tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post786620214490750640..comments2024-03-29T12:05:34.574+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: EL BOSQUE ENCANTADO, EL CHAPUZON EN EL ARROYO DE CIÑERA Y MAS RECORDS, VOY COMO UN TIRO. 83.8 KILOSRafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-71152655905411942672014-03-14T12:18:03.367+01:002014-03-14T12:18:03.367+01:00Fakerunner no solo llegaras donde estoy yo sino ma...Fakerunner no solo llegaras donde estoy yo sino mas lejos y la maraton llegara cuando este preparado.<br />Muchas gracias y un abrazo.<br /><br />Jose Manuel bienvenido y muchas gracias por tu comentario,nos veremos en la salida, sere muy facil de identificar estare cerca del globo de las 2 horas y llevare una elastica de superman,jajaja,si...un poco friki ya lo se.Siguiendo tu consejo me he machacado lo justo esta semana.Podemos ir un rato con el globo de las 2 horas y luego cada uno a su ritmo,ya lo hablamos.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Juanillo, aunque esto es complicado pero hay que seguir ahi empujando.<br />Un abrazo.<br /><br />En este caso Piper son parajes para disfrutar lo de correr por ahi es complicado.Di que si en mayo a empezar a darle con el buen tiempo y poco a poco a disfrutar.Mejor correr por la calle que en el gimnasio,pruebalo¡¡¡.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Juan Carlos,muy bonito sitio la verdad y en muy buena compañia.<br />Un abrazo.<br /><br />Seguire tu consejo Annie,eso hare.Muchisimas gracias¡¡¡.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias tocayo,ire por pulso y sensaciones a ver si sale bien la cosa.<br />Un abrazo.<br /><br />Tomas tanto kilometro es necesario para poder algun dia afrontar sin sufrir mucho una maraton y en ello estoy.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Antonio,hay que disfrutar de lo que nos ofrece la vida, de los amigos, de las carreras, de un dia de expedicion,de todo.Ojala me vaya bien como te esta yendo a ti.<br />Un abrazo.<br /><br />Hombre Herminio¡¡¡,Vamos poco a poco, lo importante es seguir y no descolgarme.<br />Un abrazo.<br /><br />Ya me vas conociendo Epicteto y tienes razon lo que se coma o se deje de comer influye en el rendimiento y esta semana voy regular pero podria ir peor.Esa marca que dices pinta bien pero me ire dos o tres minutos por arriba.Muchas gracias por dar tu pronostico, el resto salvo Annie nada de nada,que poca gente lee mis entradas de arriba a abajo...en fin...lo entiendo.<br />Un abrazo.<br /><br />Bienvenido Felipe,eres muy bien recibido en esta tu casa,que lo pases bien por aqui y muchas gracias por los buenos deseos.<br />Un abrazo.<br /><br />Hombre Saioa¡¡¡, bienvenida tu tambien a esta tu casa.Ya he tomado mi descansito mezclado con algo de deporte asi que en eso bien y lo de la kilometrada de esta semana no es lo normal por eso es record,lo normal para mi empieza a ser rondar los 50 o 60 kms por semana como mucho.A mi antiguamente me costaba un mundo hacer 10 kms.Si lo dejara un par de meses me volveria a pasar,asi que todo es empezar,vas muy bien y con muy buenos ritmos.Llegaras hasta donde te apetezca porque los limites los pone uno mismo.Para empezar los 10 kms los tienes ya en las piernas,que sigas muy bien¡¡¡ y muchas gracias¡¡¡.<br />Un abrazo.<br /><br /><br /><br />Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-24483255632520685402014-03-12T19:04:52.957+01:002014-03-12T19:04:52.957+01:00Me estreno en tu blog :)
