tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post7763212533963161864..comments2024-03-28T18:24:54.401+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: 110 DIAS-DIA 4Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-15632607821895839462009-05-25T10:08:43.733+02:002009-05-25T10:08:43.733+02:00Gracias Paco,ese optimismo y confianza por tu part...Gracias Paco,ese optimismo y confianza por tu parte me animan mucho y suponen un magnifico apoyo.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-16612441597620739142009-05-22T11:24:59.776+02:002009-05-22T11:24:59.776+02:00Rafael, si eres constante, logrará todos tus objet...Rafael, si eres constante, logrará todos tus objetivos. Un fuerte abrazo.Paco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-48605416321840756062009-05-20T11:06:01.175+02:002009-05-20T11:06:01.175+02:00No merece la pena Sam,pero siempre hay que hacer e...No merece la pena Sam,pero siempre hay que hacer el esfuerzo de acostumbrarse y el comienzo es lo mas complicado,luego ya por mi limitada experiencia y lo que me dices es cierto que es mas sencillo,pero romper con los malos habitos es lo que complica todo.Tampoco hay que ser muy extremistas,algun capricho siempre se puede dar uno,pero no como cosa normal y en ello estoy,haber con que peso me planto finalmente en septiembre,de ello dependera mi alegria y disfrute de este deporte en los siguientes meses.<br />Un abrazo.<br /><br />Hola J.B.,muchisimas gracias por tu comentario y ejemplo,probablemente lo que al final me permita perder peso de una vez por todas es ese NUNCA DEJES DE CORRER que comentas,ahora no puedo correr y quiero hacerlo asi que la unica forma para poder volver a hacerlo es comer bien,quitarme unos kilos y volver a correr y sobretodo disfrutar de una buena marca a mi nivel o de un buen entrenamiento,de unas buenas series o de un rodaje tranquilo,disfrutar finalmente y eso va en contra del exceso de peso,asi que a quitarme lastre,eso es lo que toca.Y muchas gracias por tu ejemplo.Gracias a tu comentario y al de los demas llegare a mi objetivo,no se cuando pero se que llegare,lo se.<br />Un saludo.<br /><br />Gracias por tu comentario David,para correr soy sumamente constante cuando tengo claro lo que quiero conseguir,pero para el tema de la dieta no he sido constante hasta ahora,mas bien ni siquiera he sabido lo que es la constancia,asi que toca conocer y familiarizarme con esa bella mujer que me llevara hasta donde yo quiera,con este metodo de contar dias,lo tendre mas facil que nunca,asi que a darle y punto, porque no hay otra opcion.Ya os ire contando como va esa perdida de peso.<br />Un abrazo.<br /><br />Ese es el resumen de todo,septiembre con 70 kilos.Si me quedara como dices en 77 seguramente seria capaz con ese peso de correr los 10 kms en menos de 50 minutos y la Media en menos de 2 horas,en definitiva estaria mucho mejor fisicamente que ahora,pero ahora soy como soy y estoy como estoy y me toca hacer algo para que en septiembre no siga como hoy.De momento voy cambiando cosas,pero no es suficiente,hay que seguir cambiando tambien otras.Lo que estoy viendo por suerte es que si bien es cierto que no pierdo peso tampoco lo gano a pesar de comer fatal y no hacer ejercicio,algo es algo.Los 90 kilos llevo mas de año y medio sin tocarlos cuando antes pesaba casi 100 kilos,no llego facilmente ni siquiera a los 85 kilos pero tampoco supero los 90,veremos que pasa en el futuro.<br />Un saludo.<br /><br />Gracias Javi,de momento bici no puedo hacer,toca caminar.Espero en dos semanas estar de nuevo corriendo,a ver si hay suerte.En teoria no solo sirve correr hay que comer bien,si hago las dos cosas alcanzare mi objetivo.<br />Un saludo.<br /><br />Gracias Francisco,la clave es la gran constancia,la mia.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-24097103580919720522009-05-19T18:13:00.000+02:002009-05-19T18:13:00.000+02:00Ánimo y en marcha, ya sabes esto es cuestión de co...Ánimo y en marcha, ya sabes esto es cuestión de constancia y no dejarlo.Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-47265094916988082532009-05-19T10:27:00.000+02:002009-05-19T10:27:00.000+02:00Buenos días
De dietas, mejor escucho lo que te co...Buenos días<br /><br />De dietas, mejor escucho lo que te comentan pq nunca he hecho. Eso sí, sé de alimentos que aportan demasiadas grasas y que si no voy a hacer deporte se me van a acumular y coger algún kilito. <br /><br />El bajar 5 kilos es ambicioso y ojalá se pueda ir cumpliendo, aunque me imagino que siendo más difícil conforme pase el tiempo, también le sumarías el hacer deporte. De todas formas, si no corres, podrías ver de hacer bici por llano y sin apretar por la rodilla.<br /><br />Saludosjavihttps://www.blogger.com/profile/07376240156765385829noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-1675887758709471422009-05-18T23:24:00.000+02:002009-05-18T23:24:00.000+02:00Bueno Rafa, pues ahí has dejado tu propósito, es e...Bueno Rafa, pues ahí has dejado tu propósito, es exigente la verdad, pero es que ya de por sí eres una persona ambiciosa en lo que te conozco del blog y si cuando llegue Septiembre no estás en 70 kg pero estás por ejemplo en 77 kg ten claro que con ese peso y un buen entrenamiento puedes empezar a ver notables mejoras en tus marcas y a disfrutar aún más en tus rodajes diarios, así que ánimo y como ya te he dicho antes, ahí has dejado tu propósito, 70 kg en Septiembre, pero como también has dicho, serás una persona más sana, y eso es lo importante, un saludo.Juanhttps://www.blogger.com/profile/13928328562003255142noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-33867261441118760662009-05-18T21:20:00.000+02:002009-05-18T21:20:00.000+02:00Bueno amigo, yo ya te conté mi experiencia con el ...Bueno amigo, yo ya te conté mi experiencia con el sobrepeso y lo bien que a mi me ha ido, de hecho bueno últimamente he bajado un poco la guardia y en fin me ha costado un par o tres de kilos, pero llevo 2 años y medio desde que cambié de hábitos de alimentación, el truco está en comer sano y como también te dije, me vino muy requetebien para acelerar la pérdida de peso sin que esto suponga una posterior recuperación, la bicicleta estática, aunque bueno eso es como la guinda, el pastel tal y como lo has planteado esta suficientemente adornado... También quisiera comentarte respecto a tú plan de pérdida de peso que normalmente el primer mes bajes más de 5 kilos y el último apenas bajes, con lo cual lleva cuidado de no caer en la excesiva euforia, ni en la desolación absoluta. A mi me pasó que cuando dejé de seguir la dieta de manera estricta y seguir con una serie de pautas que aún hoy sigo, continué bajando de peso un mes después porque podía correr más y más, esta es otra variable que te aparecerá a tu favor...<br /><br />Así que muchísimo ánimo.<br />Posiblemente la decisión más difícil ya las has tomado ahora sólo tienes que ser constante y constante eres si no que haces corriendo más de 20 kilómetros por hobby???<br /><br />Un fuerte abrazo!!!David S.A.https://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-70102050241147990732009-05-18T21:16:00.000+02:002009-05-18T21:16:00.000+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.David S.A.https://www.blogger.com/profile/16585353973170026030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-56649392353697403012009-05-18T14:21:00.000+02:002009-05-18T14:21:00.000+02:00Hola, nunca he escrito un post pero me gustaría re...Hola, nunca he escrito un post pero me gustaría resumirte<br />un poco mi experiencia y refugiarme en el anonimato para serte sincero, te explico… hace 5 años deje de fumar, físicamente no me gustaba (sobre todo al verme en las fotos) y empecé a correr con 98 Kilos y 27 años, y mi único objetivo era perder Kilos y poco a poco conseguir hacer más kilómetros (por supuesto para perder más calorías), nunca he salido con reloj (bueno quizás un par de veces) , y te diré que lo pase muy mal al principio, iba despacio y con dolores en las piernas (sobre todo los 3 primeros años, no sabría decirte en que músculos pero si que los dolores cada cierto tiempo cambiaban a otros músculos), hoy en día peso 80 kilos (de media he perdido 4 kilos por año), estoy en mi mejor momento hago (18 kilómetros cada 3 días) no se cuanto tardo ni me importa, aunque reconozco que estoy algo falto de motivación por haber llegado a mi peso (he de marcarme otros objetivos aunque esta vez sean “ego-mentales”, es decir que solo se materialicen con mi voz, como por ejemplo cantar a los 7 vientos que he acabado una maratón), hoy en día me veo bien físicamente lo que redunda en mi estado anímico y reconozco que solo mi egocentrismo por bajar de peso y verme bien físicamente me ayudó, así que si quieres correr, pues corre sea para callar bocas o porque seas un narcisista o sabe Dios el porqué, solo necesitas una excusa para correr aunque sea mísera y no necesitas de mas ni de nadie, lo que cuenta es el resultado final llegue cuando llegue. Si quiero que saques una conclusión de mis palabras es que NUNCA DEJES DE CORRER que es el objetivo más difícil. Suerte <br />J.B.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-91366535944126890072009-05-18T12:58:00.000+02:002009-05-18T12:58:00.000+02:00Yo no creo en lo que comúnmente se llama dieta (pa...Yo no creo en lo que comúnmente se llama dieta (pasarse una temporada comiendo una combinación mágica de alimentos que nos hace rebajar peso).<br /><br />Yo solo creo en cambiar de manera definitiva de hábitos al comer. Eliminar todos esos alimentos que nos hacen daño (que mira-tu-que-mala-suerte suelen ser los que más nos gustan) y sustituirlos por otros mas sanos (fruta, verdura, pescado, frutos secos, zumos, ...)<br /><br />Con el tiempo el paladar se va acostumbrando y no se echan de menos los dulces, bollos, cholocates, refrescos, ... etc etc (cada uno que apunte lo que le pierde...)<br /><br />Lo que uno se juega es la salud y la vida. ¿Merece la pena?<br /><br />Mucho ánimo!samhttps://www.blogger.com/profile/01870207365715878476noreply@blogger.com