2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
5 comentarios:
salió el sol , se te calentó la cabeza
El NO por supuesto que ya lo tienes , así que sé feliz soñando .... pero hay que sufrir en las series primero para bajar de 40 minutos
Te doy medio año para lograr el sub-40...el sub-36 tienes la eternidad
No tenías muchos comentarios en la anterior publicación , pero en esta creo que sí
La traducción de este post es....ya no me contesta casi nadie a lo q escribo así q voy a volver a poner objetivos imposibles cómo antes, para darle un empujoncillo al blog....
Es puro marketing :)
Hombre Francisco¡¡¡¡, si no saco este tema, te quedas agazapado, eh???, jajaja. No creo que necesite hacer series para bajar de 40 minutos (solo con perder peso estaré en ese sub 40), como no he necesitado hacer series para bajar de 50 minutos o no he necesitado hacer series para bajar de 55 minutos o de la hora. Necesitaré hacer series después, para bajar de 36-37 minutos posiblemente. Os tengo mal acostumbrados a verme muy atrás en las carreras y por ello es normal que penséis que soy malillo corriendo, pero no es así, se me da correr lo necesariamente bien como para bajar de 40 minutos sin series. Tengo algo de talento para correr. El sub 40 saldrá solo...cuando pese 68 kilos, no se cuando llegue a ese peso, pero va de la mano, asi que el día que pese eso estaré con mi sub 40 bajo el brazo.6 meses parece un tiempo adecuado...esperemos que la niña no de mucha guerra y duerma muy bien, seguro que será así. En los 10 kms de Gijón (28 de octubre) o de León (21 de octubre), se podrá ver supongo mi estado de forma.
Un abrazo¡¡¡.
La traducción a este post es: He logrado que la gente se rinda ante la evidencia de que es posible lo que pongo, de tanto decirlo ya la gente lo da por sentado y para qué discutir el asunto. Cuando una cosa se repite mucho, acaba convirtiendose en una evidencia y las evidencias no necesitan ser comentadas, ni discutidas.
Buenas noches
No estaba agazapado esperando que presentaras un reto , he leído tus entrenamientos , he leído tus descansos ,....
Y cuando has vuelto a publicar un imposible , justo el día que yo he sufrido como un perro en un progresivo de 7 kilómetros en los que he bajado desde 4:50 hasta 4:05 sin poder bajar hasta 3:50....pues me ha molestado un poco .
Que tu basas tu bajada de tiempo en bajar de peso , de acuerdo , pero la mayoría lo basa en entrenamientos regulares y en aumentar la intensidad .
Esperando ver tu progresión , que sigas disfrutando del camino y de los sueños .
Perdona por molestarte Francisco, desde luego que no es mi intencion tocar las narices del personal, aunque muchos puedan pensar eso...tan solo expreso por intuicion lo que creo que puedo conseguir si me pongo en forma, es una forma de automotivarme, de intentar salir del agujero en el que llevo años, son intentos por mi parte de salir, tan solo eso...de poder disfrutar estando en forma de correr, porque si no se esta en forma, si uno corre permanentemente con 15 kilos de mas, creeme que no se disfruta, se pena, se pasa mal, pero tiro de espiritu y voy sacando rodajes con esa mochila de 15 kilos encima.
Crees que estoy de brazos cruzados???, cada vez que salgas a correr piensa que yo lo hago con 15 kilos encima y veras que yo tambien tengo mis problemillas con los entrenamientos, mis pequeños sufrimientos y penares y tener pensamientos mega positivos y expresarlos me ayuda a seguir con moral y correr con 15 kilos de mas, en vez de quedarme en casa.
Que tus entrenamientos den sus frutos y no te compares ni conmigo, ni con nadie, siempre habra alguien mas en forma que tu y menos en forma, solo hay que pensar en uno mismo, en superarse y disfrutar uno mismo y si otros corren mas o pretenden correr mas, no debe afectar eso,tu a lo tuyo, pico y pala y saldra aquello que busques.
Un abrazo¡¡¡.
Publicar un comentario