¡Pero cuántos kilómetros...Me estreno en tu blog :)<br /><br />¡Pero cuántos kilómetros hace a la semana! Bufff madre mía, qué mérito. Yo riñéndome con los 10k y tú a tope jajaja <br /><br />Como te dicen otros en los comentarios, recuerda que el descanso es parte fundamental del entrenamiento. <br /><br />¡Suerte en León!<br /><br />Un abrazo :)Saioahttps://www.blogger.com/profile/13516250890668698293noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-52306846338517837072014-03-12T17:13:45.053+01:002014-03-12T17:13:45.053+01:00Hola Rafael, menuda kilometrada te has metido, esp...Hola Rafael, menuda kilometrada te has metido, espero que tengas suerte en la Media de León, mucho ánimo. A partir de hoy te sigo por aquí. Un saludo.Feliperun42https://www.blogger.com/profile/17098830115443548539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-11533094809468240692014-03-12T14:07:12.815+01:002014-03-12T14:07:12.815+01:00Buena semana u sobre todo genial lo del peso, se t...Buena semana u sobre todo genial lo del peso, se te nota en las fotos.<br />Yo apuesto por un 1.55( dependiendo de lo que comas estos días, je,je)<br />Un saludo Luis Epictetohttps://www.blogger.com/profile/16380833263056627686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-80802683424596766762014-03-12T02:31:41.876+01:002014-03-12T02:31:41.876+01:00Te veo pero que bien bien superrequetebien.
salud...Te veo pero que bien bien superrequetebien.<br /><br />saludos rafa.<br /><br />Herminio.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-54651154786230933182014-03-12T00:17:07.126+01:002014-03-12T00:17:07.126+01:00Qué chulada de sitio. Seguro que sobre todo a ti n...Qué chulada de sitio. Seguro que sobre todo a ti no se te olvida...jeje Pero al final lo,que nos queda es eso, las experiencias y las cosas que nos pasan y hacen que recordemos esos días. Bravo por la semana y por el peso que estás perdiendo. Ojalá te vaya esa media como te mereces, Rafa.Antonio Moraleshttps://www.blogger.com/profile/03468023081850320851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-89206614845476878332014-03-11T20:48:20.884+01:002014-03-11T20:48:20.884+01:00Preciosos parajes Rafa. Te estas metiendo unas kil...Preciosos parajes Rafa. Te estas metiendo unas kilometradas impresionantes, si las llevas bien no tengo nada que decir, pero para una media maratón no hacen falta tantos kms. El peso controlado, eso también esta muy bien. Saludos.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14552796608343479915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-84292451315506536832014-03-11T16:14:28.770+01:002014-03-11T16:14:28.770+01:00PEDAZO DE REPORTAGE FOTOGRAFICO.. EN EL CUAL SE TE...PEDAZO DE REPORTAGE FOTOGRAFICO.. EN EL CUAL SE TE NOTA Y BASTANTE ESA PERDIDA DE PESO, TE VAS A QUEDAR COMO UN PINCEL.<br />RAFA SIGUE MI TACTICA CORRE POR SENSACIONES... SIEMPRE PENSANDO EN LO QUE TE QUEDA Y ASI LLEES LA CARRERA A TU GUSTO.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-6778983802699137182014-03-11T11:09:34.722+01:002014-03-11T11:09:34.722+01:00Bueno Rafa, menuda cantidad de kilómetros que te h...Bueno Rafa, menuda cantidad de kilómetros que te has metido esta semana. Ahora toca descansar en cierta medida y tener ganas de correr el domingo.<br /><br />En cuanto a la MEdia, yo iría de menos a más. Ser conservador en la primera parte (ir con el globo de las 2h) y luego, en función de cómo te encuentres, tirar la segunda parte, que tal vez sea la más dura, por la "soledad" de la Candamia y La Lastra.<br /><br />Mucho ánimo y mucha fuerza!!!Anniehttps://www.blogger.com/profile/08516056838543665842noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-69307037808357923442014-03-11T06:33:53.396+01:002014-03-11T06:33:53.396+01:00Una buena semana de entrenos y estupenda tirada de...Una buena semana de entrenos y estupenda tirada de kilómetros.Esta semana tranquilita y descansa para asimilar el trabajo realizado.A ver si consigues ese registro que tienes previsto.