2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
22 comentarios:
Yo, en cambio, no tengo problema para hacerme la idea de la cara que vas a poner al no lograr el sub 40 porque es la misma cara de siempre. Llevas con la cantinela de lo bueno que eres años y hasta ahora lo único que has demostrado es que, como corredor, no llegas ni a mediocre.
Te lo digo y te lo repito: las chorradas que dices por internet de lo bueno que eres, tus sub 40 o tus records mundiales no valen nada, menos que cero incluso. Lo que vale es lo que haces y no lo que dices y lo que haces está a la vista, eres tan malo, tan remtadamente malo que tienes que tomar atajos para llegar penúltimo. Ese es tu nivel.
Llegar a mediocre es tu tope. Para llegar a mediocre te tienes que esforzar, un corredor mediocre hace marcas mediocres con un entrenamiento normal. Con tu entrenamiento normal peleas por el último puesto. el que pelea por no ser el último en una popular no llega a mediocre.
Respecto a creerte bueno cuando eres malo. Pues es algo que importa porque te crees que las marcas salen solas por tu calidad y vas haciendo el vago con el resultado que se está viendo, que te echan de las populares por lento.
Que no, que eres muy malo. Solo hay que ver tus clasificaciones. Te repito que lo que cuenta es el crono y no las chorradas que puedas decir. Has tenido 20 años para demostrar de lo que eres capaz y el resultado ya se ve, si te dejas la piel puedes dar el nivel de un corredor normal, si entrenas normal andas peleando por no ser el último, si te despistas y entrenas por debajo de lo normal no te da para terminar sin que te echen.
Este año, el que viene y cualquiera de los siguientes no vas a bajar de 40, eso por descontado. Con tus fantasías de que eres bueno y que te van a caer las marcas regaladas seguramente te quedarás como estás peleando por no ser el último y sufriendo para acercarte a la hora. Como no espabiles y te des cuenta de que realmente tu calidad no es gran cosa y que te toca trabajar tus marcas y tus puestos serán de pacotilla.
La leyenda del hombre tortuga es lo que eres. El anónimo tiene razón, estás construyendo un razonamiento sobre una base falsa, no has hecho un 29:59 en tu vida, todo lo que puedas deducir a partir de eso es, por definición, falso.
Tus fantasías no se sostienen por ningún lado. Ni eres bueno, ni el peso es lo que te lastra, hasta que no lo entiendas no estarás en condiciones de poder llegar a mediocre y te quedarás como un mal corredor.
Podios al revés, eso es lo que vas a hacer. Pelearás por ser último, penúltimo o antepenúltimo. Veremos tus luchas por evitar que la ambulancia te adelante o para que no te echen de las carreras. Será una lucha de corredores a cámara lenta, no como en los primeros lugares donde van muy rápido, los espectadores podrán seguir tu lucha contra el crono mientras pasean, eso sí , sin apurar el paso porque te dejarían atrás.
Podios dices, que chiste...
Vaya tanda de sandeces una detrás de otra.
Voy a empezar con la del maratón, si no la has corrido no puedes asegurar que eres capaz. Puedes decir que lo vas a intentar, que vas a probar a hacer tal o cuál marca, pero lo que no puedes decires que no hiciste una maratón en 2:30 porque no quisiste, eso no se sostienen por ninguna parte y es lo que haces continuamente.
Lo de creerte bueno por una competición escolar de tu pueblo es de risa, por esa regla de tres yo tendría que ir a la selección de fútbol y quien fuera tu profesor no importa en absoluto. El que es lento eres tú, no él ni sus otros pupilos.
Ya lo de la comparación con Fermín Cacho es para partirse de risa. Él, a diferencia de ti, tiene pruebas más que suficientes de su calidad. Las tuyas son un puñado de historias y un par de marcas de lo más normalitas que a ti te parecen sensacionales porque sabes lo que te cuesta llegar a ser mediocre.
La REALIDAD, así con mayúsculas, es que tus marcas cuando entrenas normal, digamos dos o tres veces por semana, son de pacotilla. Te dan para ir con los últimos y ya, por lo menos para que no te expulsen por lento, algo es algo.
Por último, tu nivel con 53 años es de 65 minutos. Revisa tus carreras a ver dónde están esos 35, excepto si te refieres a tu nivel en 5k, entonces es cierto que es de 35.
Una vez más recogiendo cable después de haber soltado un montón de tonterías. Déjate de sub 40, sub 35 y fantasías irrealizables y aterriza de una vez. Tu objetivo ahora es bajar de la hora y no se ven trazas de que estés para lograrlo. Y sí, se puede bajar de la hora y entrenar para ese objetivo con tu peso, pero hay que ponerse a ello y no estar a verlas venir.
No vas a ir a 3:59 en 10k por mucho que lo digas en voz alta. No es cuestión de peso, entran muchos más factores en juego, puedes ignorarlos si quieres, pero van a estar ahí por mucho que los ignores.
No sé si eres consciente que un sub 50 es una marca bastante normalita, no como el sub 40 o un sub 35. Hay mucha gente que saca el sub 50 sin esfuerzo. Mi debut en un 10k fue 50:40, parándome a falta de un par de km a recuperar el aliento, si contara los tiempos como lo haces tú con tus famosos 5k a 4:16, hubiera debutado con un sub 50 en menos de 3 meses de entrenamiento. A partir de ahí, nunca he estado por encima de los 50 minutos en un 10k, excepto si he ido de acompañante, y me considero un corredor del montón. Conseguir una marca entre 50 y 45 minutos es relativamente fácil, sale prácticamente solo. Las cosas empiezan a complicarse a partir de ahí.
