tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post5731376356757547175..comments2024-03-18T23:46:58.999+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: APROVECHANDO EL BUEN MOMENTO DE FORMA CON UNA MARCA PERSONAL EN 5 KMS EN EL MARCO DE MI TERCER ANIVERSARIORafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-29424067426828492822011-10-16T09:32:42.310+02:002011-10-16T09:32:42.310+02:00Tienes toda la razón Pedro y adelgazo para ir más...Tienes toda la razón Pedro y adelgazo para ir más rápido pero es que me sobran kilos asi que todo es bueno y todo trae su consecuencia.En mi caso el problema es que perder peso no es tan fácil con correr más ya que con este peso aún no puedo correr más sin que las rodillas se resientan,pero estamos en ello.<br />Muchas gracias Pedro y un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Javi, las marcas malas del domingo eran calentamientos y enfriamientos, de ahi esos tiempos.Y la verdad es que los dos andamos felices,es una belleza mi mujer por dentro y por fuera.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-22208164104390438282011-10-14T18:55:15.775+02:002011-10-14T18:55:15.775+02:00Muy buenas Rafa
Muy bonitas las fotos y se os ve ...Muy buenas Rafa<br /><br />Muy bonitas las fotos y se os ve muy felices en las que estáis los 2. <br /><br />Enhorabuena por ese mejora de marca que no parecía por como llevabas el finde y esa primera parte, pero cambiaste muy bien.<br /><br />Ahhh y también por la milla que se te ve con buena zancada. A seguir así que te veo en clara línea ascedente.<br /><br />Un abrazojavihttps://www.blogger.com/profile/07376240156765385829noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-9890517418020970402011-10-14T01:21:15.226+02:002011-10-14T01:21:15.226+02:00Felicidades por tu aniversario mákina, creo que va...Felicidades por tu aniversario mákina, creo que vas muy bien, esta temporada como dices, tienes a tiro rebajar muchas de las marcas que aún mantienes del 2008. Por el peso sólo la pregunta típica del corredor ... ¿ corres para adelgazar o adelgazas para poder correr más ?, en cualquier caso si corres y corres, siempre bajas peso, por lo que entonces sigues corriendo cada vez más rápido y más kms, bajas peso y corres más... es el pez que se muerde la cola... ya sabes. Un saludo y suerte en tus próximas citas.Pedro Serna López Runninghttps://www.blogger.com/profile/12051221628958677811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-76953398085685318482011-10-12T21:32:46.100+02:002011-10-12T21:32:46.100+02:00Danae enhorabuena por esos 16,te casaste pronto,eh...Danae enhorabuena por esos 16,te casaste pronto,eh??.La verdad es que las vacaciones estan para disfrutarlas y tiempo queda para seguir perdiendo peso.Los piques son muy bonitos y siempre ayudan a mejorar,lo bueno es que unas veces gana uno y otras otro y eso hace muy divertido todo.Hasta que no alcance cierto peso no podre dar el salto que espero dar,asi que tiempo al tiempo,voy bien pero se me complica aun acumular kms semanales.<br />Un abrazo.<br /><br />Gustavo voy bien corriendo pero me falta algo y es perder unos 10 kilos cuando tenga eso creo que las cosas iran realmente bien.<br />UN abrazo.<br /><br />Gracias Antonio,efectivamente nos veremos en nuestra carrera.<br />Un abrazo.<br /><br />Gracias Charlie,algun año es posible que haga la media de Córdoba pero este año al haber ido ya no la correre,espero correr en Camas,si eso sale adelante.<br />Un abrazo.<br /><br />Gracias Balbuej.<br /><br />Rafa,los piques son buenos para mejorar,en la competicion uno sobretodo se pica consigo mismo.Hay que disfrutar cuando se esta por otros lados y eso es lo que hice.31 años...no esta mal,eso es todo un record hoy en dia.Que nivel...