tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post7803959558468091110..comments2024-03-29T00:10:11.744+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: RECUPERAR LA MIRADA DE TIGRE- EYE OF THE TIGER. SEMANA 1 DE 6Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-19516206688863104242013-09-06T12:52:46.651+02:002013-09-06T12:52:46.651+02:00Tienes razon Piper,pero es que al resto no les gus...Tienes razon Piper,pero es que al resto no les gusta correr si les gustara seguiria en la cola, no importa es lo justo.Cuidate y come mucho de todo lo que puedas y haz el ejercicio que te pida el cuerpo no fuerces mucho, venga a ver si vas subiendo peso, al final unos se quejan de falta de peso y otros de poco peso, que mal repartido esta todo...<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-59394714813946599082013-09-06T04:09:12.207+02:002013-09-06T04:09:12.207+02:00No deberías ser tan duro contigo mismo. Yo creo qu...No deberías ser tan duro contigo mismo. Yo creo que si te ves con falta de 'mirada del tigre' no es porque no la tengas, sino porque has dejado de creer en ti y deberías volver a hacerlo. ¿Sabes por qué? Porque hay gente que no es capaz de correr dos minutos seguidos de reloj siendo más joven y estando más delgados que tú. De hecho hay más gente que no te supera que la gente que te supera, piénsalo bien. <br /><br />Con respecto a las heridas, son ahora mismo soy la señorita cardenales. Ya no sé ni por dónde me llegan, simplemente aparecen. xD<br /><br />PD: Me apunto lo de que los helados, cereales de chocolate y bizcochos caseros engordan mucho para cebarme un poquillo estas semanas. xD Aunque bueno, curiosamente yo siempre me cebo a estas mismas cosas y si acaso, bajo de peso. ¬¬Piperhttps://www.blogger.com/profile/03600695170724945089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-37585601619309258012013-09-04T23:36:08.782+02:002013-09-04T23:36:08.782+02:00Vamos a ver que tal se me da esto del entrenamient...Vamos a ver que tal se me da esto del entrenamiento maratoniano Pedro.<br />Un abrazo¡¡¡.<br />Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-76880521716802677752013-09-03T13:31:36.866+02:002013-09-03T13:31:36.866+02:00Iaaaaaaaaaaaa, kamikaze banzaiiiiiiii, muy buena l...Iaaaaaaaaaaaa, kamikaze banzaiiiiiiii, muy buena llave si señor, la diferecnia entre la llave y las carreas es que la llave es un segundo de esfuerzo y las carreras.. a veces horas, hay que mantenerlo y para eso, dedicación y continuidad. Venga, la maratón está ahi... pero ojo siempre es mejor terminarla en el plazo que dan para poder salir en la clasificación.... depende d ela carrera.. 4.30 6 hora.s. 6 ... para eso hay que mantenerse contante en el esfuerzo y los entrenos. Un abrazo mákina.Pedro Serna López Runninghttps://www.blogger.com/profile/12051221628958677811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-65819486527103499982013-09-02T01:38:19.174+02:002013-09-02T01:38:19.174+02:00Gracias Sergio,vamos a ver como va la cosa en esta...Gracias Sergio,vamos a ver como va la cosa en esta nueva etapa.<br />Un abrazo.<br /><br />Tomo nota Juanillo.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Tania¡¡¡,probare esa receta a ver que tal¡¡¡.Esta semana todo puede cambiar,eso espero.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Damian y bienvenido por aqui,vamos a intentar hacer las cosas mejor,el camino lo se pero es complicado.Felicidades por esa perdida de peso¡¡¡.<br />UN abrazo.<br /><br />Asi lo hare Pepe o maraton o bolleria,ambos son incompatibles.<br />UN abrazo.<br /><br />Juan Pedro correr la maraton es el objetivo,el tiempo invertido para mi aunque hable de 3h:30,sera una anecdota,la felicidad por completar esa primera maraton estara por encima de cualquier marca.ESpero en la preparacion dar prioridad a la continuidad,a ver si sale.<br />UN abrazo y muchas gracias a todos.<br /><br />Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-65753374499891775062013-08-29T18:49:55.163+02:002013-08-29T18:49:55.163+02:00Rafa, como ves todos coincidimos en el fracaso abs...Rafa, como ves todos coincidimos en el fracaso absoluto de las dietas milagrosas: El secreto esta en comer mas sano y entrenar con continuidad, a ritmo bajos y distancias en aumento. Creo que deberias ser mas realista con tus objetivos, lo digo pq no me gustaría te volvieras a desanimar por no alcanzarlos. Correr un maratón en 3:30 es correr mucho, aunque no lo parezca.