tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post3435598148453754749..comments2024-03-29T00:11:35.883+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: Y TAN CONTENTO, OYE¡¡¡.Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-60225407755342659432015-02-23T09:36:27.698+01:002015-02-23T09:36:27.698+01:00Jose, el nuevo amigo es bien recibido, mientras no...Jose, el nuevo amigo es bien recibido, mientras no se digan tonterias, es decir se falte al respeto, todo el mundo es bien recibido, es una opinion mas que tiene cierto fundamento y lo tendra mientras mis promesas, deseos, sueños o lo que sea sean solo humo, soy un vendedor de humo y merezco criticas por ello.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-15716722746235663182015-02-22T22:20:05.473+01:002015-02-22T22:20:05.473+01:00Buena noches Rafa, llevo unas semanas desconectado...Buena noches Rafa, llevo unas semanas desconectado y veo que tienes varias entradas nuevas. Quiero leerlas para ver en que momento ha aparecido tu nuevo amigo y enterarme bien de qué va la cosa.<br /><br />Pero, de mientras, no quería perder la oportunidad de felicitarte,tarde, por tu cumpleaños y enviarte un gran abrazo.<br /><br />PD. No olvides que lo más importante de esto de correr es disfrutar.<br /><br />JoseJosehttp://derunnernovatoarunner.blogspot.com.es/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-74505495726393580742015-02-21T16:56:22.476+01:002015-02-21T16:56:22.476+01:00Jose esto al final es una cuestion de gustos, si m...Jose esto al final es una cuestion de gustos, si me gustan las series las hago y si no pues no, lo mismo con lo demas y que haga series no quiere decir que no meta rodajes suaves y largos, ahi esta el de 8 kms, eso fue suave y largo para mi nivel actual.Lo que tengo que hacer es perder peso, ese es el mejor consejo que puedo recibir.<br />Un abrazo¡¡.<br /><br />Muchas gracias Annie, no me dejo ya ves que al final hago hasta lo contrario de lo que digo, me llevo la contraria hasta a mi mismo como para seguir consejos,jajaja,no tengo arreglo pero aqui sigo dando zancadas y contantodolo a mi manera,hago siempre lo que quiero y asi me va.<br />Un abrazo.<br /><br />Muy buenas Alberto¡¡¡, algun dia correre la maraton pero tengo que estar en plena forma, asi no, no tiene sentido para mi. Cree el blog pensando en maraton, pero ahora pienso en velocidad y el maraton esta aparcado, ya habra tiempo para hacer uno al menos.Tengo un blog llamado velociman,jajaja, donde espero contar como llegue a esos 36 minutos en 10 kms, porque llegar, llegare, a ver cuando.Al final cada uno es un mundo y refleja su mundo en la forma de hacer las cosas,lo que a uno le gusta a otro no. A ti te gusta la maraton y su preparacion y a mi hacer series en una pista de atletismo y por eso las hago, porque es lo que mas me gusta, soy velocista y tirando a malo para carreras de mas de 10 kms. Se trata de elegir lo que te gusta, mas alla de lo que dicen los libros que esta muy bien pero no somos profesionales, esto es un hobby. Tambien hago rodajes suaves y largos y a veces hasta los disfruto. Me alegro saber de ti, seguro que nos seguimos viendo en alguna.Voy a conseguir este año dos cosas: correr en 36 minutos los 10 kms y estar entre los 10 primeros de la copa diputacion y si no lo consigo que no sea por no haberlo intentado, si no por ser los demas unos fueras de serie.<br />Un abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-82920281412634096982015-02-20T17:19:18.088+01:002015-02-20T17:19:18.088+01:00Rafa, soy Alberto, el amigo del "ídem". ...Rafa, soy Alberto, el amigo del "ídem". Ánimo con tus retos, eso sí, si me permites un consejo yo también estoy de acuerdo con los que te dicen que hagas rodajes largos al ritmo que puedas y no te obsesiones tanto con la velocidad. Creo que disfrutarlas más de este hobby si te pones como meta correr una maratón, en vez de los famosos sub 36 en 10k que, sinceramente, dudo que puedas llegar a ellos, al menos sin quemarte o lesionarte. Por qué meterte tú mismo esa presión? Corre, disfruta de ello...y coño, el nombre de tu blog será por algo no? Demuéstralo!<br /><br />Nos veremos en alguna carrera!<br /><br />SaludosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-41530247033140838892015-02-19T17:44:35.822+01:002015-02-19T17:44:35.822+01:00Hola Rafa!!!