<br />Un abrazo tocayo.<br /><br />Gracias Belga,ya no se puede decir que voy a trote cochinero,eso me alegra.Lo del sub 40 en 10 kms esta cada dia mas cerca aunque parezca aun muy lejos,no lo esta tanto,ya por fin estoy perdiendo peso.<br />UN abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-8979324583003279252011-10-11T20:36:52.425+02:002011-10-11T20:36:52.425+02:00Bonitas fotos y buenos entrenamientos con ritmos r...Bonitas fotos y buenos entrenamientos con ritmos rondando el 5’/km. Felicidades por el record y a por ese sub 40 compañero.Bel_ga_rionhttps://www.blogger.com/profile/15892215186508664895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-34614672148489735212011-10-11T12:31:28.525+02:002011-10-11T12:31:28.525+02:00Así que de celebración tu también.. si es que te t...Así que de celebración tu también.. si es que te tenias que llamar como yo, para tener muchas cosas en común.<br />Yo también celebrare el mes que viene los de "cansado" 31 años y cada dia la quiero mas.. mi mujer es un Sol amigo Rafa.<br />Ah por cierto, Cordoba es muy bonita.. yo hice la mili alli.<br />No hay que picarse con nadie, cuando se entrena.. solo cuando se lleva dorsal.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-23096154057062125522011-10-11T09:56:58.302+02:002011-10-11T09:56:58.302+02:00Felicidades por aniversario y marca. A seguir así....Felicidades por aniversario y marca. A seguir así.Javierhttps://www.blogger.com/profile/18435922565960518515noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-86371793053915741292011-10-11T09:14:14.264+02:002011-10-11T09:14:14.264+02:00Enhorabuena por la marca y por el aniversario. Muy...Enhorabuena por la marca y por el aniversario. Muy buena elección Córdoba, muy bonita y agradable. Allí tienes una media el 27 de Noviembre, por si te animas.<br /><br />Un abrazo.Charliehttps://www.blogger.com/profile/01904055381120835553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-67576041230488001772011-10-11T01:59:22.666+02:002011-10-11T01:59:22.666+02:00Felicidades por tu aniversario, compañero, y tambi...Felicidades por tu aniversario, compañero, y también por esos entrenos que estás haciendo últimamente.<br />Por lo que veo correrás la popular de Jerez..espero verte allí.Antonio Moraleshttps://www.blogger.com/profile/03468023081850320851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-42056024115453841912011-10-11T00:05:39.850+02:002011-10-11T00:05:39.850+02:00Menudo pique... ja,ja. ¿Con amigos así quién quier...Menudo pique... ja,ja. ¿Con amigos así quién quiere enemigos? je,je.<br /><br />Te veo muy a gusto corriendo en tus últimos posts. Eso es lo primero, las marcas y esas cosas llegarán después.<br /><br />Gracias por compartir las fotos.<br /><br />Salud!Gustavohttps://www.blogger.com/profile/00703602618416084203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-56449163617062490372011-10-10T23:33:04.167+02:002011-10-10T23:33:04.167+02:00Muy chulas las fotos Rafa. Yo siempre digo que las...Muy chulas las fotos Rafa. Yo siempre digo que las vacaciones están para disfrutar y no para andar contando calorías, así que bien hecho.<br />En cuanto a los entrenamientos pues si, estás en un buen momento y marcando ritmos de 5 y poco, en uno de las salidas incluso por debajo... aprovecha y sigue entrenando para que la racha dure ;)<br />Me encantan los piques entre corredores. Ni puedo evitarlo. Los veo muchas veces en el parque o en la playa y es un espectáculo. El otro día, en la carrera de San Fernando, entraron dos muy juntos a 300 metros de la meta y no veas que sprint se marcaron, fue impresionante.<br /><br />Saludos ¡ah! y feliz tercer aniversario yo ya llevo 16...Isabelhttps://www.blogger.com/profile/05951515456515632885noreply@blogger.com