tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post7828089417037325187..comments2024-03-29T00:11:35.883+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: DESPUES DE 10 MEDIAS LAS DOS HORAS SE RESISTENRafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-58937496035944636262011-12-28T10:26:23.857+01:002011-12-28T10:26:23.857+01:00Espiritu que Dios te oiga¡¡¡y feliz 2012¡¡¡.
Un ab...Espiritu que Dios te oiga¡¡¡y feliz 2012¡¡¡.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-23705710419037039442011-12-27T21:21:58.429+01:002011-12-27T21:21:58.429+01:00David espero seguir mejorando,eso estaria bien y l...David espero seguir mejorando,eso estaria bien y la organizacion espero que haya aprendido.<br />Un abrazo.<br /><br />Barroso cuanto mas en forma se esta mas se disfruta y para estar en forma primero hay que sufrir.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Antonio,por algo se empieza.<br />Un abrazo.<br /><br />Muy bien Rafa por ese peso,ya lo tienes ahi,tienes tiempo de sobra para seguir bajando.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Juan y bienvenido.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Charlie,La Cartuja es una gran oportunidad para los dos a ver si salen bien las cosas.<br />Un abrazo.<br /><br />Espero Javi que nos veamos en La Cartuja y volvamos a comentar la jugada.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Tania,igualmente.¡¡¡.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Gulez,por intentarlo que no quede,en enero volvamos a intentarlo.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Victor,muy buena foto que saco Ruth,dale las gracias.Nos veremos en otra seguro y si no es por ti mi marca es seguro que habria sido algo superior.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Manuel,con la marca me quedo.<br />Un abrazo.<br /><br />Gracias Pedro,tio grande¡¡¡,hay carreras y carreras cuando ya se consigue un objetivo tampoco hay que matarse por lograrlo todo,tiempo al tiempo,quede contento y consegui marca,pedir mas me parece casi hasta injusto.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Antonio que vaya muy bien el 2012 para ti tambien y en la Media espero que nos veamos y si no pasa nada raro deberia bajar de las 2 horas, a ver que sale.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Gustavo,igualmente.Este año para mi ha sido el año de la constancia a ver que sale el que viene.<br />Un abrazo.<br /><br />Jose espero que el 2012 nos de lo que buscamos y podamos compartir muchos entrenamientos y divertirnos con ello,a ver si te apuntas a alguna carrera,eso estaria bien tambien,aunque con que me hagas de liebre me conformo,jajaja.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-89550048611148181402011-12-25T01:27:50.892+01:002011-12-25T01:27:50.892+01:00LAS NAVIDADES QUE VIENE ESTARERMOS HABLANDO DE LA ...LAS NAVIDADES QUE VIENE ESTARERMOS HABLANDO DE LA HORA 45.... FELIZ NAVIDAD!!!!!Espíritu Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/08973272089402884505noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-33293640162547170932011-12-24T23:40:14.378+01:002011-12-24T23:40:14.378+01:00Rafa, eres un máquina. Sólo tienes que verte cómo ...Rafa, eres un máquina. Sólo tienes que verte cómo estabas el año pasado en ésta época, los kilos que has perdido y cómo has ido bajando tus tiempos en carrera. Sólo puedo quitarme el sombrero ante ti.<br />Intentaré entrenar contigo siempre que sea posible, y servirte de liebre los últimos metros de cada vuelta. Ya que sabes que debido a mi complexión física y mi condición de atleta explosivo, poco más te voy a poder aportar. Pero estaremos juntos, animándonos en nuestros diferentes objetivos.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-36941678581240215242011-12-23T13:46:59.126+01:002011-12-23T13:46:59.126+01:00Me va gustando más este Rafa que le da a las cosas...Me va gustando más este Rafa que le da a las cosas la imortancia justa. Felicidades por la media y todo llegará quién la sigue la consigue y últimamente la constancia es tu sino.<br />Feliz Navidad muchachote.ibizatrihttps://www.blogger.com/profile/17008593277861116972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-70109825116665056052011-12-22T16:58:50.512+01:002011-12-22T16:58:50.512+01:00Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca person...Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca personal, no es algo que se haga todos los días y lo de llevar 10 medias entre pecho y espalda tampoco.<br /> Las 2 horas las tienes ahí, igual saliste presionado con hacerlas o el terreno no favoreció o mucho ajetreo el día anterior.<br /> He visto que ibas con la camiseta de la Media de Madrid, en 2012 espero poder conocerte y ver como terminas la de Madrid en menos de 2 horas. <br />Feliz Navidad y mejor 2012<br />Antonio LópezAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-89559645097967506902011-12-22T16:58:18.133+01:002011-12-22T16:58:18.133+01:00Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca person...Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca personal, no es algo que se haga todos los días y lo de llevar 10 medias entre pecho y espalda tampoco.<br /> Las 2 horas las tienes ahí, igual saliste presionado con hacerlas o el terreno no favoreció o mucho ajetreo el día anterior.<br /> He visto que ibas con la camiseta de la Media de Madrid, en 2012 espero poder conocerte y ver como terminas la de Madrid en menos de 2 horas. <br />Feliz Navidad y mejor 2012<br />Antonio LópezAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-44993777047224647582011-12-22T16:57:57.656+01:002011-12-22T16:57:57.656+01:00Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca person...Enhorabuena por sobreponerte y lograr marca personal, no es algo que se haga todos los días y lo de llevar 10 medias entre pecho y espalda tampoco.<br /> Las 2 horas las tienes ahí, igual saliste presionado con hacerlas o el terreno no favoreció o mucho ajetreo el día anterior.<br /> He visto que ibas con la camiseta de la Media de Madrid, en 2012 espero poder conocerte y ver como terminas la de Madrid en menos de 2 horas. <br />Feliz Navidad y mejor 2012<br />Antonio LópezAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-78099493192385067352011-12-21T21:57:27.326+01:002011-12-21T21:57:27.326+01:00Rafa, bajar marca es siempre bueno, y lo has hecho...Rafa, bajar marca es siempre bueno, y lo has hecho, las cosas en esto del correr también requieren su tiempo, vas por el buen camino. En cuanto a entrenos bien, pero cada vez tendrás ke aumentar los kilómetros de entreno de la jornada y el rimo, al cuerpo siempre hay que motivarlo, sino se volverá vago. Creo también que tu bajón en medio de la carrera fué también de cabeza, nunca hayq ue tirar la toalla, ni echarse atrás por ahcer un par de kilómetros algo flojos. Un consejo, repitete a ti mismo mentalmente cuando empieces a flojear : "EMPUJA, EMPUJA , EMPUJA HASTA EL FINAL ", esto por ejmplo me sirvió de mucho en Castellón para hacer 2.38 en la maratón. Un saludo, feliz navidad y prospero 2012, cuidate.Pedro Serna López Runninghttps://www.blogger.com/profile/12051221628958677811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-64487677838650770392011-12-21T16:45:01.466+01:002011-12-21T16:45:01.466+01:00Felicidades, quédate con la marca que las as pelea...Felicidades, quédate con la marca que las as peleado a muerte, las 2 horas ya llegaran.<br /><br />Un saludo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00339299333221456843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-72971684127921875152011-12-21T14:52:31.832+01:002011-12-21T14:52:31.832+01:00gracias por tus palabras, Rafa, ya eres un campeon...gracias por tus palabras, Rafa, ya eres un campeon, las marcas son lo de menos, lo mas importante es ese espiritu de superacion.samhttps://www.blogger.com/profile/01870207365715878476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-24649878938654304992011-12-21T14:48:24.318+01:002011-12-21T14:48:24.318+01:00Rafa, que has metido ni más ni menos que un recort...Rafa, que has metido ni más ni menos que un recorte de ¡¡¡8 minutos!!! ¡Qué crack! y has acabado tan fuerte como empezaste. En una carrera más llana, ya verás como rompes esa barrera de las 2 horas antes de que lo hagan los keniatas ;)<br /><br />Lo del virus como dicen más arriba ya está solucionado.El Velofondohttps://www.blogger.com/profile/14410396383538786037noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-77898128394937525722011-12-21T13:14:51.643+01:002011-12-21T13:14:51.643+01:00Felicidades!! no todo el mundo termina una media!!...Felicidades!! no todo el mundo termina una media!!! además pudiste vencer esos pensamientos negativos y al final tiraste y llegaste a meta tan feliz!!!