tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post4892456121297150996..comments2024-03-28T18:24:54.401+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: MI CUARTA MEDIA TENDRA QUE ESPERARRafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-53271237197357060252009-02-18T20:31:00.000+01:002009-02-18T20:31:00.000+01:00Una vez mas muchas gracias Nacho por tu comentario...Una vez mas muchas gracias Nacho por tu comentario,nada que objetar,tienes toda la razon,he sido impulsivo entrenando y no he querido ir paso a paso y las consecuencias son estar tocado,sigo tocado y de momento no ire al medico,no creo que sea grave,ademas esta bastante relacionado con el sobrepeso y con rodar por zonas poco firmes,en fin...de momento no correre la media del dia 15 de marzo,no estare a punto,de hecho no tengo previsto empezar a rodar hasta principios de marzo,un desastre,solo espero que cuando vuelva sea con menos kilos y las lesiones tontas como esta no se vuelvan a dar,no consigo adelgazar y he decidido que si no adelgazo no rodare,a ver si de esa forma cambio mis malas costumbres.<BR/>Un saludo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-2241470378921382652009-02-18T15:48:00.000+01:002009-02-18T15:48:00.000+01:00Buenas Rafael: Ante todo desearte una pronta recup...Buenas Rafael: <BR/><BR/>Ante todo desearte una pronta recuperación como han hecho el resto de comentaristas.<BR/><BR/>Me quedaría con todo el comentario de Rafael González. Y si has de parar muchos días es que quizás necesites algún tipo de tratamiento (fisio, masaje,...).<BR/><BR/>Por otra parte te convendría analizar por qué puede pasar lo que te pasa. Creo que no es normal, tras 3 semanas de parón-descanso navideño y acumulando en 3 semanas reales "sólo" 60 km, tener tantos problemas. <BR/><BR/>Por lo que he visto en tu diario tuviste molestias en una sesión 10km, descansaste y te marcaste en la siguiente sesión otra vez 10 km a un ritmo bastante duro para tu nivel actual, casi de competición, me guío por tus comentarios y pulsaciones. <BR/><BR/>Ya sabes por donde voy. ¿Tienes algún plan de entrenamiento? ¿Qué objetivos buscas en esas sesiones? Esto es muy importante ya que una cosa es entrenar y otra competir y me da la impresión de que tratas algunas sesiones como si fueran competiciones o casi.<BR/><BR/>¿No hubiera sido más sencillo al volver de la inactividad navideña haberte propuesto:<BR/>1ª semana: 4 sesiones de 35' CC<BR/>2ª semana: repetir<BR/>3ª semana: 4 sesiones 40'CC <BR/>4ª semana: repetir <BR/>?<BR/><BR/>Eso a tu ritmo actual te hubieran dado unos 80-90km en un mes sin forzar en exceso, trabajando la base (aeróbica) de manera progresiva y sintiéndote cada vez más fuerte.<BR/><BR/>Ahora te encuentras de nuevo ante un parón que retrasa una vez más tu puesta a punto. <BR/><BR/>Por favor, aprovecha ya no mis comentarios pero sí los de otros compañeros que de manera totalmente desinteresada te han ido dando en tu blog y también sus experiencias en sus respectivos blogs personales. De verdad, muchos de ellos valen muchíiiisimo la pena.<BR/><BR/>Ya sabes lo que te dije, crítico pero constructivo.<BR/><BR/>Respecto al peso, que algo tiene que ver, sin duda, es una cosa que TÚ solito has de solventar, poco te podemos aconsejar.<BR/><BR/>Venga, ánimo y a ser constante y prudente.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-66833793906963878292009-02-17T17:44:00.000+01:002009-02-17T17:44:00.000+01:00Robert,este año pese a empezar mal y tener la sens...Robert,este año pese a empezar mal y tener la sensacion de haber perdido ya dos meses,tengo mejores numeros, por muy poco,que el año pasado y la experiencia es un grado asi que yo creermelo me lo creo,es cuestion de que la suerte me acompañe y no haya mucha lesion por el camino,si todo va bien arrancamos en condiciones a finales de febrero y en marzo espero empezar a ver resultados que me den buenas sensaciones y señales para futuros meses.<BR/>Un saludo campeon,ya veras como de tu rodilla te recuperas.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-19446709033652496802009-02-16T20:45:00.000+01:002009-02-16T20:45:00.000+01:00aunque los volumenes son similares los de un año y...aunque los volumenes son similares los de un año y otro, tienes la experiencia anterior, o sea, que todo tiene que ser más fácil, solo es cuestión de creerselo...pero ahora toca recuperarse, como yo!!jejejerobert mayoralhttps://www.blogger.com/profile/13677475219754149264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-6016671908931782702009-02-16T17:14:00.000+01:002009-02-16T17:14:00.000+01:00Gracias Joan,estoy en fase de descanso obligado no...Gracias Joan,estoy en fase de descanso obligado no deseado,pero una vez este todo bien en su sitio,espero volver a por todas y seguir disfrutando como hacemos todos.<BR/>Un saludo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-79496707432879811362009-02-15T21:57:00.000+01:002009-02-15T21:57:00.000+01:00Rafa, lemanto leer que estás con algun que otro do...Rafa, lemanto leer que estás con algun que otro dolor. Eso es uno de los mayores problemas que nos pueden suceder. Espero que te mejores y que el reposo ayude a solucionar esas molestias.