que sigue dando guerra, toda, con 60 años, con lo que nos hace un gran favor a los que aun soñamos con correr rápido.
Ya me echaron de 2 medias, por lento, en el km 5 en ambas. Abrieron el trafico y me dejaron tirado, tuve que seguir en una de esas ocasiones cogiendo el metro, pues era en Madrid y llegando en 1h:45 min, tiempo que me dieron por bueno y marca personal. Ahí en el metro con mi dorsal, jajajajaja,jajajajaja y luego saliendo del metro y metiéndome un sprint de 2 kms para disimular....jajajajajaja, jajajajajaja. Acabe con dolor de cabeza....jajajajaj, jajajajaja.
En otra ocasión, en la media de León, que no tuvieron la gentileza de dejarme correr y tuve que seguir por la acera, llegando a meta en 2h:50 min.
No, no soy alguien de maratón, de hecho mi blog se llamaba maratonman y lo cambie al nombre actual.Nunca correré un maraton, pa que....
Me alaga, sinceramente me alaga recibir el titulo de peor corredor del mundo, destacar siempre fue lo mio....jajajajaj, jajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaj....
Todavía me sorprende, que os sorprenda. Y aún me sorprende más que sigáis, porque me seguis con profunda emoción y dedicación, como si fuera un gran corredor, a alguien muy conocido por sus fantasías varias...igual tenéis curiosidad por saber cual sera mi siguiente fantasea, pero que estáis picaos, lo estáis y eso me sorprende, con lo predecible que encima soy...si es que este blog no tiene misterio alguno...es un compendio de sin sentidos y aquí estáis erre que erre.
Yo elijo, soy más tonto de lo que parezco, lo que pasa es que me queda una mínima brizna de algo no tan parecido a la tontería, para disimular y parecer así menos tonto de lo que en realidad soy. Pero soy mu tonto, mu tonto, mu tonto, que no te quepa la mas mínima duda, que veo que dudas...pues no dudes¡¡¡¡, porque soy mu tonto.
Apostador, vamos paso a paso, no hagas spoiler, primero bajar de la hora y luego ya veremos el sub 55, todo en su momento. Y es probable que saque el 53:33, salio en 8 años, de los 17 que llevamos dándole.
Esos 53:33 no se ven desde el 2021. Desde que entraste en los 50 has entrado en una cuesta abajo importante, en breve los sub 55 serán imposibles.
Me gusta estos desafíos que me lanzais, que si estoy mayor, que si se acabó, por eso pongo a Martín Fiz de ejemplo. El éxito no tiene edad.
Si tan malo soy corriendo, el sub 55 deberia ser para mí imposible y ahí estoy corriendo en 5.13.
Eres malo, pero malo, malo. Y encima mentiroso, haces malamente un km a 5:13, cosa que no es nada del otro mundo. No estás corriendo a 5:13, te mueves entre 6:30 y 7:00. Un sub 55 para alguien que lleva dándole desde hace más de una década y que tiene tu edad es una marca de andar por casa. Así estás, luchando por no ser el último en tu categoría y estar en esa posición no es precisamente de ser bueno corriendo, más bien todo lo contrario. Se entiende que uno esté en esos puestos cuando tiene algún tipo de problema o acabas de empezar, pero estar en esas posiciones desde hace más de 15 años....
No es que sea malo es que estoy pasado de peso, ya lo dije muchas veces, en el momento que pierda peso, mejorare automáticamente. Por que no hice podios???, porque nunca fui a por mi peso óptimo, siempre he corrido con un sobrepeso de 10 kilos, en mis mejores años. Ahora ando con un sobrepeso de 23 kilos, ahí es nada...y aún así soy capaz de hacer un km en 5:13, que se sitúa en 5, si solo hago ese km. En 4, si peso 77 kilos y en 3, si peso 68 kilos.
Alguien que con 51 tacos te hace un km en 3 minutos, es todo menos malo corriendo y ahí es donde voy yo.
Recuerdo lo fácil que me resultaba hacer un km en 3 minutos (teniendo en cuenta que dándole caña podía salir en 2:40-2:45). Ese recuerdo no se borra, por muchos años que lleve corriendo a 6-7 el km, eso no se olvida y en esos recuerdos me baso para hablar de marcas que de momento y solo de momento....no están a mi alcance, pero lo estarán.
Alguien que queda entre los últimos en las carreras durante 18 años es malo, se mire por donde se mire. Otra cosa es que el susodicho no se quiera dar por enterado, en ese caso, además de ser malo, es también un ignorante y si a eso le añadimos que no hace nada más que decir lo buen corredor que es y que va a hacer podios en breve, entonces hay que añadirle también que es un bocazas y un fantasma.
No hay nada malo en no tener calidad alguna como corredor, lo triste es no tenerla y presumir de tenerla. Eso sí que es de bocazas y pringados.
No te cansas de tus mentiras nunca, repite conmigo, no escribe cien veces "no estoy con51 tacos haciendo un km en 3 minutos", ni de lejos, tu comodin para todo es por el peso...pues deja de comer mierda y adelgaza, cosa a la que contribuiria hacer ejercicio REGULARMENTE, no dar un paseo de 4 km y estar dos días hinchandose a comida basura...por descontado no haras nada de eso, debes seguir con tu coartada.