<br />Ya sabes como es esto del deporte, hay que seguir intentándolo hasta lograrlo y estoy segura que lo lograrás, eres constante y eso lo importante!<br />Felices fiestas!<br />bss<br />TaniaTaniahttps://www.blogger.com/profile/14679307237624382861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-29206012370875714242011-12-21T12:41:08.869+01:002011-12-21T12:41:08.869+01:00Como dice Charlie, en La Cartuja es el sitio adecu...Como dice Charlie, en La Cartuja es el sitio adecuado para que bajes las 2h y ya veras como algo más.<br />Esta carrera se hace muy dura, aparte que haya que embarcar a la organizacion, como dice David.<br />Por lo demás, sigue con la misma constancia que estas teniendo ahora mismo, que ya veras cuantos frutos vas a recoger. <br />Y que me alegró mucho verte en meta.Javierhttps://www.blogger.com/profile/18435922565960518515noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-71823204431015368942011-12-21T11:49:48.954+01:002011-12-21T11:49:48.954+01:00Buen trabajo, Rafa. Mejorar poco a poco es el cami...Buen trabajo, Rafa. Mejorar poco a poco es el camino más seguro, sin tropezar como el menda por ansioso.<br /><br />Seguro que bajarás de las 2 horas, en La Cartuja tendrás una oportunidad muy buena, un abrazo y felices fiestas.Charliehttps://www.blogger.com/profile/01904055381120835553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-54207223620041773512011-12-21T10:25:56.075+01:002011-12-21T10:25:56.075+01:00Coincidimos corriendo en la misma media. Felicitar...Coincidimos corriendo en la misma media. Felicitarte por tu esfuerzo y tiempo logrado, seguro que próximamente alcanzaras tu objetivo de bajar de las 2 horas en media maratón. Un saludo cordial. Te sigoJuan Pedro Macias Pingarrónhttps://www.blogger.com/profile/02511993960693845332noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-64217806602854114412011-12-21T09:35:06.424+01:002011-12-21T09:35:06.424+01:00Solo los valientes pelean hasta el final, que al f...Solo los valientes pelean hasta el final, que al final dio su recompensa.. por lo menos bajaste en tiempo anterior.<br />Rafa el virus de momento lo as solucionado... se entra al blogg con seguridad.<br />Ah ya peso 81km, algo es algo.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-50194759030251048282011-12-21T00:22:42.354+01:002011-12-21T00:22:42.354+01:00Enhorabuena por tu lucha en una dura carrera en la...Enhorabuena por tu lucha en una dura carrera en la que lograste mejorar tu marca. ya habrá momento para bajar más, el esfuerzo siempre tiene recompensa.<br />Y muchas felicidades por los años de blog, ahí sí que vas en cabeza de carrera, compi.<br />Un abrazo.Antonio Moraleshttps://www.blogger.com/profile/03468023081850320851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-38529336171180145322011-12-20T23:50:35.866+01:002011-12-20T23:50:35.866+01:00Rafa: quedate con lo bueno .te superaste en plena ...Rafa: quedate con lo bueno .te superaste en plena carrera cuando pensabas abandonar y lo que siempre te digo disfrutar y disfrutar de las carreras yo personalmente es algo que cada vez lo voy teniendo mas claro,saludosBarrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-41300870032063874172011-12-20T23:03:46.763+01:002011-12-20T23:03:46.763+01:00MUCHAS COINCIDENCIAS QUE AUGURAN UNA BAJADA DE LAS...MUCHAS COINCIDENCIAS QUE AUGURAN UNA BAJADA DE LAS DOS HORAS PRONTO:<br /><br />TÚ MARCA PERSONAL ( IGUALANDO LA DE LA MARATÓN ).<br />TE RETIRAN EL COCHE Y SUELTAS PIERNAS CON UN PASEO DE 1.5KM Y NO TIENES QUE SOLTAR GUITA,JEJEJE.<br />PARA TERMINAR COINCIDES CON CEPEDO EN EL MCDONALD.<br />ESO QUIERE DECIR ALGO MÁUINA.<br /><br />ENHORABUENA POR TÚ MARCA.<br /><br />Y LA ORGANIZACIÓN "PÁ EMBARCARLA" QUE NO ENMARCARLA.<br />SALU2David "Matraca"https://www.blogger.com/profile/01420768787955593347noreply@blogger.com