2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
25 comentarios:
¿La cosa no va mal? ¿En serio? La cosa va como el puto culo. Empezaste el año más o menos igual. En enero ya hiciste 100 km menos y el peso estaba 89,4 vs 87,1. Ya ibas mal, pero era recuperable, precisamente porque febrero del 2015 fue un mes flojo. En lugar de eso, consigues que este febrero sea casi lo mismo que enero, has hecho 5 km más y has ganado un kilo.
Ahora marzo ya lo das por perdido, con hacer 100 km menos ya lo das por bueno. Pues ya me dirás tú cuando piensas recuperar terreno porque los meses que te vienen por delante la cosa está bastante complicada, en abril del 2015 ya estabas cerca de 52 minutos en un 10k perdiendo un par de semanas por gripe. A partir de ahí te mantuviste en el sub 50 hasta noviembre. Me da a mí que se te ha escapado el tren porque no vas a llegar ni de lejos a los niveles de entreno que metías, con series, tiradas de 15 k....
Si te dejaras de gilipolleces y volvieras a entrenar con un grupo podrías llegar a acercarte algo a tu 2015, pero por lo visto te va más ser un bocazas que un corredor.
De grupos nada, yo solo puedo. Vamos a por marzo que nos lo comemos con patatas fritas. Fíjate si es remontable el año, que incluso si en septiembre estuviera con 90 kilos y hubiera completado 60 kms mensuales, me daba para hacer luego la heroica, fíjate si sera remontable...
Ahhhh¡¡¡¡¡, tu tranquilo que esto esta chupado y mas que controlado. El sub 50 esta chupado y el sub 47:13 también, que cuando lo hice hasta me di el lujo de ir caminando un rato, ademas de ser un circuito con cuestas, arena y a 900 metros sobre el nivel del mar, circuito anti marcas.
Después te tocan unos meses de más de 200 km, no estás para ello. Aún puedes salvar el año, claro que sí, no para hacer tu mejor marca, pero sí para hacer una marca decente. Siempre que cambies tu mentalidad, por supuesto.
Yo estoy tranquilísimo. Este año vuelvo a ganarte todas las apuestas y el año que viene también, y el otro, y el siguiente.... Como dices, está chupado..... ganarte cualquier apuesta.
Te dejo que reconozcas tu derrota en las apuestas de 2024 y a cambio te propondré otras apuestas que estén a la altura de un corredor como tú, las actuales están lejísimos de tu alcance.
Un corredor como yo???, que propones???
Lo de los 200 kms es cuestión de peso. Hago 200 kms porque peso 77 kilos y solo hago 60 kms porque peso 91 kilos. Cuando pese 77 kilos volveré a los 200 kms y si pesara 68 kilos estaría en 250 kms haciendo series y corriendo por debajo de 4 el km, en fin....a ver si algún día me pongo a ello para que lo entendáis...
Enero 2015, peso inicial 90 kilos, 137 km. Enero 2024, peso inicial 90 kilos, 34 km.
Marzo 2015, peso inicial 87 kilos, 160 km. Marzo 2024, peso inicial 90, previstos 60 km.
Haces menos km porque te sale de los huevos, no por el peso.
No es lo mismo 87 que 90...
Los años que más delgado estuve fueron los años de más kms, los años más gordo fueron los de menos, ergo el peso es proporcional al número de kms, hay una relación directa entre más peso, menos kms y más kms, menos peso.
Los años que más delgado estuve fueron los años de más kms, los años más gordo fueron los de menos, ergo el peso es proporcional al número de kms, hay una relación directa entre más peso, menos kms y más kms, menos peso.
2006: peso medio: 92.5 kilos. kms 234
2007: peso medio: 91.4 kilos, kms 370
2008: peso medio: 84.7 kilos, kms 808
2009: peso medio: 89.1 kilos, kms 212, estuve además lesionado.