<br />Preciosas fotos de la excursión, tiene que ser un lugar estupendo...(para un baño también, jeje).Ánimo y buena semana,un abrazoJKhttps://www.blogger.com/profile/16119847388620729230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-11684461443742168162014-03-11T02:06:44.457+01:002014-03-11T02:06:44.457+01:00Preciosos parajes para correr y no sólo para corre...Preciosos parajes para correr y no sólo para correr, sino para disfrutar. <br /><br />Yo ahora ya sabes, estoy en el dique seco, la fascia lata y la lata que me está dando, pero a partir de Mayo se terminan dos de mis tres entrenamientos y en Junio quiero empezar a salir a correr por mi pueblo, a ver qué tal. E incluso si puedo, me llevaré la cámara de fotos, que tengo un camarón y nunca la uso. Y ya de paso si me he podido comprar la de vídeo, también me la llevo, ¿por qué no? Sólo me falta un día atreverme con El Retiro o ir por la Casa de Campo, pero ya eso me pilla más lejos. :)Piperhttps://www.blogger.com/profile/03600695170724945089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-20858479281284767642014-03-10T22:34:35.229+01:002014-03-10T22:34:35.229+01:00gran noticia Rafa los 80 kilos ahi los tienes ya e...gran noticia Rafa los 80 kilos ahi los tienes ya este año es tuyo seguro vamos apuesto por ti pisha , preciosas fotografias , un fuerte abrazoBarrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-74190143080684635752014-03-10T21:54:25.791+01:002014-03-10T21:54:25.791+01:00Muy buenas MaratonMaran...Desde hace tiempo sigo t...Muy buenas MaratonMaran...Desde hace tiempo sigo tu blog y la verdad disfruto mucho leyendo tus crónicas de entrenos y de carrera y la verdad da gusto el entusiasmo que transmites en tus narraciones.<br />Me he decidido escribirte por aquí ya que al leer tus andanzas correderas de la última semana creo (es mi modesta opinión) que igual te has metido demasiado kilometraje, así que si me lo permites, me gustaría aconsejarte que no te machaques mucho esta semana si vas a correr la media de León.<br />Ya sabes que es tan o más importante que los rodajes largos, el descansar. Te digo esto por el tema de molestias a nivel físico y de rodillas,<br />El año pasado en mi caso tuve una mala experiencia ya que por pasarme un poco a la hora de correr me dio el síndrome de la rodilla del corredor o cinta iliotibial y me tuvo parado un mes y pico.<br />En mi caso, soy de Asturias y este domingo que viene tengo pensado correr la media de León, así que igual nos vemos ya que normalmente suelo salir situado en la parrilla final.<br />Incluso en los 10 del año pasado de León salgo en una foto de las que tienes en tu blog de la salida en la parte trasera del pelotón.<br />Solo he corrido una vez una media y con un tiempo de 1h58 aunque si que es verdad que valgo unos cuantos minutos menos pero no se si 1h50. Eso ya se verá y si no es en esta, será en la media de Gijón de MAYO y si no en la siguiente...<br />Un saludo y animarte a que sigas con el buen rollo de este blog. José Manuelhttps://www.blogger.com/profile/11736750750815977225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-21459128251821638162014-03-10T19:57:33.286+01:002014-03-10T19:57:33.286+01:00La virgen santa! Estás hecho un maquinote. Yo que ...La virgen santa! Estás hecho un maquinote. Yo que estoy empezando en esto ... no me veo llegando ande estas tu ya XD MUCHO ANIMO! De esta si que sale la maratón!fakerunnerhttp://fakerunnermadrid.wordpress.comnoreply@blogger.com