<BR/><BR/>Un saludo.Joan Josephttps://www.blogger.com/profile/05095779478467660770noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-62450553268491636762009-02-13T10:39:00.000+01:002009-02-13T10:39:00.000+01:00Gracias a todos por vuestros comentarios,lo cierto...Gracias a todos por vuestros comentarios,lo cierto es que un año puede ser largo o corto segun lo que uno este parado,espero que el mio sea largo y tenga oportunidades para ir mejorando y eso pasara por tener continuidad,de la que de momento no he podido disfrutar mucho.Doy casi por perdido este mes de febrero,aunque algunos dias entrenare y espero que en marzo las cosas ya vayan bien.Este tiempo parado lo aprovechare para perder peso y asi cuando vuelva no se me haga todavia mas cuesta arriba,lo veremos.<BR/>Un abrazo a todos.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-46274977284153808442009-02-11T20:56:00.000+01:002009-02-11T20:56:00.000+01:00lo siento por tus lesiones pero ya sabes siempre n...lo siento por tus lesiones pero ya sabes siempre nos duele algo,descansa y recuperate y no te olvides de la dieta animo...quico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-77828772144072956242009-02-11T19:24:00.000+01:002009-02-11T19:24:00.000+01:00Lo importante es que te recuperes de esas dolenci...Lo importante es que te recuperes de esas dolencias, y lo mejor es el descanso. Un saludoPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-14419860965258875552009-02-10T21:49:00.000+01:002009-02-10T21:49:00.000+01:00El descanso es importantísimo, de hecho es un entr...El descanso es importantísimo, de hecho es un entreno más, pero creo que paras demasiado. Después de unos buenos entrenos, paras una semana por molestias. Si yo parara por molestias no entrenaría nunca. Si el cuerpo te lo pide es beneficioso parar dos o tres días, pero más días, creo que son perjudiciales. Y si correr te es imposible anda a buen ritmo, que no te irá mal. Otra cosa diferente es parar por lesión, entonces si que es necesario curarse correctamente. Saludos.Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-81750939211021181582009-02-10T17:00:00.000+01:002009-02-10T17:00:00.000+01:00Dura, pero sabia decisión. Un NO a tiempo, puede s...Dura, pero sabia decisión. Un NO a tiempo, puede ser duro. Pero más duro ha de ser el pagar las consecuencias, de un SI inconsciente.<BR/><BR/>A descanasar y recuperar...Rafa Martínezhttps://www.blogger.com/profile/15786160744732170519noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-43547428299447621552009-02-10T16:04:00.000+01:002009-02-10T16:04:00.000+01:00Recúperate bien de tus molestias y a empezar de nu...Recúperate bien de tus molestias y a empezar de nuevo de cara a la Media de Cádiz oteando en el horizonte la de Madrid, que tiene que ser una gozada correrla, un saluod.Juanhttps://www.blogger.com/profile/13928328562003255142noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-43713341585880938952009-02-10T14:30:00.000+01:002009-02-10T14:30:00.000+01:00Buenos díasVaya hombre, siento lo de la rodilla, a...Buenos días<BR/><BR/>Vaya hombre, siento lo de la rodilla, ahora que habías completado una buena semana de entrenos con esos 24 kms más la elíptica. <BR/><BR/>Espero que te mejores pronto y ahora que habrá menos consumo energético, aprieta con la báscula jejeje Y quizás, puedas hacer algo de elíptica ¿no? <BR/><BR/>Saludos y sobretodo a mejorarte de las dolencias y no forzar!!!!javihttps://www.blogger.com/profile/07376240156765385829noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-43516190056008705332009-02-10T11:21:00.000+01:002009-02-10T11:21:00.000+01:00Ya sabes ahora tu entreno es recuperarte, ya vendr...Ya sabes ahora tu entreno es recuperarte, ya vendrán más medias, así que espero que te recuperes pronto.Francisco Castañohttps://www.blogger.com/profile/06352553314494658707noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-5215645181493281502009-02-10T09:41:00.000+01:002009-02-10T09:41:00.000+01:00Pues ala, a descansar y a recuperarse bien.Un abra...Pues ala, a descansar y a recuperarse bien.<BR/>Un abrazoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04732316499343820761noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-72739867695407525872009-02-10T02:38:00.000+01:002009-02-10T02:38:00.000+01:00Rafa tranquilo.Ya sabes que lo mejor es recuperars...Rafa tranquilo.<BR/>Ya sabes que lo mejor es recuperarse de cualquier molestia que, como dices, puede desembocar en algo más grave. Carreras hay muchas y variadas. Tendrás una nueva oportunidad en breve, ya verás.<BR/>Un fuerte abrazo.Curro Avaloshttps://www.blogger.com/profile/04384556406410873089noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-63377040273390216242009-02-09T23:23:00.000+01:002009-02-09T23:23:00.000+01:00Q decirte q no estes haciendo,lo mejor es intentar...Q decirte q no estes haciendo,<BR/>lo mejor es intentar recuperarse lo antes posible para conseguir las metas, o sea q animo y paciencia.Paconidashttps://www.blogger.com/profile/15689388133913532130noreply@blogger.com