USAWA- MANO DE SANTO

Desde que llegué a los 86 kilos o por encima de 85.5 kilos, mi cuerpo ha dicho basta, la rodilla izquierda y su tendón se quejan, ya no pueden llevar a un tipo tan pesado como yo (18 kilos más de lo que debería…), así que la semana pasada tuve que volver a los CACOS, no había otra opción y gracias…porque igual era más sensato solo caminar y así no forzar la rodilla.

Miércoles, 30 de mayo: 1.93 kms en total con un km a 5:30 y 6 altos otro y porque en el km de 5:30 me encontré a Conchi y Oscar y me animé a completar ese km con ellos, forzando algo la rodilla. En total combinando la carrera y el caminar, completé unos 5 kms y medio.

Sábado, 2 de junio: 4.07 kms a 7:50 el km. Completé combinando correr y caminar 8.84 kms que me llevo 1h:24:12, corrí durante 31:53 min y a duras penas, como se aprecia en el ritmo, porque iba quejándose la rodilla, así que de cardio medio sobrado, a 150 pulsaciones de media, en el tiempo que estuve corriendo, lógicamente. Son pulsaciones muy altas para ese ritmo, pero enseguida que pueda volver a darle caña irán bajando rápidamente.

Hoy lunes, 4 de junio, fui al fisio para que me arreglara la rodilla y tocan dos días de reposo e ir tanteando el tema. Fui a un centro top de León llamado USAWA donde el año pasado, Ángel ya me arregló, en una sola sesión, otros problemas musculares en la misma rodilla, relacionados con la hernia inguinal de la que me operaron hace 8 años.

Toca perder peso y correr solo por hierba hasta volver a los 81 kilos, peso que me permitía correr sin problemas, completar 200 kms mensuales y llevar ritmos por debajo de 5 el km.

Lo de perder peso va muy bien, desde el 1 de junio le estoy poniendo remedio, así que toca que pasen los días para volver a encontrar un buen estado de forma y sentirme más joven, ya que últimamente bajaba las escaleras como si tuviera 85 años. Hoy por fin me siento mejor que hace unos días, tengo una rodilla nueva, una maravilla… y el jueves veremos qué tal, intentaré sumar kms corriendo y si va bien la cosa a repetir el sábado.

Con tanto sobrepeso solo puedo correr 2 días por semana y veremos…, según lo vaya perdiendo volveré a los 3 y 4 días y cuando esté bien de forma serán 5 y 6 días de entrenamiento semanal.