Las cosas en esto de correr van
bien, muy bien, francamente bien. Esta semana pese a ello me he quedado
atascado con el peso, pero por fin la semana que viene le iré poniendo remedio
porque quiero seguir viendo mejoras y no bajar de peso complica las cosas.
Al igual que la semana pasada me
he quedado con las ganas de hacer 15 kms, de hecho esta semana han sido más,
las ganas; lo cual indica que no me va pasando factura tanto día seguido de
entrenamiento, como he tenido esta semana y es que una molesta herida en los
pies, por zapatos poco curtidos, ha desaconsejado emplearse un día más, el
sábado, el que tocaba, también me paso la semana anterior por ampollas que me
quedé sin mis 15 kms, pero bueno, así cojo con más ganas la semana que viene y
a ser posible damos otra vuelta de tuerca a los ritmos, aunque sea pequeña,
pero no hay que abandonar la mejora continua.
Así me fue hace un año:
Semana del 19 al 25 de septiembre del 2016. Comencé la semana con 82.5
kilos, gané bastante peso...
Miércoles, 21 de septiembre: 15.41 kms en 1h:40 a 6:32 por km.
Viernes, 23 de septiembre: 11.94 kms en 1h:25 a 7:10 por km.
Domingo, 25 de septiembre: 5.88 kms en 28:30 a 4:50 por km. Tocó
competir en el relevo por equipos.
Fue una semana de completo
descontrol, tocó pintar la nueva casa a la que nos mudamos, con el desgaste
físico que ello conlleva, de ahí la mala alimentación que me llevó a ganar ese
kilo y medio. Físicamente comenzaba los rodajes ya cansado de ahí que los
ritmos fueron tan lentos o más bien no hubiera ritmos alegres salvo la
competición del domingo.
Así fue este año:
Semana del 25 de septiembre al 1 de octubre del 2017. Comencé la semana con 80.5 kilos, no bajé nada pero si lo
comparamos con hace un año, que subí ese kilo y medio, ya a nivel de peso estoy
mejor este año. A veces simplemente ser capaz de mantener el tipo es un éxito.
Martes, 26 de septiembre 2017: 9.85 kms en 1h:00:52 a 6:10 por km y
gimnasio. Me sentí flojo porque el día anterior me metí casi 700 kms en
coche y uno no está acostumbrado, así que el rodaje fue con falta de fuelle,
como justo de cardio, aunque en ningún momento forcé. Pese a todo el ritmo es
bastante bueno para no tener las mejores sensaciones. Los ritmos rápidos son
cada vez más rápidos y por lógico los lentos también acaban siendo más rápidos,
llegará un momento que ir a 6 el km, será algo completamente circunstancial.
Miércoles, 27 de septiembre 2017: 2.58 kms en 13:37 a 5:16 y 2:58 en 13:08 a 5:05. Tenía previsto
hacer 11.7 kms pero me acababan de poner un empaste y tenía la anestesia en
media cara, así que estaba incómodo, además no tenía buenas sensaciones y no vi
lógico forzar, lo dejé en esos 2.58 kms, toco volver y de ahí esos otros 2.58
kms más alegres porque ya que hoy el entrenamiento iba a ser corto, pues al
menos que tuviera algo de intensidad, sin volverme loco claro, siempre
controlando y sin sufrir. A veces es mejor dejarlo, que forzar, eso va con cada
uno y sus sensaciones.
Jueves, 28 de septiembre 2017: 12.83 kms en 1h:08:22 a 5:19 por km. Me
hubiera gustado sentirme mejor, pero lo cierto es que corrí forzado, sin
sufrir, sin ir a tope, pero si forzado, sin fluir bien.
Viernes, 29 de septiembre 2017: 10.19 kms en 1h:00:33 a 5:56 por km.
Suave rodaje, donde no me acabé de sentir cómodo y luego gimnasio.
Sábado, 30 de septiembre 2017: Justo hoy tenía ganas de correr, no es
solo que toque, si no que además apetece, así que habría hecho un fantástico
rodaje de 15 kms, pero como ya dije la herida en el pie lo desaconsejaba, así
que mejor dejarlo para la próxima semana, esperemos pillar algún día donde el
cuerpo tenga ganas de alegrías. Tener ganas de entrenar siempre es positivo y
motivante.
5 días seguidos podría haber
hecho esta semana y no habría pasado nada, en el sentido de haber acabado
agotado, porque de ser así no habría tenido ganas de correr hoy. Es buena señal
para el futuro, el cuerpo ya se está haciendo a esto de correr, estoy pasando
de que correr sea un pequeño suplicio, con días de alegrías, a que sea una
permanente alegría con días más complicados y eso me gusta. Por algún lado
tenía que salir el buen acondicionamiento- entrenamiento que llevo haciendo
desde junio.
Estoy ahora mismo en 80 kilos y
los rodajes alegres están entre 5:14 y 5:20, esto es lo que hay. Si quiero
seguir mejorando, debo empezar a frecuentar rodajes por debajo de 5:14,
rondando los 5:10, para que sea evidente la mejora en esas tiradas de 12 a 15
kms. Como conseguirlo???; perdiendo peso y así salir del momento este de
estancamiento en el que estoy. Yo creo que esta semana puede salir algo
interesante que me desatasque, ya veremos.
Por otra parte, al final no
competiré en los 10 kms de León y lo cambiaré por un rodaje de 10 kms, tipo
test, para intentar estar el 14 o 15 de octubre rondando esos 47 minutos que
tengo de marca, a ver que sale, así que seguiré con la comparativa donde al
menos en peso ya estoy aventajando a mi versión del año pasado. Han salido esta
semana además más días de entrenamiento 4, por los 3 del año pasado y más kms,
38 de este año por los 33 del año pasado.
Ahora a seguir sumando semanas
con unas sensaciones de maravilla, de que esta vez sí, las cosas me van a
salir.
Sólo quedan dos semanas por
delante para tener la sensación de estar en mi mejor momento de forma de estos
últimos años. Que maravilla....VAMOS¡¡¡¡.
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