2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
20 comentarios:
Estimado apostador, con 18 años, que aún uno no está formado, te llevaba a la primera en 4 kms un ritmo de 4 el km (equivalente a 43 min en 10 kms), tras varios meses de no darle, esa era mi calidad en aquella época porque pesaba 68 kilos y porque tenía 18 años.
Ahora con 51 años y 87 kilos apenas puedo bajar de la hora en 10 kms, tras un mes de estar dándole y no llegar de golpe desde la nada, sin entrenar desde meses atrás, como cuando tenía 18 años.
Cosas de la edad, cosas del peso y no cosas del entrenamiento, porque con 18 años no entrenaba NADA.
Con 12 años hacía el km en 3:14 en una prueba en el colegio, sin entrenar y sin nada, ya ves y soy un paquete.
En cuanto a la encuesta esa, tengo que ver con calma como se hizo porque con 56:12 en una carrera no estás en la mitad de la categoría de más de 50, estás por la cola y bien lo sabes tú, que estás siempre por ahí.
Apostador, esto son datos de Asics, también ellos están equivocados...jajajajajajajaja....todo el que no te dé la razón se equivoca...jajajajajajaja....ya te habría gustado ir a 3.12 alguna vez en tu vida.....jajajajajajaja.....
Huelo el sub 60....
Veremos en Salinas los.piestos que ocuparían según esos tiempos. Ya te digo que estarán por detrás de la media
Ultimo en tu categoría. En tu línea.
Con 56:12 harías el puesto 32 de 37. Para estar or encima de la mitad tendrías que hacer 46:53. Casi 10 minutos menos.
En máster 60 femenino, la media está a 15 minutos de la última.
Resumen de las marcas medias y puesto en Salinas:
Sub 30 M: 115 de 138, se supone que 53:31 y necesitaría 45:32, 8 minutos de diferencia
30-34 M. Entra en la categoría anterior 116 de 138, 45:32 a 54:21, unos 9 minutos.
35-39 M: 49 de 54, necesitaría 43:35 en lugar de 54:27 más de 10 minutos de diferencia
40-44 M:53 de 56, necesitría 43:07 y no 53:31, unos 10 minutos
45-49 M: 52 de 57, necesitaría 45:53 y no 55:35, unos 10 minutos
50-54 M: 32 de 37, 46:53 en lugar de 56:12
55-59 M: 8 de 9, 50:41 en lugar de 59:00, algo más de 8 minutos
60-64 M último a casi 10 minutos del anterior. Con eso ya está todo dicho.....
+ 65 M: último a 8 minutos del anterior. Sin palabras.....
Vamos con la categoría femenina:
Sub 30: 80 de 87, 55:18 en vez 1:02:25, 7 minutos
30-34: En la categoría anterior. Lo mismo.
35-39: Penúltimo puesto, con la última a escasos 40 segundos. 52:37 para conseguirlo, 10 minutos.
40-44: También penúltima, necesitaría 49:29, 13 minutazos!!!!!
45-49: A 23 segundos del último puesto. 50:38, también 13 minutos
50-54: a 5 minutos del último puesto......
55-59: A 12 minutos!!!!!! del último puesto.
60-64: A 17 minutos!!!!!!! del último puesto
Pues los de RunRepeat que digan lo que les salga de los huevos, sus marcas son un mierda pinchada en un palo.
Me pregunto cual es el objetivo de intentar, sin éxito....andar fastidiando a un servidor...." útimo en tu categoría. En tu linea", si se trata de alguna frustración tuya, de que no te quieren en casa o cual es el motivo de que esparzas o quieras hacerlo, mierda sobre otros....dale una vuelta....
En mi línea no....en mi linea habría sido quedar el último o solo adelantar a 3 o 4 y hacer 1h:15, como en mi última competición de 10 kms, del 16 de septiembre del 2023. Hay una clara ruptura con esa línea, dejando atrás no a 3 o 4, sino a 36¡¡¡¡¡ y mejorando nada más y nada menos que en 15 minutos aquella marca y también hoy me dio por caminar, para bajar pulsaciones, como en aquella carrera de hace un año.