2010: peso medio: 89.3 kilos, kms 358
2011: peso medio: 83.8 kilos, kms 1023
2012: peso medio: 89.5 kilos, kms 432
2013: peso medio: 90.5 kilos, kms 839
2014: peso medio: 84.14 kilos, kms 1860
2015: peso medio: 81.16 kilos, kms 1756
2016: peso medio: 82.77 kilos, kms 1502
2017: peso medio: 83.83 kilos, kms 1023
2018: peso medio: 86.65 kilos, kms 788
2019: peso medio: 90.44 kilos, kms 462
2020: peso medio: 88.8 kilos, kms 660
2021: peso medio: 84.38 kilos, kms 956
2022: peso medio: 84.29 kilos, kms 787
2023: peso medio: 85.6 kilos, kms 546
A mas peso, en general, menos kms, a menos peso, mas kms.
No es lo mismo 137 km que 34 . La diferencia entre 90 y 87 es una trigésima parte, de 34 a 137 es 4 veces más. Es como pasar de 90 a 350 kilos, para que te hagas una idea.
Como puedes ver en esa lista, los máximos kms se hicieron con pesos por debajo de 85 kilos y los mínimos con pesos de mas de 90 kilos o rondando los 90 kilos, no hay casualidades, todo tiene su sentido. Es mucho mayor el esfuerzo según se van sumando kilos y ademas hay que cuidar las rodillas, de ahí esas diferencias.
Con una media de peso de 68 kilos, imagínate los kms que me saldrían en un año, probablemente no tendría problema en llegar a los 2000 kms y eso supondría una marca por debajo de 40 minutos, porque además metería series, todo nos lleva a lo mismo.
Si con 77 kilos puedo ir a 4:16 el km, imagínate con 68 kilos, más kms y series, es obvio que bajaría de 4 el km en 4 kms y eso saldría también en 10 kms. Si no te lo imaginas es porque no quieres, pero cualquiera con dos dedos de frente sabe que con todos los datos que ando dando bajaría tranquilamente de 40 minutos en 10 kms y eso sin hablar de mi técnica de carrera bastante aceptable, que con menos peso es aún mejor.
Soy bueno en esto de correr y no os acabáis de enterar....porque no os conviene o no queréis, no creo que seáis tan cortitos como para no verlo, no???, o si....
De hecho me he quedado corto, saldrían 3800 kms anuales con 68 kilos de media....es decir, los 80 kms mensuales que dice Martín Fiz que entreno para esos 10 kms, de hace unos días.
No os podéis hacer una idea de la mejora que se tiene haciendo 80 kms semanales y metiendo series, lo dicho, al hablar de 40 minutos, me quedo corto, de ahí que busque el sub 34. Eso ya se ajusta más a mi realidad.
Que ganitas tengo de poner a alguno en su sitio...no al apostador, más bien a gente como el pardal....
Soy una bestia parda, esperando a ser liberada por los Geos.
Ojito que voy.....ojito que llegó....
En esa lista hay de todo, años de 85 kilos y 500 km y años de 90 con casi. 1000, así que esa teoría no vale nada. Y la prueba la tienes en enero del 2015, de 90 a 87 kg,
y 137 km . Este año empezaste igual e hiciste 34. No es por el peso, es porque no te sale de los huevos.
Buscate años con 90 kilos y 1500 kms, a ver si lo encuentras....
Con 6 kilos menos te hago el doble de kms, así son las cosas de como me afecta el peso.
Y ahí están las pruebas
Imagínate con 68:kilos....bestia parda.....
Con 68 kilos seré la bomba
Que los kilos no te impidan ver los datos. Con 68 kilos no creo que corrieses más, igual 2000 km un año bueno, pero te daría para 44 como muchísimo.
Lo veremos
Hoy primer rodaje del año por debajo de 6 el km y en falso llano ascendente, que le da mas valor al asunto. Se estaba haciendo de rogar ese sub 6 el km.
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