Ok, siguiendo con tu razonamiento, el que es malo es malo y más si lo ha demostrado durante 18 años, que en el mejor de los años he estado a mitad de pelotón o algo más adelante. Queda la duda de si el que fue una vez bueno, que lo fui....y luego malo, que lo soy, será bueno o malo en el futuro y en esas estamos.
Lo de que eres malo corriendo no es porque yo lo diga, es por los puestos que ocupas en las carreras. En mi opinión el ser bueno o malo no tiene importancia, lo que es de bocazas y pringados es decir que uno es bueno y después quedar de los últimos a un mundo de la media.
Bocazas es el que dice que va a igualar la marca de Fiz y después tirar cohetes por hacer una carrera 2 min/km más lento. Bocazas es el que dice que es mejor que Luis Enrique y después celebrar por todo lo alto ser casi 20 minutos más lento. Bocazas es el que dice que va a bajar de 30 minutos en 10k y presumir de una carrera perfecta haciendo 47 minutos en un 8k. Bocazas es el que dice que el sub 40 es un hecho conseguido y ni acercarse a un sub 50.
Pringado es el que dice que está a la altura de Yago Rojo (28 minutos en 10k) y tira cohetes por hacer un sub 55. Pringado es el que se ríe de Killian Jornet por no bajar de 30 minutos y hace carreras por encima de la hora. Pringado es el que dice que es mejor que muchos (Damián, Raul, Gavela...) y sacar pecho por hacr una marca en una carrera inferior a la que hacen ellos en una tirada de recuperación.
Repito, ser malo corriendo no es un problema. No se te puede echar en cara que seas malo, lo que se te echa en cara es que seas un bocazas.
Lo de bocazas, no tiene remedio...
Dejar de meteros con Rafa, es un bocazas, bocachamca, y un flipado eso lo tenemos claro, y lo feliz que es viviendo es su mundo...no lo consigue por el peso, por que no quiere, por el cambio climatico, pero ya en seis meses sub 33, si se pone y quiere claro....que poco cuesta ser feliz.-
Ahí le has dado, cuesta poquito ser feliz, la verdad...y al que no le guste que sea un bocazas, que lo soy, que no mire, es que eso es muy fácil, os lo pongo chupado para que no paséis por aquí y miréis otras webs de gente menos bocazas que yo. Yo soy como soy y a estas alturas no cambiaré.Igual dentro de un año me toca copiar la gesta que sea de Reyes Estévez y tan contento, oye!!!!
Me lo paso muy bien soñando a lo grande, aunque siga indefinidamente con los últimos, que más da!!!!....yo disfruto así, pues ya está....
Di que sí, todos sabemos que como corredor no vales nada y que tu límite ya lo has alcanzado. Lo que te queda es soñar y ser un bocachancla tu lo sabes, yo lo sé y cualquiera que te haya visto correr o vea tus marcas lo sabe. Pues a disfrutar y echarse unas risas, que es lo que hay.
Es lo que hay, si, es lo que hay....
Y mientras buscando ir acercándome, con cierto éxito, al ritmo de 6 el km, esto también es lo que hay....y lo que no había cuando empece a entrenar de nuevo, hace casi un mes, que estaba pegado a 7 el km y ahora, un mes después, ya voy pegado a 6 el km y aún no he comenzado a entrenar, solo hago rodajes y tampoco he empezado con la dieta.
No utilicemos todas las herramientas de golpe, vayamos poco a poco...éxito a éxito, avance a avance, conquista a conquista, que el cuerpo poco a poco vaya pillando fuelle, fondo y velocidad. En eso estamos...también...
La verdad es que veo mi progresión en este mes y es para quitarse el sombrero y el que no lo quiera ver, que no mire, pero es un bonito avance.
Ir a 6:07 el km, equivale a ir a 5:07 el km, con peso de 78 kilos, en un simple rodaje, sin series aún, sin ir a tope, ni estar en modo competición y sin ejercicios de fuerza o core, ojito, que voy...
Ir a 6:07 el km, equivale a ir a 4:07 el km, con peso de 68 kilos, en un simple rodaje, sin series aún, sin ir a tope, ni estar en modo competición y sin ejercicios de fuerza o core, ojito, que voy...
Y esto no ha hecho más que empezar...
Se presenta un maravilloso e histórico año.
Es bastante probable que a mediados de marzo ya este por debajo del sub 60, mejorando mas rápido que lo que indican mis propias predicciones.
Os voy a dejar con los ojos como platos y con un que¡¡¡¡¡¡¡¡ y como lo voy a disfrutar....
En Astorga, a mediados de abril ya me estaré marcando un sub 5.30, en una carrera con buena cuesta....
Ir a 6:07 es ir a 6:07 y punto. Un ritmo al alcance del 99% de los corredores, así que no te flipes.
Tus predicciones sobre lo que nos vas a sorprender o lo que se viene ya las hemos visto. El único que se va a sorprender eres tú porque llegaste el último de la categoría.
Si me flipo si....todo avance es un flipe, sea 7-6-5-4 y 3.30
Y lo flipo más por las buenas sensaciones, se viene algo bueno.
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