Lo que pasa en tu caso es que te cuesta un huevo llegar a ese punto de corredor del montón y te crees que lo que te funciona para llegar a ser mediocre te va funcionar para llegar a bueno porque no puedes llegar ni siquiera a imaginar que tengas que esforzarte más. Pues lamentablemente es así, con esfuerzo llegarás a mediocre, es lo que hay.
Ahora saca tus historias, tus cuentas o lo que quieras, hasta que no interiorices que te toca esforzarte para ser mediocre te toca ser malo.
Para que estés entre los 10 primeros de tu categoría, tiene que haber solo 10 corredores. En esos casos si que estarás entre los 10 primeros.
Para ser mediocre te tienes que esforzar en los entrenamientos, si no te esfuerzas no llegas a ese nivel. Sin esfuerzo y perdiendo peso llegarías a ser medio malo, sin pérdida de peso y sin esfuerzo eres malo a secas. Esa es la verdad.
Que no me cuentes historias, que lo bueno que eres se demuestra en las carreras. Con 14 años no corría, hacia otros deportes así que me vale de muy poco tu comparativo. Por ponerlo en contexto, ¿A qué equivalen 43:15 con los 58 años que calzo?
Recogida de cable mundial, ya no sólo borras comentarios, ahora desaparece la entrada con tus escenarios. No me extraña, hasta tú te has dado cuenta de que no son marcas a tu alcance.
Ahora que ya has entendido cual es tu nivel y donde puedes llegar es el momento de empezar a pensar en tu siguiente objetivo, la sub hora. Vas a tener que entrenar en serio para lograrla, con estos entrenamientos que estás haciendo malamente bajarás de 67-68 minutos. Vete pensando en hacer 2 o 3 entrenamientos semanales y alguna tirada larga cada 15 días para estar a finales de junio o incluso en julio en disposición de lograr la sub hora.
Una vez que logres la sub hora, plantea el siguiente objetivo, el sub 55. Pero no te adelantes, espera a la sub hora. Eres muy de poner objetivos imposibles y no lograr ni siquiera ponerte en marcha, vete paso a paso y las cosas irán avanzando.
Gracias apostador.
Hoy en los 10 kms de Vitoria 61:29, a 1:29 del sub 60, seguimos mejorando. Puesto 1088 de 1346. Sensaciones maravillosas.
Olvida mi mensaje de ayer. No estaba muy contento por el resultado en un trail con caida incluida que me dejó fuera del top 10 y el mensaje no fue nada afortunado.
La carrera está homologada, así que la marca es completamente válida. Mejor marca del año y un paso más hacia esa sub hora. El problema es que es complicado encontrar una carrera que sea tan favorable como la de Vitoria que es casi llana y muy recta, con cuestas y curvas la cosa se complica y el circuito por el que entrenas no ayuda mucho.
Lo bueno es que te quedaste cerca y con un entrenamiento en condiciones podrás asaltar esa sub hora en próximas carreras.
Lo cierto, es que rondo los 6:15 el km, por ahí bien, si pierdo peso la cosa mejorará, si no, iré más despacio, ya veremos. Muchas gracias y a luchar tus mejoras¡¡¡, que veo que no te va nada mal, no siempre te caerás. Yo por eso no le doy al trail, no se bajar.
Bajar es como todo, se puede entrenar. Pero tú de eso no quieres saber, sólo de perder peso. Ese 6:15 se puede mejorar a poco que entrenases, a ver si te pones, que llevas una temmporada que estás vago.
La carrera pinta que media 9.8 kms, siempre lo cojo yo eso con pinzas y me quedo con el dato de mi google earth que es lo mas fiable que tengo, sin ser del todo fiable pero ha sido siempre mi modo de darle sentido a las distancias en cada carrera. MIda lo que mida, no he conseguido el objetivo del sub 60, pero si una mejor marca de 10 kms aprox del año, mejor ritmo que en Gijón que era la anterior mejor marca. Se me fue un minuto después de acabar la carrera tratando torpemente de apagar el crono, por eso en strava se ve como un minuto mas, por mi pelea por apagarlo. El ultimo km salio a una media de 6:19.
Y tengo ya entrenador, pasan los años y no quiero desperdiciar estos últimos años de mas fuerza y energía, pendejeando...al mismo tiempo me forzaré a comer mejor y eso al final también se notará.
Empiezo una nueva etapa.
Bueno, bueno, no me lo puedo creer. ¿Un entrenador de verdad? Ahora empezaremos a ver entrenamientos con una finalidad y no salidas sin orden ni concierto.
Espero que nos cuentes que entrenos vas haciendo y que planes te pone el míster
Llega un momento que te das cuenta de que no te queda tanto tiempo como creías para sacar lo mejor de un tipo de cincuenta y tantos.
Hombre, eso es algo que te vengo diciendo desde hace años y que otros ya te dijeron mucho antes.Como dice el refrán: mejor tarde que nunca. Ahora lo que tienes que hacer es ver con tu entrenador cuales son tus objetivos y que sean realistas, si le vas con un sub 35 no te va a tomar en serio.
El objetivo es simplemente mejorar...que no es complicado, con la sub hora ya habré mejorado....y de ahí lo que salga.
A ver cuando nos cuentas la crónica de la carrera de Vitoria y tus primeros entrenos dirigidos. Tengo curiosidad por ver que ejercicios te ponen.
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