SANGRE, SUDOR Y AGUA

Miercoles, 13 de mayo: 9.1 kms en 1h:11: 35 a 7:52 por km.

Rodaje con lluvia y por eso fue largo, porque había menos gente y quería aprovechar eso para correr tranquilo. Acabe mojado, ensangrentado por un grano que exploto, sudado y adolorido de rodillas y lumbago, eso hizo que fuera de más a menos, apagándose poco a poco mi ritmo inicial. Pulsaciones bajas lógicamente.

Viernes, 15 de mayo: 5.15 kms en 34:35 a 6:43 por km.

De repente hoy recupere sensaciones, se fue esa pesadez corporal de días anteriores, eso de tener la sensación de ir corriendo tú, con alguien encima, lo cual me permitido empezar a 7:10 y acabar a 6:02 por km. Un progresivo de menos a más con buenas sensaciones.

Domingo, 17 de mayo: 5.14 kms en 32:10 a 6:15 por km.

De nuevo un progresivo, de menos a más, acabando los últimos dos kms a 6 el km. Con buenas sensaciones y tirando ya por fin de cardio, sin excederme pero si pudiendo forzar ya un poquillo. En strava salió un promedio de 6:09 por km y seguro fue así, pero tomo de referencia el google earth, trazando líneas rectas, que en estos momentos no lo son por tanta gente que ahora corre, camina y va en bici con lo cual me dedico más a hacer slalom que ir en línea recta, de ahí esa diferencia de kms y ritmo, pero tomo la línea recta ficticia, porque siempre fue así y de hecho volverá a ser así cuando ya no haya tanta gente por estos circuitos. (soy así de raro).

Todos los entrenamientos los hago por sensaciones, sin forzar nunca. Si la pasada semana, casi no era capaz de bajar de 7 el km, era porque no tenía el cuerpo aún preparado para esa guerra, lo sentía muy pesado y supongo que falto de fuerza, pero parece que poco a poco se va entonando y vamos recuperando sensaciones, como os pasara a todos.

Así que como Holyfield (57 años) y Tyson (53 años), yo también I`m Back, como vosotros me imagino.

Esta semana han salido 22.4 kms, segundo mayor kilometraje del año, lo cual me sitúa el quinto de 12 en el Ranking de Strava, nunca había estado tan arriba. Esta situación excepcional en la que estamos, permite estos efectos visuales…jajajajaja, cuando ya sea todo más normal, volveré a mi habitual penúltimo puesto, más por mérito del resto, que por demérito mío, que yo con más de 20 kilos encima, bastante hago con sumar más de 20 kms semanales y de hecho en ese tope me quedaré salvo que logre perder peso.

También en esta semana, he logrado otro hito como es el rodaje entrenando más largo en dos años, con esos 9.1 kms.

Pinta todo bastante bien, las rodillas y el lumbago parecen controlados y por ello he podido correr tan rápido, pero queda como siempre mi rendimiento a expensas de ir perdiendo peso. Si no lo pierdo, me moveré en estos ritmos de 6 bajos o 5 altos y así estaré semanas, llegando quizá a hacer rodajes a 5:40 y listo, y si resulta que pierdo peso ya sí que podré acercarme a ritmos de 5:30 y menos y por tanto disfrutar mucho más de esto de correr. Me queda de momento la sensación de control, de fuerza, de que esto ya va de algo más que de irme desplazando yo y de gratis a un resto añadido de mí mismo en forma de grasa. El futuro pinta bien. Parece que ya prácticamente estoy en el nivel de forma que tenía antes del confinamiento o lo que es lo mismo, mi mejor estado de forma del año. En tan solo dos semanas, espero estar ya mejor. Dos meses parado y con 4 semanas de entrenamiento, pinta que estaré más en forma que antes de esos dos meses, no está mal, nada pero que nada mal…

VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡.