Entiendo que la labor del
entrenador es complicada o al menos debe serlo para un buen entrenador, ya que
no sólo debe dar unas ordenes individuales y personalizadas sino que además debería
también atender los requerimientos y mantener un buen dialogo y feedback con el
entrenado de por lo menos dos veces por semana, para ser algo cercano y de
apoyo continuo ya que no se trata solo de entrenar, se trata de motivar,
ayudar, empujar y no dejar solo a su suerte al entrenado.
Yo me siento solo, realmente
solo, también entiendo que no puedes demandar demasiada atención si tu
entrenador, entrena a 80 más, como es el caso, sería una locura para el, estar
atento a 80 y animando a 80, donde hay mucha cantidad se deja por el camino la
calidad y es lógico pero así lo tiene montado y le va bien; sin embargo a mi
ese método de uno mas del montón y lógicamente desatendido un poco a su suerte
no me va...también cuando le digo que quiero conseguir correr en 35 minutos
para marzo, se ríe, no lo ve posible yo creo, debería sentarse conmigo y trazar
un buen plan para ello y decirme tienes que hacer esto, esto y esto y ver un
planning semanal, charlar, ver opciones, en fin...nada de eso existe, solo una
sonrisa escéptica, así que lo he abandonado, he dejado al entrenador, ahora de
nuevo voy a mi suerte, me autoentreno de nuevo aunque en realidad nunca he
dejado de autoentrenarme, solo hacia con el lo del gimnasio. Cuando esté para hacer series
volveré con el, mas que nada para hacer series en grupo que es más divertido,
mientras toca volver a entrenar en solitario, luchar en solitario, motivarme en
solitario, perder en solitario, caer en solitario y luego quizá, ganar en
solitario...
Ya solo me quedan dos objetivos-
competiciones, este año: completar una media y si puedo, en menos de dos horas,
este domingo y correr el 29 de octubre 10 kms en Gijón en menos de los 47:13
que tengo de marca. Este objetivo se está tambaleando, como se está tambaleando
la opción de nuevo este año de bajar de 50 minutos. Cuando parece que estoy
cerca algo sucede y se jode todo...no se si será mi subconsciente que no quiere
conseguirlo...si no estoy ni siquiera para bajar de 50 minutos el 29 de
octubre, directamente no iré a Gijón, así que decidiré si correr o no esos 10
kms en esa misma semana.
Hoy me alejo de ese sub
50...veremos dentro de 3 semanas...hoy estoy de bajón, se nota???...
23 comentarios:
Buscando una buena excusa verdad? está claro que el problema no es el entrenador.
Si vas a un profesor de física y le dices que quieres ganar el nobel el año que viene, pero que además no piensas abrir un solo libro en todo el año...que hace? se ríe.
Le dices que te entrene, te pone series y pasas, porque no va contigo...le cuentas tu cuento de la lechera(que ya hemos criticado para ayudarte 1000 veces) ...pero claro...quedan menos de 2 semanas para que la realidad te alcance y te entra el acojone ...es como el que va a un examen sin estudiar y la noche antes le entra el pánico...tarde amigo.
Como siempre me dirás ...lo de siempre...ahorratelo, ya se tu respuesta...de hecho solo escribo aquí, no para ti, sino para los incautos que te leen y creen en ti...solo les digo, no busqueis el secreto del exito en running, ya se encontró hace mucho tiempo:
ENTRENAR METODICAMENTE, DESCANSO, CONSTANCIA...y cuidarse...cuanto mas mejor...
Está claro que has escrito esta entrada para que te pongan fino y levantar polémica de nuevo, en fin.... lo de siempre. cómo no se va a reír tu entrenador por dios, aun que a pesar de tus ridículos objetivos siguió entrenándote y así y todo pasabas de él, en fin.... lo de siempre. y como estás de bajón a comer palmeras de chocolate.
Rafa, amigo... Totalmente de acuerdo con los comentarios anteriores... Yo creo que cuando escribes entradas como esta lo que realmente quieres es que te demos caña... Y empiezo a sospechar que no te das cuenta e que no tienes genética ni talento para llegar a donde te propones. No veas en mis palabras un insulto. Es una realidad. Yo era como tú y creemd... De eso se sale, ja ja. Tienes que ser realista con tus objetivos y no echar la culpa a todos los demás, que es lo que siempre haces... Lo del peso no es creíble. Lo del entrenador tampoco. Deja de engañarte y empieza a disfrutar e correr por correr. Tu serás más feliz aunque los demás no nos reiremos tanto con tus entradas...
