tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post4622132890276585260..comments2024-03-29T12:05:34.574+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: MILLA DE JEREZ: MARCA PERSONAL Y QUINTO PUESTORafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-33349757087273854022011-10-10T22:44:17.497+02:002011-10-10T22:44:17.497+02:00Muchas gracias Alex.
Un abrazo.
Juan se hace lo q...Muchas gracias Alex.<br />Un abrazo.<br /><br />Juan se hace lo que se puede,pero hay que seguir.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-86967954176388274922011-10-10T00:07:54.260+02:002011-10-10T00:07:54.260+02:00Enhorabuena Rafa! muy buen tiempo y muy buen aspec...Enhorabuena Rafa! muy buen tiempo y muy buen aspecto físico!Juan Manuel Santiagohttps://www.blogger.com/profile/14090785689038713502noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-60532229517728637992011-10-06T13:25:20.980+02:002011-10-06T13:25:20.980+02:00Enhorabuena Rafa, a seguir así.
De verdad que me a...Enhorabuena Rafa, a seguir así.<br />De verdad que me alegro mucho por tí, tienes mi confianza.<br /><br />Un abrazo.<br />PIRAÑAAlexhttps://www.blogger.com/profile/07086877747476343177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-11139357537570780442011-10-05T17:03:47.645+02:002011-10-05T17:03:47.645+02:00Gustavo por desgracia lo de los entrenamientos va ...Gustavo por desgracia lo de los entrenamientos va con el peso hasta que no pese menos o me adapte a ir descalzo no habra demasiadas mejoras.<br /><br /><br />Gonzalo soy mejor velocista que fondista,de ahi este resultado.<br /><br />Barroso el primer lugar espero que caiga algun dia,es cuestion de que no toque con salvajes corriendo en la misma carrera o me convierta yo en un salvaje, cosa muy poco probable.<br /><br />Yo quiero ser rapido tambien en fondo Danae,lo suficiente para llegar a mis objetivos, me sobra peso eso es todo,eso es lo que me impide mejorar o tener mas nivel.Quitandome el exceso de peso vendran las mejoras.De velocidad ando bien aunque no soy nada del otro mundo.<br /><br />Quico gordo no estoy,solo pasado para esto de correr,sobra tripa.<br /><br />Gracias Espiritu,el agua que no falte,es vida.<br /><br />belga la moral la traen con frecuencia los resultados positivos y voy bien por fin voy algo mejor que otras veces,esta milla no ha sido casualidad,sabia que estaba para correrla fuerte.<br /><br />Bueno Toni,no hay dolor...joder lo que me esta costando reuperarme, si hay dolor pero sin dolor no hay mejora.<br /><br />Muchas gracias Charlie, espero que caigan 40 o 50 años mas de correr.<br /><br />Javier no valgo ahora 1h:50 porque me falta fondo,valgo aun lo de siempre,a ver si puedo hacer tiradas largas que dan pistas de como esta uno.Si un amigo me avisa igual voy a marchena,no se a que pero bueno...y la de Camas pinta muy bien,avisame cuando salga que me apunto,tambien me apunto a Los Palacios,esa debe ser la gran carrera del año para intentar bajar de 2 horas por ejemplo.Ya desde noviembre hasta mayo si acompañan las circunstancias hare una media mensual lo que da un total de 7 medias en 7 meses,no esta mal.A ver si le meto caña y puedo hacer mas kms.<br /><br />Rafa,espero que te sirva lo que te he enviado.<br /><br />Un abrazo a todos y muchas gracias por las felicitaciones y comentarios que se agradecen mucho.A ver si sigo en racha.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-74261974003281370382011-10-04T14:36:08.676+02:002011-10-04T14:36:08.676+02:00Tocayo te dejo mi correo... para que me mandes, la...Tocayo te dejo mi correo... para que me mandes, la dieta que as seguido.. pues yo no bajo ni un gramo de peso..los 85kg.. son una losa.<br />rmg.maier@hotmail.comAbuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-35997673681290568712011-10-04T11:08:28.189+02:002011-10-04T11:08:28.189+02:00Felicidades Rafa. Enhorabuena por el disfrute ya c...Felicidades Rafa. Enhorabuena por el disfrute ya conseguido, y a por todas para el que te espera ya bien pronto. Con esa marca en la milla, vale una marca en media maraton de cerca de 1h50m.<br />Vamos a por ello poquito a poco.<br />¿Cual es tu proxima media a tope, Los Palacios? Aqui en Sevilla, hay una en Camas que es totalmente llana excepto una cuesta dura pero muy corta, debe ser a mitad de Noviembre, la media de Villarrana.