Parece que el pie de
momento da el visto bueno para volver. El día 2 de abril tantee el tema y pude
completar 8.84 kms andando y corriendo, sumando los tramos de carrera me dio
unos 6 kms y 4 de ellos salieron a 5:55, así que muy bien para haber estado
tres semanas sin correr. Los 8.84 kms
salieron en 1h:04:27 a 7:17 por km, lo cual está muy bien pues como digo está
incluida la parte de caminata.
Esa semana no pude
correr más por prudencia, ligeras molestias tras ese entrenamiento y porque
cuando iba a volver el viernes, andaba resfriado, así que lo dejamos para la
siguiente semana.
Y ahora vamos a ver cómo
fue esa siguiente semana, la pasada.
Lunes,
9 de abril: 8.84 kms en 1h:08:47 a 7:46 por km.
Salieron corriendo a
tramos, 6.46 kms a 6:55 por km, el resto hasta llegar a los 8.84 kms salió
andando, siempre alternando un rato de caminata y otro rato corriendo, las
sensaciones no eran muy buenas pero pude completar este buen entrenamiento.
Miércoles,
11 de abril: 7.65 kms en 45:28 a 5:56 por km.
Corrí del tirón esta
distancia y a ese ritmo, fue milagroso lo bien que me sentí, de hecho Sergio Sánchez
me adelanto y me dio la sensación de que si estuviera en plena forma podría
haber ido con el perfectamente, otra cosa es si se pone a tirar, jajaja. Me vi
con grandes sensaciones y corriendo muy fluido. Completé andando la distancia
de los 8.84 kms que salieron en 58:11 a 6:34 por km, sumando esa carrera de
7.65 kms y luego caminata hasta llegar a esos 8.84 kms, así que muy bien. Fue
un gran día, inesperado.
Viernes,
13 de abril: 8.84 kms en 1h:07:05 a 7:35 por km.
Malas sensaciones,
molestias en el piramidal y piernas muy cansadas, muy pesadas, bastante hice
con completar corriendo 7.14 kms y el resto andando. No salieron del tirón esos
7.14 kms, salió con la suma de 2 tramos de carrera. La media del tiempo que
estuve corriendo salió a 6:43 por km.
Y esta semana, así voy:
Lunes,
16 de abril: 8.84 kms en 56:04 a 6:20 por km.
Corrí por primera vez
del tirón estos 8.84 kms, las sensaciones fueron de falta de fuerza en las
piernas y falta de cardio, fui de más a menos, perdiendo fuelle.
Así están las cosas
ahora, vamos a ver como cierro esta semana y como sigue el pie, si me sigue
dejando avanzar.
Llega el calor, mi aliado, con él disfruto mucho y es cuando más y mejor rindo. Este año no será distinto...hasta noviembre queda abierta la veda...de aquí a noviembre puede llegar cualquier día o en cualquier momento la magia, de convertir mis pesados pasos, en veloces y ágiles pasos y pasar así de trotar a volar...en cualquier momento llegará esto...ya estoy en marcha para hacer que pase.
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