Decisión tomada y ahora toca afrontar una nueva realidad. Encontrar un entrenador que se ajuste a un perfil muy concreto de corredor, resulta complejo. A mi me costó un tiempo y ahora estoy muy contento con el que tengo. De los anteriores, de todos aprendi algo. Lo que si hice siempre, fue seguir sus planes de principio a fin, sin dejarme nada atrás y una vez finalizado los plazos que nos damos, tomar la decisión de seguir o no. Ahora vuelves a querer entrenar con "tu método", algo que en el pasado tampoco funcionó, por eso decidiste acudir a un profesional. Creo que eso no te va ayudar a tu evolución como corredor, pero tu eres quien decides. Espero recuperes sensaciones y no abandones tus entrenamientos y una alimentación sana. Darte ánimos y la moral se recobra con trabajo y constancia
Damian, todo muy acertado entre lineas...no es un tema de series, ni de cuestas, ni de escaleras, es un tema de peso, tengo sobrepeso, si estuviera con 68-70 kilos haria los 10 kms sin series, sin cuestas, sin escaleras en 37:30, luego metiendome todo eso bajaria a 35 y ahi esta el tema.
Con 93 kilos mis rodajes eran de 6:30, con 81 kilos son de 5:15, con 68-70 kilos saldran en 4:00 y teniendo en cuenta que esos rodajes son a 160 pulsaciones y compitiendo me pongo en 170-175, saldra un ritmo de 3:45 por km (37:30), 15 segundos menos por km. Luego como ya he dicho las series me daran el empujon a los 35 minutos. Por suerte, ya me ha entrado en mi melonera la necesidad de un buen nutricionista con la que empezare en noviembre, me hara comer mas proteinas, donde ando justo y evidentemente menos hidratos y azucares, donde ando muy sobrado, asi que para marzo espero estar ya en 35 minutos, a ver si ya sale, al menos le pongo a esto remedio pronto.
Un abrazo.
Tienes razon anomimo ha caido bolleria, cachis...
Un abrazo.
Manuel, soy un maratoniano en esto de insistir con un objetivo y no parare hasta conseguir estar donde quiero estar, por debajo de 40 al menos, mas que nada porque se disfruta mucho mas estando en plena forma que arrastrandome en algunos entrenamientos...se me da bastante bien correr, deja que me quite los 12-13 kilos que me sobran y lo veras y lo vere.
Un abrazo.
Juanpe hoy ha salido un buen entrenamiento, eso me da moral...seguire insistiendo pico y pala...
Un fuerte abrazo¡¡¡.
Estoy de acuerdo, el peso y el entrenamiento son las claves para que bajes tus tiempos.
Ahora bien, para llegar donde quieres, también influyen entre otras, variables como la fuerza mental, que se puede aprender, y la genética que viene impuesta.....y por lo que veo, tu no tienes ninguna posibilidad, aunque bajes de peso, de llegar por debajo de 45 min.
Estoy siendo generoso.
PD. Tu e-entrenador tiene que estar muy triste, con lo que tenía que reírse con/de ti.
Un saludo y unos donetes
Después de varias semanas me reincorporo a los comentarios de tu blog, así que a por ello...
El tema del entrenador ya me lo dijiste en persona recientemente y te dije alguna cosa que no me gustaba de él, aunque sí que es verdad que tu mayor enemigo eres tú y de nada creo que te serviría un entrenador casi dedicado en exclusiva para ti ya que tu mayor handicap en este tiempo que te conozco es tu cabezonería y el no dejarte aconsejar por gente que sabe y que por aquí se dejan caer.
En cuanto a la sonrisa que pueda esbozar el que hasta ahora era tu entrenador yo creo que tienes que ser consciente que es uno más de todos los que se pueden sonreír (hablando suave) cuando señalas tus objetivos.
Y por último yo creo que por lo que dices ya solo piensas en dos carreras y tendrías que dejarte ya de tiempos objetivos para las mismas y correr para disfrutar y dar por concluida esta temporada y pensar, reflexionar muchas cosas de tu actitud para el próximo año.
En cuanto a los tiempos de esas dos carreras, creo que en la Media del Domingo harás por encima de las dos horas y en cuanto a bajar de los 50 min en Gijón, tampoco creo que este año y por los resultados que te he visto podrás ser capaz de bajar de dicho tiempo.
