La idea es llegar en el mejor estado de forma
posible, para ese día, 21 de octubre. Me guiaré por mis sensaciones.
6 de agosto: La Robla, si puedo correr que está
en veremos, toca bajar de 6 el km. Eso estaría francamente bien (Plan B) o bajar de 5:45 el km, pero no creo que me faje tanto. (PLan A).
26 de agosto: Santa María del Páramo, bajaré
ya de 5:30 el km (PLan B) o de 5 el km (PLan A).
16 de septiembre: 10 kms nocturnos de Gijón, mi estado de forma me debería permitir bajar de 5:10 el km (PLan B) o de 4:30 el km (PLan A).
23 de septiembre: 10 kms de Ribadesella, está
en veremos y espero confirmar ese sub 5:10 el km (Plan B) o el 4:30 el km (PLan A).
21 de octubre: 10 kms de Bilbao, bajar ya de 5 el km (Plan B) o de 4 el km (PLan A) y excelente hachazo a Tomás, que se le da tengo guardada desde que él me dio un hachazo en Ribadesella el año pasado y no quiso esperarme, cosa que yo si hice, en esa carrera...para llegar juntos a meta. En Bilbao no podrá pasar por debajo de 40 min en el paso de esos 10 kms, porque corre la Media y la estropearía, si pasa tan rápido, no olvidemos que su marca personal ronda los 42 min. Le doy un sub 40 en 10 kms para ese momento, no mucho más y aún le quedarán 11 kms más, lo dicho o evitar el hachazo o tirar su media....curioso enigma. Veremos que hace....
Como en el fondo, soy buena gente y es mi amigo, le aconsejo que cambie de entrenador, que el que tiene no tiene ni pajolera idea de atletismo, pues es entrenador de futbol y se ve en la forma de entrenar, que está lejos de ser óptima para este deporte de las carreras. No está entrenando bien, nop.....Debería ponerse en mis manos, que tengo estudios de entrenamiento de atletismo y se como llevarle a lo más alto, sólo tenéis que ver como seré capaz, con 50 años, de llevarme a mi mismo (autoentrenamiento) a lo más alto.
Hoy comienzo mi entrenamiento, toma de contacto de unos 35 min. Tomás que voy....hoy comienzo a recortarte minutos, a menos que te unas a mi y dejes al entrenador. Solo te cobraré 50 euros al mes, que menos para ponerte en forma, que si no, no me lo valoras, además me tendrás a plena disposición y te haré coaching y entrenamiento mental (también en eso se de lo que hablo con estudios de coaching deportivo), valor añadido que no tiene el de futbol.
6 comentarios:
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No cumples ni el plan B, vete pensando en el plan C.
Deberías pagarle tu a Tomás para que te deje entrenarle. Viendo tus resultados perdería unos 10 minutos pasando de 42 a 52
Tomás puede estar tranquilo, malamente bajas de 5:30 en un 10 k. Yendo a por 1h55m en la media ya es inalcanzable para ti. Tienes la opción de ganarle en los primeros 500 metros y después penar los 9500 restantes, o también puedes ganarle en el primer km y después irte a casa porque ya no vas a dar para cubrir los 9 restantes antes de que cierren la meta.
En lo que se refiere a tu faceta de entrenador, los resultados están a la vista, eres un auténtico desastre. No sólo eres totalmente incapaz de trazar un plan con un mínimo de lógica, además eres un zoquete en lo tocante a la preparación física.
Es lo que aguantarías el día de la carrera. Ahora no creo que estés para nada, como mucho para ir a 7 min/km
Bufff, vete preparando el plan D. Ese que llegas justo para hacer un sub 55 en Bilbao, será el único con posibilidades
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