Ha finalizado ya un mes del 2024, enero. Vamos a ver las diferencias respecto al 2015.
Con esta comparación quiero mostrar y/o demostrar que por encima de hacer series o excesivos kms, para mejorar el rendimiento, está el tener un buen peso, porque con cada kilo que pierdo mejoro 1 min en 10 kms, de ahí la gran importancia, en mi caso, de perder peso.
En el 2015, sume en enero 137 kms, no está mal. Pesaba un 31 de enero del 2015, 87.1 kilos.
El rodaje mas potente de aquel mes, de aquel año, fueron 10 kms en 57:14 a 5:43 el km, impresionante….ahora parece que no está a mi alcance, la edad, el entrenamiento, todo???, a saber….
El rodaje más suave, fueron 8,87 kms a 8:37 el km.
Un día de este mes de enero del 2015 hice series y otro cambios de ritmo.
También vamos a comparar resultados con autoentrenamiento y entrenando en grupo, como paso en el 2015. A ver quien llega más lejos mi versión del 2015, que además de ser casi 10 años más joven, estuvo entrenando con un grupo o mi versión actual, que entrenara por su cuenta y tiene casi 10 años más.
En este mes de enero he sumado 34 kms, ni tan mal, para no estar enchufado. Pesaba hoy, 30 de enero, 89,4 kilos, aunque ayer había dado 88,3 kilos. El peso todavía está al alcance, pero hay que ponerse.
En este mes de enero no hice ni series, ni cambios. El rodaje más potente, fue el de la competición del 7 de enero, en la que hice 5,56 kms a 5:43 el km. Curiosamente clava el ritmo del 2015, pero no es lo mismo 5,5 kms que 10 kms, así que de momento mi estado de forma es claramente inferior al del 2015, en un mes de enero.
El rodaje más lento de este mes del 2024, fueron los 4,15 kms a 8:07 el km, que fui de charla rodando con un amigo, por ahí sí que mejoro lo del 2015, aunque esto sea pura anécdota.
Empezar con cierta desventaja le dará más valor y emoción a la remontada. Quedan muchos meses, mucho margen para la mejora, pero no conviene despistarse, que el tiempo vuela y si se echa encima, luego es complicado compensarlo todo.
Vamos a por febrero.
6 comentarios:
Enero era complicado, el 2015 lo empezaste fuerte. Febrero es más fácil, en el 2015 fue un mes flojo, pero el 1 de marzo ya estabas para hacer 55 minutos (según tus propias palabras).
Comparar rodajes no vale de mucho. Las comparaciones hay que hacerlas en competición, no en un rodaje, cuando empieces a competir sí que veremos cual es el nivel.
Otra cosa, vas a tener que decirle a tu mujer que te vuelva a quitar todo el dulce y que te quite también el dinero, como hizo en el 2015. Tu eres muy débil mentalmente para resistir la tentación.
Bueno, Jose Manuel ya tiene un sub 55 este año conseguidos en los 10k de Llanera. Veremos cuanto tardas tu en conseguirlo.
¿2.7 km a 7:16? ¿Eso que es? ¿ir a por el pan?
El 2015 te va a venir muy grande.
José Manuel esta a un nivel muy lejos de tus posibilidades.
José Manuel tiene una marca en 10k casi igual a la tuya y en media estás a un mundo de él. Yo diría que es mejor que tú. Pero lo que yo diga o lo que digas tú no vale una mierda, el cronómetro es quien dice quien es el mejor y, ahora mismo, él está en un nivel al que tú no llegs.
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