Una última cosuca y decir que al nivel tuyo o mío, no por hacer muchos entrenos a niveles de 05 y pico, te garantiza bajar de 50 min y sino a los hechos me remito ya que te cuesta dios y ayuda bajar de dicho tiempo.
Solo animarte a la carrera del Domingo y a la espera de que me hagas ver que estaba equivocado con mi pronóstico en dicha carrera.
Un abrazo y cuídate.
Creo que te lo hemos dicho muchas veces, Rafa. Esas expectativas tan altas que tienes sólo pueden acabar en frustración... o en lesión. Disfruta del correr, de hacer deporte, de la vida. Esfuérzate por correr más y mejor, sí, pero sin presión. No sé si me explico. En cualquier caso, arriba los ánimos.
Gracias por los ánimos anónimo, no acaba de funcionar conmigo ese intento de picarme para que busque con urgencia mejoras, pero se agradece.
Un abrazo.
Jose la Media sera un entrenamiento, por desgracia no tengo el peso para conseguir buscar cosas mejores y dentro de ese entrenamiento no seria extraño que bajara de 2 horas, todo depende de que tenga el dia o no lo tenga, pero mas alla del tiempo esta hacer un rodaje quema grasas, ese es el valor que tendra para mi la carrera, porque bajar o no de esas barrera esta bien pero ya lo hecho varias veces, distinto sería si fuera la primera, asi que 1:59 o 2h:5, no importan, asi que esta bien bajar de 2 horas pero si no sale no importa.
Este año no ha terminado para mi, escribi aqui tras un decepcionante entrenamiento, aun puedo hacer cosas, entre ellas bajar de 50, claro que si¡¡¡, dependera si pierdo peso o me quedo como estoy.
Un abrazo y nos vemos el domingo.
Muchas gracias Carlos, te entiendo, mas relajado mejor rendimiento, lo se...y por supuesto mas disfrute. Trato de conjugar todo ello y aun asi buscar mejores marcas, esto llegara con la perdida de peso, no me preocupa, acabare rodando cada vez más rapido, muchas veces sin buscarlo. A ver si aprendo a no comentar mis objetivos...que vayan saliendo solos, como cuesta no ser bocachancla...creo que en eso no tengo remedio...
Un abrazo y a seguir dandole¡¡.
hacía muchísimo tiempo que no entraba en este Blog y veo,sin ninguna sorpresa, que nada ha cambiado. Sigues escribiendo posts con la única intención de generar polémica y que te den caña. Sigues poniendo objetivos una y otra vez,cada uno de los cuales es más absurdo e irrealizable. Sigues repitiendo de forma cansina que todo tu problema es el peso y sigues poniendo excusas de manera permanente.
La realidad,es muy evidente.Es imposible que alcances esos objetivos porque, primero no entrenas y sin entreno y sacrificio es imposible. Segundo creo tu técnica de carrera es más q deficiente, lo poco q he visto me parece que deberías trabajar en eso para obtener algún avance. Tercero,creo, y es mi opinión, que genéticamente es imposible que llegues a esos 35 minutos o 32 que llegaste a decir alguna vez.
cuarto, esa proporción de bajada de peso y tiempos que pones siempre es ridícula, bajar peso claro q ayuda pero ni mucho menos tanto como tu insistes.
Y por último, lo de tu alimentación es de chiste. Hablar de perder peso y atiborrarse a chocolate cada día, es un sinsentido.
En resumen amigo, como ya te dije una vez, no es sólo q sea imposible que llegues a esos tiempos sino que tu lo sabes y el único objetivo de estos posts es mantener este Blog abierto generando polémica.
En fin, q el blog es tuyo y escribes lo que quieres lógicamente pero deja de reírte de gente que con mucho esfuerzo sacrificio y constancia intenta superarse cada día.
