Lunes, 2 de diciembre:
4.71 kms en 29:51 a 6:20 el km.
Buen rodaje, buenas sensaciones.
Jueves, 5 de diciembre:
5 kms en 40 minutos a 8 el km.
Aproximado, pues se le acabó la pila al reloj y corrí sin saber el tiempo
invertido. Me costó bastante, me sentí pesado, iría a 7:40-7:50 el km, fue un
rodaje jodidillo e incómodo.
Sábado, 7 de
diciembre: 5 kms en 30:17 a 6:03 el km.
Se convierte en el rodaje más rápido de este regreso, con la distancia más
larga, junto con la del día 5. Las piernas estaban con ganas de correr pese a que
me levanté flojo, como sin mucha fuerza. Tenía algo de resfriado o esa
sensación de que estaba casi encima de mí, pero no podía dejar pasar la
oportunidad de correr con el suelo seco y el día soleado. Fui sin forzar,
aunque al final me fui calentando y salió un rodaje de menos a más, con 161
pulsaciones medias.
Estoy
listo ya para hacer 10 kms en 1h:01, eso valgo. Lo mejor es que este rodaje
salió con el peso más alto de los últimos meses, con 93 kilos, increíble…de
maravilla….
Vamos
a hacer cálculos: me sobran 25 kilos, a un kilo menos = 1 minuto menos en 10
kms.
Lo
anterior arroja un tiempo de 36 minutos en 10 kms. Quítale un minuto porque lo
hice en hierba y nos vamos a 35 minutos, otro minuto si corro con voladoras y
nos vamos a 34 minutos y otro minuto, corriendo a nivel del mar y nos vamos a
33 minutos, así que el entrenamiento del sábado 7 de diciembre, bien actual, me
indica que aún estoy para hacer 10 kms en 33 minutos sin necesidad de hacer
series, que maravilla….increíble…me pongo a hacer series, pesas, core,
escaleras, mente y pinta que puedo rebajar esos 33 minutos y pasarlos a 31
minutos, que es el objetivo final o a donde pienso que puedo llegar…30:59
estaría ya para tirar cohetes, pero vamos a ir paso a paso.
Sí,
lo cierto es que si ahora alguien con una varita me pusiera con 68 kilos, sería
capaz de hacer un rodaje en 33 minutos a nivel del mar, sin necesidad de hacer
series…increíble…que maravilla…y no lo digo yo, lo dice mi estadística, mi
histórico, bueno, ponle que haya algún error en este cálculo, algún desfase, pues
le ponemos 2 minutos más y salen 35 minutos sin necesidad de hacer series,
luego habrá que bajar 4 minutos más, bufff, bueno, ya cuando llegue veremos…lo
dicho, paso a paso.
Interesante
semana, donde pese a no ser capaz de perder peso, e incluso sigo ganándolo, soy
capaz de estar cada vez más en forma, ser más rápido y acumular más kms. Desde
mayo no llegaba a 15 kms, como casi he llegado en esta semana.
Tercera
semana consecutiva sumando tres días de entrenamiento y si en las dos primeras
quedaba penúltimo y por encima del décimo puesto en Strava, en esta semana he
sido séptimo de 11, así que vamos para arriba…y esto de compararme en strava
con vosotros, no va con los que están en strava, sino probablemente con los que
no están y decían que yo no era constante, que no hacia kms, etc…pues nada,
cada semana iré diciendo como voy en esa clasificación, para callar bocas…en
este caso sí que me parece bien eso de callar bocas…o más bien que vean que lo
que voy a conseguir, será fruto de un trabajo progresivo y bien hecho.
La
semana que viene, si el resfriado me lo permite, buscaré alcanzar los 7 kms en
algún entrenamiento y espero seguir sumando tres días de entrenamiento.
Estoy
en marcha, siempre que no tengo problemas físicos lo estoy y acabo llegando
lejos (a esos 50 minutos en 10 kms… y volveré ahí, eso para mí es
llegar lejos, muy lejos y me encanta estar ahí, aún debo bajar 11 minutos,
desde los actuales 1h:01, que debo valer, así que a perder 11 kilos y ponerme
en 82 kilos). De hecho con mis actuales 93 kilos, sería capaz ya, a nivel del
mar, con un circuito llano y voladoras, de bajar de la hora, una maravilla….
Solo
llevo entrenando tres semanas y ya he mejorado unos 7 minutos en 10 kms, sin
haber tirado de pérdida de peso, de hecho he ganado peso, así que la cosa no va
bien, va lo siguiente…todo apunta a esos 39:59 para el 8 de marzo…tengo que
mejorar 21 minutos en 3 meses, a 7 minutos, no por 3 semanas, sino cada mes,
más margen aún, mejor…esto pinta de maravilla…ya se están escondiendo los que hablaban de imposibles...si no fuera bueno, para esto de correr, no podría haber mejorado tanto en tan poco tiempo y ganando peso... (y si resulta que no soy bueno para correr, como piensa la mayoria, pero creo que soy bueno, acabaré siendo bueno, todo está en la mente...).
Quedan 3 semanas, para ser capaz de ir a 4:59 el km en 4 kms, también eso lo conseguiré.
