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SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 20 de enero de 2010

PORQUE QUIERO PUEDO

A la vista de mis marcas mas de uno pensara que se me da mal esto de correr, que no es lo mío, a la vista de mis resultados en estos dos años de blog y 3 y medio de darle a las zapatillas esto podría quedar confirmado ya que mi evolución ha sido casi inexistente.
Pero la principal causa de mis pobres marcas es mi peso, es elevado, tengo sobrepeso y en estos tres años y medio no he tenido la motivación o voluntad suficiente para perderlo y he preferido comer mal antes que mejorar, lo he elegido así pese a que me hubiera gustado correr rápido o más kms pero todo no se puede. Es lo uno o es lo otro.

En la anterior entrada indicaba que quería completar la media del 14 de marzo en Cádiz y todos pensabais que era muy pronto, muy precipitado y casi una locura.

Para mi alegría ha salido publicada ya la Media Maratón de Jerez y puesto que la salida esta cerca de mi casa y puesto que me apetece correrla he decidido ir a por ella, se celebra el día 21 de febrero y aunque en un principio yo también pensé que era un imposible también pensé que quería correrla y de esta forma de repente ha dejado de ser un imposible porque si busco lo imposible, tal vez lo encuentre. Si me quedo sentado nunca lo encontrare. Lo imposible es aquello que no queremos hacer. Lo posible es todo lo demás.

Muchos, sobretodo los que nunca han tenido que perder peso, pensáis que el sobrepeso casi no penaliza, llega el momento de demostrar lo que me penalizaba, espero completar la Media con 82 kilos encima, 5 menos que la ultima Media que hice en 2h:34.Si para el día de la Media estoy en 85 u 87 tendré muchos problemas para completarla, si no la completare con éxito y la marca será lo de menos.

Tengo un mes para prepararme tras 8 meses y medio de estar parado pero tengo mucha ilusión, tengo mucha motivación, tengo muchas ganas y mucha confianza y por supuesto un par bien puestos, ya he comenzado mis entrenamientos y de momento voy bien. Si realmente se me da mal correr no seré capaz con solo un mes de entrenamiento y 8 meses y medio de estar parado de completar la Media, lo veremos. Por delante hay 5 semanas incluida esta en la que estamos, de esas 5 dos caminare y 3 correré, no será nada fácil pero mas difícil será si no se intenta. La primera semana de carrera tendrá 3 días de entrenamiento y uno de esos días 8 kms, la segunda tendrá 4 días de entrenamiento y uno de esos días 10 kms y otro 12 kms y la ultima semana será mas tranquila, casi de descanso con uno o dos días de 6 kms para atacar el domingo los 21 kms, de cualquier forma este plan se ira ajustando según llegue el momento, pero esto seria lo básico para poder afrontar con alguna garantía los 21 kms.

Me gustan los retos y este es un tremendo reto que me motiva mucho y voy a por ello se que no será nada fácil pero una vez que se de el pistoletazo de salida solo tendré que preocuparme como siempre de que el coche escoba no me deje tirado o de que el penúltimo no me deje muy atrás, pues es lógico pensar que debería llegar el ultimo y seguramente llegare el ultimo pero el premio será cruzar la meta, ese será mi gran premio dentro de un mes y volver a demostrarme que pude porque quise, estaré feliz si lo consigo. Muchos lo veis y lo se como un sin sentido y con riesgo de lesión, pero el que no arriesga no gana y quiero correrla y espero poderla completar y espero ganar otra vez aunque otra vez llegue el ultimo o con los últimos, porque habré completado mi quinta Media Maratón que se dice pronto…pero voy sumando…y para mi todo lo que sea sumar suena a éxito. Realmente estaré feliz si llego a la meta, estoy muy motivado y por fin limpio de lesiones para afrontar este magnifico reto. La dieta ya la he comenzado desde mis 88.3 kilos actuales.

Cuento con una gran ventaja para este gran reto y es que el cuerpo tiene memoria y ya sabe lo que es afrontar y ademas 4 veces los 21 kms y eso seguramente sera lo que me permita llegar a meta tras el kilometro 15 en un tiempo razonable,sin que la organizacion me quite de en medio.

5 comentarios:

Nacho dijo...

Hola Rafa:

Por las dos nuevas entradas y tu columna en el Planeta Running de este enero, creo que pocas cosas han cambiado realmente.

Insisto, no creo que sea un imposible que finalices la media, ésta de Jerez un poco más pronto todavía que la de Cádiz. Lo que no entiendo es que te quieres demostrar haciéndola/acabándola.

Ya lo has hecho con anterioridad, 4 veces en concreto. Está claro que lo puedes hacer. Ahora bien, los riesgos no sé si compensarán el resultado obtenido, que es, simplemente, acabar la carrera.

Recuerda lo que pasó después de la Media de Madrid, los días que has podido disfrutar del correr tras ella.

Está claro que es tu voluntad y hay que respetarla, faltaría más. Pero que tras ocho meses en los que seguramente habrás querido y no habrás podido, decir "porque quiero puedo" descoloca un poco.

Bueno, mucha suerte en todo caso.

Paco Montoro dijo...

Todo mi apoyo desde Málaga, Rafael. Celebro compartir contigo página en Planeta Running.
Deberías de ir a un dietista, seguro que bajas deseo por semana. Un abrazo

Mikel dijo...

Hola Rafa, me encantaria decirte que adelante con ello y animarte en tu proposito de terminar la media de Jerez.

No dudo de que si te lo propones puedes, pero merece la pena arriesgarse a volver a tropezar con la misma piedra?

En lo del lastre que suponen los kilos de más, estás en lo cierto, yo mismo lo he constatado este año. Hice la media de Donosti en 2h02', con 76 kilos en Mayo. Despúes corri la Behobia (20km) en Noviembre en 1h41', con 66 kilos en Noviembre. Pero invertí 3 meses en prepararla y adelgazar. 5 semanas se me antojan del todo insuficientes.

De todos modos, como dice Nacho, tu voluntad prevalece sobre todos nuestros comentarios, así que si decides ir a por ello, mucho ánimo!!

javi dijo...

Muy buenas tardes

Mi opinión es muy similar a lo que comenta Nacho, pero bueno, espero que no recaigas de la lesión y que puedas acabarla sin sufrir.

Saludos

Francisco Castaño dijo...

Es importante esto de los retos y si son a corto plazo mejor, motivan mucho más y no abandonas.

Suerte y a por ella.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.