<br />Mas pronto estan MArchena-Paradas y Palos, pero estas son mas duras, creoJavierhttps://www.blogger.com/profile/18435922565960518515noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-37717533974654826272011-10-04T01:27:13.070+02:002011-10-04T01:27:13.070+02:00Me alegro de verte de nuevo optimista y feliz. Que...Me alegro de verte de nuevo optimista y feliz. Que dure mucho la racha, por lo menos 40 ó 50 años. Un abrazo.Charliehttps://www.blogger.com/profile/01904055381120835553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-80545008490471299262011-10-03T22:52:38.314+02:002011-10-03T22:52:38.314+02:00Ostras Rafa, ahora que has saboreado las mieles de...Ostras Rafa, ahora que has saboreado las mieles del triunfo, a ver si ahora no hay quien te pare, ja,ja. Muchas felicidades y ya sabes: ¡No hay dolor!Tonihttps://www.blogger.com/profile/11549686749084373240noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-79620057356273411582011-10-03T20:08:35.212+02:002011-10-03T20:08:35.212+02:00Enhorabuena por seguir mejorando, cerquita del obj...Enhorabuena por seguir mejorando, cerquita del objetivo más ambicioso, pero bueno eso es lo de menos. Se te ve con muchísima moral.Bel_ga_rionhttps://www.blogger.com/profile/15892215186508664895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-7725810146077147922011-10-03T15:25:05.467+02:002011-10-03T15:25:05.467+02:00Enhorabuena por ese trofeo!! Bendito trofeo, bendi...Enhorabuena por ese trofeo!! Bendito trofeo, bendita agua!! ajaja. Buen tiempo compañero, me alegro hayas conseguido rebajar la marca y en cuanto al peso igualmente felicidades. Saludos!!1Espíritu Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/08973272089402884505noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-83388085765205865712011-10-03T15:16:09.370+02:002011-10-03T15:16:09.370+02:00oye macho pues yo no te veo gordo,al menos en esa...oye macho pues yo no te veo gordo,al menos en esa foto...felicidades nen.<br />un abrazoquico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-62631169934063706722011-10-03T14:35:55.083+02:002011-10-03T14:35:55.083+02:00Felicidades campeón.
Rafa, una cosa, tú no estás g...Felicidades campeón.<br />Rafa, una cosa, tú no estás gordo, estás fuerte. Son dos cosas totalmente diferentes y la barriguita... eso os pasa a todos los hombres pasada una edad jeje. Lo he visto a la primera, te cuesta bajar de ciertos ritmos porque posees masa muscular en las piernas en cantidad, cosa que es muy difícil en los hombres que generalmente suelen tener patitas pollo. Yo te animaría a hacer pesas con esa materia prima, es que es una pena desaprovechar ese potencial, pero mucho me temo que me vas a decir que nones, que tu quieres ser un gepardo y no un león.<br />Felicidades nuevamente y oye, piensatelo.Isabelhttps://www.blogger.com/profile/05951515456515632885noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-70222568648421054492011-10-03T14:18:43.335+02:002011-10-03T14:18:43.335+02:00Enhorabuena , joder Rafa por poco no te vemos en l...Enhorabuena , joder Rafa por poco no te vemos en lo alto del cajon suerte y a seguir esa linea,saludosBarrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-41342438698072004332011-10-03T09:10:43.495+02:002011-10-03T09:10:43.495+02:00A ver si lo tuyo va a ser la velocidad...la consta...A ver si lo tuyo va a ser la velocidad...la constancia y regularidad en los entrenamientos te está llevando a tu mejor forma, a pesar de las palmeras de chocolate :)Sosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-73083326226929539172011-10-03T08:44:39.599+02:002011-10-03T08:44:39.599+02:00Enohorabuena por ese tiempo y ese podium, no siemp...Enohorabuena por ese tiempo y ese podium, no siempre puede decir uno que sube al cajón..yo con lo que flipo es con tu peso como te as quedado!!! ya me pasaras algunas pautas a seguir... porque yo no bajo de 85kg, ni por asomo.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-73052929979767867082011-10-03T00:43:44.352+02:002011-10-03T00:43:44.352+02:00Enhorabuena. A ver si vas recuperando del todo las...Enhorabuena. A ver si vas recuperando del todo las buenas sensaciones. Mucho ánimo con los entrenamientos.<br /><br />Salud!Gustavohttps://www.blogger.com/profile/00703602618416084203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-60699623249559144122011-10-03T00:15:25.119+02:002011-10-03T00:15:25.119+02:00Felicidades Rafa. Como has dicho lo diste todo y e...Felicidades Rafa. Como has dicho lo diste todo y eso te deja satisfecho. Y encima rozas medalla. A seguir así.Antonio Moraleshttps://www.blogger.com/profile/03468023081850320851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-38877646123855277312011-10-03T00:11:34.275+02:002011-10-03T00:11:34.275+02:00Muchas felicidades por tu MMP.Muchas felicidades por tu MMP.Trapatroleshttps://www.blogger.com/profile/03699485350355452580noreply@blogger.com