<br />Un abrazoJuan Pedro Macias Pingarrónhttps://www.blogger.com/profile/02511993960693845332noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-77375351690528344482013-08-29T17:21:04.862+02:002013-08-29T17:21:04.862+02:00No soy nadie para decirle a los demás lo que deben...No soy nadie para decirle a los demás lo que deben hacer, pero esta es mi experiencia: corriendo no se pierde peso. Se pierde peso comiendo bien. Para perder peso de verdad no hay dieta que valga: en cuanto la abandones los kilos vuelven, con propina. Lo único que sirve es cambiar hábitos, volverse lo más verde posible y lo menos procesado posible. Carnes, pescados, mariscos, huevos, muuucha verdura, fruta al gusto y carbohidratos complejos según necesidades (con moderación), boniatos, patatas (cocidas o asadas), arroz integral y, en menor medida pasta lo menos refinada posible. Y en tu caso, como en el mío, hay un veneno llamado azúcar.<br />Luego el deporte mejorará tu salud muscular y cardiorrespiratoria, pero tu peso y sobretodo tu porcentaje de grasa corporal depende de lo que comes. O los bollos (reducidos a días señalados) o el maratón. Para mí es así.SlowPepehttps://www.blogger.com/profile/15836541429809984939noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-19103515642741916982013-08-29T15:12:55.622+02:002013-08-29T15:12:55.622+02:00Todos queremos ayudarte, yo mismo he perdido 14 kg...Todos queremos ayudarte, yo mismo he perdido 14 kgs corriendo...PERO EN 3 AÑOS!!!<br />Uno de los apartados mas importantes de una preparacion es:<br />-Ponerse objetivos realistas<br />Si no lo haces así, te desanimas y vuelves a recaer en malos habitos.<br />Mira, yo desayunaba cada dia 2 donuts de chocolate...cada dia durante 10 años...mal habito,ahora como 1 barrita de aceite y azucar(soy muy goloso) y asi me quito el mono de dulce.<br />En casa intenta no tener bolleria...mejor dicho no intentes, NO COMPRES bolleria...el no tener ayuda mucho.<br />Otra cosa muy buena, yo soy medio adicto a las salchichas...una comida basura de mierda...pero en vez de fritas(mas madera) las hago al vapor(estilo hot dog) y estan muy buenas...<br />Mas o menos consiste en analizar toda tu alimentacion e intentar reducir los malos habitos(eliminarlos de golpe no funciona nunca o casi nunca).<br />Correr, como te dicen, lo mejor en tu caso es lento y a mas tiempo mejor.<br />Yo comencé a 10'/km y podia correr a 5'30", pero me tiré meses a 10,9,8,7...pero eso si, 1 hora.<br />La continuidad es la clave...hacer un planning semanal tambien ayuda...usa el blog para ponerlo así te joderá incumplirlo...luego analiza fallos y ve mejorando poco a poco...el maraton llegará...pero si ahora mismo te lo planteas y no llegas te frustarás sin motivo.<br />SUERTEDamián Sánchez https://www.blogger.com/profile/13751603026947962064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-91426651986946187852013-08-29T14:28:10.667+02:002013-08-29T14:28:10.667+02:00Rafa veo que tu debilidad es el chocolate y la bol...Rafa veo que tu debilidad es el chocolate y la bollería. <br /><br />No has intentado hacerte tus propios postres? en mi caso cuando siento la necesidad de comer dulces o chocolate, en vez de comprarlos, los hago, porque el azúcar de los dulces/bollería hacen que no puedas parar de comerlos hasta que te comes todos.<br /><br />En mi caso, logré controlar esos deseos haciendo mis propios dulces y utilizando cacao desgrasado con 0% de azúcar, mira esta receta de brownie http://precissionfitness.blogspot.com.es/2013/03/receta-fitness-brownie-de-proteina.html y están deliciosos!!! <br />Espero que te ayude en algo. También espero que vuelva esa motivación y esos ojos de comerse el mundo.<br />bss<br />Tania Taniahttps://www.blogger.com/profile/14679307237624382861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-51093253079720372192013-08-29T13:32:08.282+02:002013-08-29T13:32:08.282+02:00Correr,correr,correr tiradas largas y lentas , com...Correr,correr,correr tiradas largas y lentas , como dice Sergio corta la bolleria bastante y te llevaras una gran sorpresa los kilos caerán poco a poco , depues los retos con cabeza primero a disfrutar y una vez sabido donde se mete uno arriesgas algo si quieres , saludos maquina Barrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-12544771695831437442013-08-29T12:03:49.299+02:002013-08-29T12:03:49.299+02:00Rafa tío te lo he dicho muchas veces, olvídate de ...Rafa tío te lo he dicho muchas veces, olvídate de dietas raras y entrena y verás como los kilos te caen como por arte de magia. Simplemente controla un poco el tema de la bollería y entrena día si día no una distancia que te permita afrontar el siguiente entrenamiento con ganas. Ánimo que la mirada del tigre anda por ahí y es cuestión de tiempo que la saques ;)<br />Un abrazoSeRgIohttps://www.blogger.com/profile/12643063720366154145noreply@blogger.com