Dicen en mi tierra que "Pedra a ...Hola Rafa!!!<br />Dicen en mi tierra que "Pedra a pedra faise o camiño". Y tienen toda la razón...<br />Ese superdesayuno que te metes... yo no podría con él! Bueno, sí que podría, pero me contengo, así que escasamente tengo unas galletas y unas tostadas y un poco de chocolate negro para los momentos de "debilidad". :)<br />Vete despacio con las series. A mí me las tienen restringidas para ir poco a poco y no lesionarme, que al final es lo que siempre me sucede.<br />En cuanto al anónimo, yo creo que es tu "pepito Grillo", que trata de ser tu azote. No te dejes!!<br />Un abrazo amigo!Anniehttps://www.blogger.com/profile/08516056838543665842noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-67323142228369188652015-02-19T17:32:10.966+01:002015-02-19T17:32:10.966+01:00Rafa, es que eso de ser gordo como dices tú y rápi...Rafa, es que eso de ser gordo como dices tú y rápido es un poco como decir que te gusta tanto la noche como el día...No conozco a gente gorda que sea rápida..<br />Lo que si que veo es que los rápidos y al nivel que tu señalas por aquí en cuanto a tiempos más bien están delgados y para estar delgados no hay que hacer series para nada, sino todo lo contrario, rodajes largos y suaves para que el cuerpo vaya gastando grasas (aparte claro está de cuidarte tema alimentación pero eso ya es otro asunto). <br />Mi opinión personal es que de nada nos sirve hacer series cuando estamos de sobrepeso. Lo único que podemos hacer con esta táctica es lesionarnos, desilusionarnos porque no alcanzamos nuestros objetivos y desmotivarnos...Es mi opinión.<br />Un abrazo.José Manuelhttps://www.blogger.com/profile/11736750750815977225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-28347291654937649992015-02-19T14:04:36.690+01:002015-02-19T14:04:36.690+01:00Jose no quiero quedarme lento, quiero ser rapido a...Jose no quiero quedarme lento, quiero ser rapido aunque este gordo.Pinta que el anonimo es buena gente, solo trataba de picarme sin mucho exito, por eso le dedique la entrada.<br />Un abrazo.<br /><br />Estaria bien Satur, pero de momento no voy bien.<br />Un abrazo.<br /><br />Los hare Alfonso pero hoy tocan series y como seran suaves pues no creo que pase nada.<br />Un abrazo y muchas gracias a todos.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-63644477165200395122015-02-19T10:21:17.024+01:002015-02-19T10:21:17.024+01:00Rafa por si te sirve, rodajes largos y tranquilos,...Rafa por si te sirve, rodajes largos y tranquilos, de eso que se van comiendo las grasas, minimo 45 minutos y busca hacer cuatro salidas a la semana.<br /><br />Cuidado con los entrenos de calidad que te pueden llevar a una lesión, las series con peso alto son tremendamente agresivas.<br /><br />Halfonhttps://www.blogger.com/profile/03061169334989732857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-12256650391545659562015-02-18T22:54:42.392+01:002015-02-18T22:54:42.392+01:00Seguro que los entrenamientos y tu constancia dará...Seguro que los entrenamientos y tu constancia darán resultado.<br />Ánimo y a seguir corriendo, que lo más importante es disfrutar de lo que se hace.<br />Un abrazo.Saturninohttps://www.blogger.com/profile/16400258495062756285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-20126926722730439002015-02-18T22:25:58.104+01:002015-02-18T22:25:58.104+01:00Rafa, y ¿porqué no empiezas con rodajes largos y l...Rafa, y ¿porqué no empiezas con rodajes largos y lentos para que el cuerpo se vaya fortaleciendo de cara a futuras carreras?..Luego ya vendrían series, cuestas y esas cosas que recomiendan, pero empieza a rodar en plan extensivo, cuidando pulsaciones y ya verás como poco a poco irás bajando el nivel de esfuerzo que necesita el corazón y las piernas para los rodajes que haces actualmente, y así poco a poco...Un abrazo y como te digo siempre,, ¡Ponte las pilas! y deja de dedicar post a gente que ni te importa ni que le importas,jeje..José Manuelhttps://www.blogger.com/profile/11736750750815977225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-30622836802788434552015-02-18T20:02:23.541+01:002015-02-18T20:02:23.541+01:00Ire con cuidado Sergio, es que le he cogido gustil...Ire con cuidado Sergio, es que le he cogido gustillo a las series y eso que antes estaba en contra, disfruto con ellas.Vente a León y le damos,jajaja¡¡¡, la verdad es que es un lujo ir acompañado, aun recuerdo cuando nos vimos y corri con Alvaro, tuvo la generosidad de acomodarse a mi ritmo.Que sigas mejorando, quiero verte pronto contar tus primeras zancadas.Un fuerte abrazo.