2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
32 comentarios:
Juas, otra revisión en cuanto la cosa se pone un poquito exigente, lo de siempre, vamos. Menos mal que es la última y en cosa de un mes ya tirarás la toalla porque verás que no estás ni cerca del sub 50, porque ni al sub 50 vas a llegar.
Si es que eres un pringao, mira que te lo he dicho veces, pringadete, que eres muy malo en esto de correr, que no vales, que lo tuyo es trotar como hacen los abueletes, pero con 30 años menos. Si es que no das para más, que se le va a hacer.
Hecho conseguido y consumado dice el pardal...
A ver, pringadete, tu sub 40 está tan lejos como que Kipchoge baje de la hora en maratón.
Hay una cosa que es cierta en todo ese rollo, va a haber un sub 40 el 16 de octubre, la mala noticia es que no será tuyo. Tu con un sub 60 ya habrás cumplido, no eres un corredor al que se le pueda pedir más de eso, no das la talla.
Lo siento no lo entiendo, entrenas poco, un trotecillo cada dos días, la perdida de peso va , siendo benovelotes, regular (y eso que al principio es cuando más facíl es perder peso), estaras en el torno de 1hora en los 10km (y eso con el efecto dorsal)...no se ¿como pretendes y das por seguro el sub 40 para el 16 de octubre?...las frases de autoayuda del Mia, no suelen funcionar...
Si logro cambiar la alimentacion, lograre el cambio. Saldran mas dias de entrenamiento y mas kms al estar mas ligero y eso hara que me ponga mas en forma. Vuelve a ser una cuestion de peso, sumado a que yo ya he estado por debajo de 40 minutos en 10 kms (hacer 6:23 en 2 kms equivale en 10 kms a una marca por debajo de los 36 minutos), por que no salen ahora esos 6:23???, porque salieron con 68 kilos y no peso eso desde que tenia 19 años, no por constitucion, sino por mala alimentacion.
Por fin¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, parece que el tema de la alimentacion quedara resuelto en los proximos tres meses y ahi se me abre la opcion del sub 40.
CUESTION DE PESO
Hay una cuestion de confianza, de confianza personal inquebrantable sobre mis opciones de bajar de 40 minutos en 10 kms y ya te digo que sale sin series, como salio el 6:23 en 2 kms, sin trabajar las series. Y eso es lo mas importante para conseguir las cosas, la confianza inquebrantable. Si te fijas no haceis mas que decirme que no se puede, pero yo se que puedo, porque ya lo hice en el pasado, ya tuve en el pasado esa experiencia y el cuerpo que me daba acceso al sub 40 en 10 kms, solo lo tengo que recuperar y lo voy a recuperar.
Ahora en strava solo veis el resultado de mis kilos de mas...cuando bajo peso, bajo marca, cuando subo peso, subo marca. Cuando me muevo entorno a los 88 kilos, estoy rondando ritmos de 6 el km, cuando me muevo entorno a los 78 kilos,tengo ritmos de 5 el km, cuando me mueva entorno a los 68 kilos, me movere entorno a 4 el km y ahi esta el sub 40, ahi detras.
Me encantas, de verdad te admiro, es más me gustaria poder ser como tu, lo digo en serio...el entrenamiento te golpea en la cara, como si te dieran un golpe en la cabeza con una pala (menos de 4km a 6:59...) y tu sigues inasequible...todos , y tu el primero, sabemos de antemano como va a terminar la historia (spoiler te quedaras a años luz de bajar de 40), pero todos sabemos que no te arañara ni siquiera...sera porque no quisiste, no tenias el día, es por el peso...vamos seuiras viviendo en tu mundo prefabricado de fantasia, en el que te has acabado por creer tus propias exageraciones (o más bien mentiras)...deseando saber la excusa de esta vez, pero aún más tus objetivos (que lo habra sin duda) para despues de los 10km de León.
Esas frases de revista de adolescentes no valen de nada si no hay detrás un trabajo y ese no es tu caso. Tus entrenamientos son escasos y de ínfima calidad. Tus conocimientos sobre entrenamientos, preparación física, etc. son escasos por no decir nulos y, encima de eso, eres tan prepotente que te crees que sabes más que nadie y no tienes ni puta idea. Tu motivación y fuerza de voluntad ni están ni se les espera. Tu capacidad de esfuerzo es mínima. Tu planificación inexistente.
No tienes absolutamente nada a tu favor, sólo una creencia inquebrantable basada en unas supuestas condiciones que nadie ha visto por ninguna parte excepto tú. Esa creencia lleva 16 años demostrándose falsa y aún así insistes en algo que no te ha funcionado en 16 años.
Hay que ser muy estúpido para hacer algo que no funciona durante 16 años y no darse cuenta de ello.
3 km a 7 minutos, ese es tu nivel. Si estás para bajar de la hora el 16 de octubre da gracias.
A los que sois nuevos, os cuento como va a acabar esto : nada de nada.
Sin más, iba a explicar porqué...pero es tontería, el dueño del blog ni sabe ni quiere escuchar.
Que no lo va a conseguir lo sabemos todos. La intriga es saber qué va a pasar, la excusa será el peso como siempre. Pero ¿Se presentará? ¿Hará siquiera un intento de completar un 10k por su cuenta?
Lo que está claro es que no se acerca a 40 y que quedará una vez más como el bocazas sin zorra idea que es.
Si por lo menos entrenara algo igual hacía un papel medio digno el 16 de octubre, pero es que ni eso. Va a estar haciendo el tonto como siempre.