Para tu desgracia mi línea va a hacia el sub 50. En 10 kms, ya llevo en un mes 20 minutos de mejora y solo estoy ya a 10 minutos del objetivo y me quedan dos y medio, pinta que llego al sub 50, ya marcándome 2 kms hoy a 5:30.
En la misma línea no hijo, no. Los primeros 7 kms los cubri en 40:29 a 5:47 el km (teniendo que hacer todavía 3 más). En la competición del día 21 de septiembre cubri 7 kms en 44:03, a 6:17 el km (teniendo que hacer solo 500 metros mas). Es una mejora de 30 segundos por km, en menos de un mes y comparando carreras que en el total tenían distancias distintas. No hijo, no, en la misma línea no, brincos dieras¡¡¡¡¡¡¡ pero no.......
Pues sí, en tu línea. Haciendo una carrera como un pollo sin cabeza para quedar el último en tu caegoría. Y no, no pinta para nada el sub 50 este año. Pero no te preocupes podrás seguir flipándote con tus sub 40 imaginarios.
No te equivoques apostador, la carrera estuvo muy bien hecha, de pollo sin cabeza nada, el calor paso factura en la segunda vuelta y si haces la lectura al revés, haciendo los primeros kms de reserva, a 6:10 el km, habría luego hecho unos segundos kms muy similares a los primeros 5 kms, así que el resultado habría sido el mismo.
Me fliparé con el sub 55, el sub 50- sub 45 y sub 40, me gusta, me encanta y es lo que toca.
Cada carrera, cada competición, aunque sean como pollo sin cabeza, me acercan al sub 50....cada vez estoy más cerca y eso no admite discusión....
¿Muy bien hecha con un 6:58 en el km 8 por ponerte a caminar? Anda, no digas chorradas. Te pasaste de vueltas y petaste como un novato. Ahora el calor te pasó factura, otras veces el calor es lo que mejor te viene... Y a nivel del mar que te da tropocientos minutos, hasta el día que petas y no te da ventaja.
Eres un auténtico zoquete preparando las carreras y un incapaz a la hora de adaptar la estrategia a las circunstancias. Bueno, si tuvieras alguna estrategia aparte de "a ver que dicen las piernas". Una deficiencia más a añadir a la larga lista que te convierten en un corredor de tercera.
Te acercan hasta que haces el tonto. En Reyes estabas con 90 kg claramente por debajo de 6, ahora con 86 por encima. Ahí falla algo...
Más mérito tendrá que un zoquete baje de 40, imaginate sin ser zoquete....
En reyes estaba peor que ahora...por suerte...he mejorado.
Para presumir de un sub 40, hay que hacer un sub 40. Es algo obvio para cualquiera, excepto para un zoquete.
En Reyes tenía un running index de 42, es decir 171 de media mis pulsaciones en 5 kms. Ahora mi running index es de 46, es decir, 159 pulsaciones para tiempos similares. Posiblemente pesar 90.4 kilos o pesar 87.4 kilos de ahora, es lo que daba esa diferencia. Cuestión de peso, como siempre fue...y no te enteras....como siempre...un zoquete hablando de zoquetes....jajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajaja, que no se entera de nada....
Por cierto, yo ya hice en mi momento un sub 40, algo que tu no has hecho, ni harás jamás. Yo ahora voy, con esta edad, a por otro sub 40, así que presumo porque ya lo hice en su momento....cuando tu ibas en el colegio con la lengua fuera, yo era de los que tiraba del pelotón y te hacía ir a ti, con la lengua fuera....jajajajaja, jajajajaja, jajajajaja, pero no te enteras....
Tienes que pillar 2 cosas. Es una cuestión de peso y yo ya hice sub 40. A ti es al que no le penaliza el peso y nunca hiciste sub 40. Ánimo!!!, si yo pude que según tú soy zoquete, no vas a poder tú????....poco a poco...
Por favor, un sub 40. Si lo hago cada vez que salgo a hacer trotes de recuperación. Si me dijeras un sub 27, pues aún me tendría que poner en serio. Pero, ¿un sub 40? Hago uno por la mañana y otro por la tarde los días que doblo sesión. No tiene dificultad alguna
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