En serio...lo del peso es la excusa...no te engañes...esta Sansil voy a llevar a un ciego...si si un CIEGO que creo que sus dificultades son mas que "tener sobrepeso" y el tio va a bajar de los 45'. Por supuesto el tiene algo que tu no tienes...le echa UN PAR DE COJONES y entrena ...mucho mucho y bien
Este blog lo hacéis grande, entre otros, los anónimos ofuscados y peleados con el mundo, yo lo pago pero no pasa nada.... Cuando escribo una entrada no pienso antes de escribirla, venga quiero polémica que la peña esta muy callada...no, esto no va así, no funciono así, soy completamente espontáneo, transparente y digo lo que pienso y siento y quizá ese sea mi mayor problema. La gente tiende a guardarse las cartas, a decir que no entrena mucho, a no contar lo que espera conseguir y yo lo cuento todo por aquí, soy un libro completamente abierto, lo que pienso, lo que siento realmente lo escribo por aquí y ese es el verdadero éxito de este blog y no las entradas que se consideran polémicas, eso en cualquier caso sería una consecuencia de mi forma de ser tan auténtica, pero bueno si aun así sigues pensando que busco crear entradas polémicas, hay que ver qué facilidad tenéis los anónimos de entrar al trapo¡¡¡,jajajajajajajajaja.¡¡¡¡¡¡¡.
Luego me dices donde hay que comprar la máquina que te indica el tiempo que puede conseguir una persona o no puede conseguir en 10 kms por su limitación genética, que me la compro y así despejo dudas.
Los 35 aún son posibles...y sin tener esa máquina lo adelanto...
Damian, el sub 45 va a caer este año no te preocupes y gracias por los ánimos.Tengo carácter y a veces sale...
Un abrazo¡¡¡.
Por mi experiencia, hay que estar delgado y entrenar mucho y bien para lograr objetivos, no sirve estar un dia sin comer demasiado y al dia siguiente comer el doble, si tienes ganas en bajar tus marcas también deberías en tener ganas y motivación en comer menos.
El dia 5 estabas de bajón y así no puede ser...que el blog pierde chispa.
A mi me gusta el Rafa que come donetes y dice barbaridades como bajar de 35 minutos o de 45 minutos en 10km...aunque no se lo crea ni él.
Menos mal que ya te has recuperado, si no el blog estaba muerto
Completamente de acuerdo contigo anonimo. No es facil quitarse bolleria y chocolate pero sin llegar a quitarmelos voy haciendo mis progresos. Ya he bajado 10 kilos desde mayo y sigo en ello...sigo dandole, sigo buscando mejorar.
Un abrazo.
Otro anonimo, tambien decian que no podia bajar de 2 horas en media y eso ha dejado de ser una dificultad...de 45 minutos en 10 kms bajare: apunta la fecha: 29 OCTUBRE 2017, GIJON. Ese sera el dia para conseguirlo, asi que ese dia habre conseguido una BARBARIDAD¡¡¡¡, espero que me felicites por ello cuando llegue...
Un abrazo
Fecha apuntada.....pero espero que dicho día las condiciones serán perfectas, porque como salga el sol por el lado equivocado o el porcentaje de chocolate de napolitana del desayuno sea diferente al habitual, ya tenemos excusa....;)
Salud y km!
menudo troll el tio, que seas un fracasado vale...pero que ademas no lo admitas...
No me gusta la palabra fracasado y menos que lo de diga un valiente anónimo..más pelotas y con nombre y apellido
Fdo. El anónimo anterior al faltón
Fracasar es aprender, cada vez que fracaso aprendo y me voy acercando a mi objetivo. Me llamo Rafael, me apellido fracaso, sip, soy un fracasado porque aun no he encontrado la manera de llegar al exito pero estoy mas cerca, eso tambien lo se, mucho mas cerca que hace 10 años...porque hace 10 años no sabia lo que era fracasar y ahora soy amigo amigo y compañero de viaje de mi propio fracaso.
si es cuestion de pelotas ya que tu eres un anonimo, pon primero el tuyo...no?
Ja ja ja, parecemos grupis celosas siguiendo un blog en plan anónimo preparando las uñas para despellejar a Rafa.. Quienes son los fracasados ahora ..? A mi me parece que nosotros, bueno sobre todo tu..ja ja.
Deja de faltar y trata de ser constructivo y si eres destructivo, al menos con educación.
A sus pies.
A ver si empezais a poneros nombre, que un anonimo más, además de creerse que soy yo el que se hace pasar por anonimo (pinche retorcido...), me anda llamando zampabollos, resulta cariñoso eso la verdad, pero no paso que se crea la peña que tengo un cerebro tan retorcido como el...ademas de anonimo falton, retorcido, lo tiene todo...(evidentemente he borrado su comentario, la gentuza hay que eliminarla...)
No os peleis por mi, no vale la pena, gracias anonimo por la defensa pero no vale la pena, la gente asi creo que no cambia...
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