Es de los peores corredores que te puedes encontrar. No sólo es que no valga para correr (ahí están sus entrenamientos a 7 e incluso 8 el minuto que no los hace nadie aunque sea la primera vez que corre) a eso se le añade que es vago y, por si fuera poco, la cabeza no la tiene muy amueblada.
AVENTURAS DE UNA TORTUGA 禪那
Como pasar de hacer un sub 50 a correr a 7 min/km. El blog que hay que seguir para ser el peor corredor de tu ciudad.
No conozco a nadie que se diga corredor y que sea tan mal corredor como tu eres, eres con mucho el peor corredor que he visto y no me refiero a que seas o no lento, me refiero a todo lo que significa ser un buen corredor. A mi alguien que va a 7 min/km pero se esfuerza y sale a correr y entrena y se cuida es un corredor con mayúsculas, un fulano que entrena 2 días y hace 12 km a 7 min/km y dice que vale 4 es un puta mierda de corredor. ¿Es más rápido que el primero? Sin duda, pero el otro le da mil vueltas como corredor.
Y no me valen las excusas del peso o mierdas así. Primero, porque no pesas tantísimo para que sea una locura correr. Segundo, porque hay corredores más pesados y que entrenan igualmente. Tercero, porque si no te aguantan los entrenamientos de correr hay otros ejercicios para prepararlas.
Si no adelgazas, ni entrenas y tampoco haces nada para mejorar excepto abrir la bocaza para proclamar a los cuatro vientos lo buen corredor que eres, pues como corredor no vales una mierda. Y no por tus 7 min/km, que también, sino porque no haces lo que se supone que hace un corredor que es correr, entrenar y procurar mejorar en la medida que le sea posible.
Así que deja de decirte a ti mismo lo bueno que eres y demuestra que realmente eres un corredor y no un bocazas que sólo sabe decir gilipolleces.
Espectante estoy, tendremos revisión de la revisión de la revisión de la revisión del plan? ¿ampliara el plazo de sus objetivos? ¿alguna excusa nueva...?, alguna bravata en plan lo vais a flipar, o uno de sus raros ataques de cordura...siempre que pienso qu no puede ser más gañan me sorprende....ya lo de entrenar algo pa otra semana.-
Mis queridos fans, tengo dudas de si el 16 de octubre tendre los 68 kilos en el bolsillo, pero seguro que ese dia sale una marca que refleje mi peso y el sub 50 para ese dia, lo doy por sentado, los 78 kilos. Viendo los comentarios hasta con un sub 50 os sorprenderia, asi que a por ello voy!!!!.
y tachan tachan...ahora vamos a por un sub 50...hace tiempo que no sorprendes por nada, era lo previsible...
el 13 de julio decia que el sub 40 era un hecho consumado...seguimos para bingo
compromiso....
Donde dije sub 40 digo sub 50 (y si es necesario sub 55 sub 1h o sub 1h 15...)y arreglaoo...
Menuda revisión jajajaja
Voy a dos helados de chocolate por dia, asi que todo apunta a 78 kilos para el 16 de octubre, que da para un sub 50 en 10 kms. El 16 de diciembre buscaremos el sub 40 en 10 kms, los 68 kilos y sera otro exito. Vamos!!!!, que vamos muy bien.
Y seguimos para bingo, si el pringao , las últimas semanas el entrenamiento ha sido paupérrimo, esta semana ya apunta a que va a seguir la misma rutina, pocos kms y a ritmos de tortuga reumática.
Menos mal que le gusta correr, viendo sus entrenamientos cualquiera diría que lo que le gusta es pasear. Pero lo que de verdad le gusta es decir tonterías, si es que es un pringadete y el pobre no da para más. Lo que al resto le cuesta un sub40 a el no le llega para un sub 60, así de malo que es.
Por lo menos nos reímos viendo cómo hace el tonto. El 16 de octubre me dará tiempo a terminar la carrera, ducharme, tomar una cervecita y acercarme a ver su paso por el km 5. Ya te llamaré pringao cuando pases
Jajajajajaja. Increíble. La persona más inconsistente del mundo. Representas todos los valores que no hay que enseñar en el atletismo: soberbia, falta de esfuerzo, no escuchar a los que saben , etc...
En vez del sub 40, ¿Por qué no te planteas el sub 0 helados de chocolate? Igual así conseguirías algo.
Estamos a jueves y no has movido el culo en una semana. Tu reto ya no es el sub 40, es bajar de 55
Olvide las zapas en mis vacaciones, asi que me tirare un par de semanas sin correr, que mal no viene tampoco, ademas al ser el objetivo buscar un sub 50 en 10 kms, como que me llega y me puedo dar estos lujos.
No te preocupes, les suele pasar a los buenos corredores. Olvidarse las zapatillas...
Jajajajajajajajajajaja
Hoy toco volar a 5.27 el km, cumpliendo con este ritmo un mes antes de lo previsto. El 3.59 el km, cada dia mas cerca. El plan previsto va perfecto. El de hoy es el rodaje mas rapido del año, como debe ser...es llegar el verano y ponerme a punto.
Tras esos 4 kms a 5:27, necesitaste 15 minutos de recuperación y luego hiciste 2 kms a 7:30 el km, asi que parece que acabaste muy cansado en esos 4 kms y seguro que luego estuviste 4 dias lleno de agujetas porque el ritmo de 5:27 el km te queda grande.
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