<br /><br />Tengo que cambiar Juan Carlos, a ver si ya mañana me pongo las pilas.<br />Un abrazo.<br /><br />Contigo me quito el sombrero Juanillo, tu si que tienes merito y TODO,que grande eres¡¡¡, tu si que eres grande¡¡¡.<br />Un abrazo.<br /><br />Si fuera grande seria grande mi buen Carlos, tu que me miras con buenos ojos, pero por desgracia soy muy pequeño, aunque no descarto seguir intentando hasta un dia casi sin darme cuenta ser imperialmente grande,jajajaja.Lo del chocolate no se, nose,jajaja.<br />Un abrazo artista¡¡¡ y tu si que eres grande con familia,trabajo y dandole sin parar.<br /><br />Anonimo como me vas a motivar si ni se tu nombre ni lo que entrenas, el desilusionado soy yo, que no te muestras.De cene caera nesquik con leche, palmera de chocolate, galletas de chocolate y tarta de chocolate,jajaja, homenaje¡¡¡,eso si mañana a dieta, que si no pierdo la apuesta que tengo con un par de amigos.Y mañana series pero con calma, aunque algun calenton me dare y como bien dices con dos cojones¡¡¡.Tienes razon en esa forma de entrenamiento y alimentacion pero estoy fuerte para poder afrontar este otro entrenamiento mas agresivo, bueno eso creo...y asi ademas llego antes a esos 10 primeros.<br />Un abrazo¡¡¡.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-36154861172879152952015-02-18T19:37:09.702+01:002015-02-18T19:37:09.702+01:00Que desilusión amiguete...y yo pensé que nos motiv...Que desilusión amiguete...y yo pensé que nos motivamos mutuamente, y veo que tu motivación y tu cuento de la lechera (otro más ), te a durado un día escaso. Como mañana vas a hacer el tontaran realizando series con un evidente sobrepes,o hoy te dedicas a tocarte el mazapán y comer todo tipo de mierda...con dos cojones. Por que no pruebas a hacer ejercicio regularmente, en tu caso déjate de ostias, series y demás zarandajas, andar, nadar, bici, seguro que te vienen muchísimo mejor, si además de este ejercicio habitual (mira la deficinición en el diccionario), incluyes la fruta y la verdura, tu cuerpo te lo agradecerá. SaludosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-56665289905390569792015-02-18T16:05:00.895+01:002015-02-18T16:05:00.895+01:00Eres un grande, Rafa. Y lo sabes! Sigue así, entre...Eres un grande, Rafa. Y lo sabes! Sigue así, entrena, dale duro y, si puedes, ¡no comas tanto chocolate! ;) Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-87163627766091177582015-02-18T14:24:09.788+01:002015-02-18T14:24:09.788+01:00Rafa te conozco y doy fe el pedazo de tio buena ge...Rafa te conozco y doy fe el pedazo de tio buena gente que eres , me encanta leerte y lo sabes , escuchar una y otra vez tus objetivos unos se consiguen otros no pueden ser , al igual que yo me caliento y me como el mundo despues llega el Viernes y tras mi trabajo me tomo mis cubatas al dia siguiente a echarlos como sea , no se llevar un plan de entreno como es debido , pero eso si cojones y corazon me sobra para seguir aqui entrenando a mi manera , un dia mas otros menos , pero sigo no tiro la toalla , maratones unas cuantas siempre disfrutando amigo y a mi manera , demasiado hacemos somos populares con negocio , familia y de mas problemas , un fuerte abrazo amigo Rafa Barrosohttps://www.blogger.com/profile/16937789424409543330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-17120805880433822242015-02-18T13:27:23.261+01:002015-02-18T13:27:23.261+01:00¡No cambias!, jejeje,un abrazo¡No cambias!, jejeje,un abrazoJKhttps://www.blogger.com/profile/16119847388620729230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-45360008772452610752015-02-18T12:28:36.639+01:002015-02-18T12:28:36.639+01:00Cuidado con meterte entrenos de calidad después de...Cuidado con meterte entrenos de calidad después de la inactividad Rafa que ahí vienen las peores lesiones. Si vivieras en Madrd me venias de perlas para cuando pueda volver a los entrenos poder ir acompañado ;)SeRgIohttps://www.blogger.com/profile/12643063720366154145noreply@blogger.com