tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post2564360449758387479..comments2024-03-29T12:05:34.574+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: 10 KMS ULE 2015, DIA DE FIESTA Y LA GUINDA A UN GRAN MES DE MAYORafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-30624104125886992972015-06-11T03:25:53.511+02:002015-06-11T03:25:53.511+02:00por cierto el anonimo de las 3:25 soy Herminiopor cierto el anonimo de las 3:25 soy HerminioAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-12617967408324757252015-06-11T03:25:03.387+02:002015-06-11T03:25:03.387+02:00Felicidades Rafa, se te ve más delgado y a parte d...Felicidades Rafa, se te ve más delgado y a parte de tus peazos de kilometrajes, eso te ha ayudado muchísimo a estar más ligero corriendo. Me alegro y enhorabuena por tu record.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-85709946889637867782015-06-06T14:54:50.928+02:002015-06-06T14:54:50.928+02:00Muchas gracias Paco por tu paciencia.
Un abrazo¡¡¡...Muchas gracias Paco por tu paciencia.<br />Un abrazo¡¡¡.<br /><br />SEguiremos avanzando Tomas.<br />Un abrazo y muchas gracias¡¡¡.<br /><br />Ya decia yo German que algo estaba pasando, no era normal quedarme sin gasolina tan pronto, la marca esta muy bien, solo faltaba pero a bote pronto si esperas algo mas te quedas atontado pero es una marca muy buena.<br />Un abrazo¡¡¡.<br /><br />A veces las cosas salen Jose, a ver si hay suerte y corres en Oviedo.<br />Un abrazo¡¡¡.<br /><br />Alberto sinceramente tras el chasco del año pasado el sub 2 horas casi pelado lo daria por bueno, que ademas seria marca personal, si luego salen cosas mejores mejor aun.<br />Un abrazo¡.<br /><br />Para la proxima Juan, prometo salir mas pausado.<br />Un abrazo¡¡¡.<br /><br />Muchas gracias Damian, el calor tampoco ayudo y seguir un ritmo que no fuera el mio fue tambien negativo.<br />Un abrazo¡¡¡.<br /><br />Jose, a nivel del mar y en terreno llano ya valgo unos 45:30 en 10 kms, el soleo simplemente con reposo se cura y si te puedes comprar medias compresivas para rodar los primeros dias, pues mejor.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias, Alvaro, espero cambiar unas cuantas marcas a lo largo de este año, estaria muy bien.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Luis y sobretodo se que puedo llegar mucho mas lejos, estoy convencido de ello y mas importante aun, quiero llegar todo lo lejos que pueda o quiera. Bajar de 40 se dara este verano seguro.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Tania, aun hay todo por hacer, no he logrado nada aun.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas gracias Fer.<br />Un abrazo.<br />Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-7764315132642160202015-06-03T15:39:11.175+02:002015-06-03T15:39:11.175+02:00Enhorabuena RAFASUBMAN, sigue asi
Sal corre y sigu...Enhorabuena RAFASUBMAN, sigue asi<br />Sal corre y sigue disfrutando<br />FerAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-15513224155607447882015-06-03T12:51:52.378+02:002015-06-03T12:51:52.378+02:00Mi más sincera enhorabuena Rafa!!!! el que la pers...Mi más sincera enhorabuena Rafa!!!! el que la persigue la consigue!!! de verdad que me alegro un montón!!! ya lo tienes en tus piernas!! ahora a seguir quitando minutos al crono!!<br />bss<br />Tania Taniahttps://www.blogger.com/profile/14679307237624382861noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-65214309338534719942015-06-02T21:47:12.785+02:002015-06-02T21:47:12.785+02:00FELICIDADES RAFA!! Nunca dejaré de creer en tí, sé...FELICIDADES RAFA!! Nunca dejaré de creer en tí, sé que puedes ir mucho más allá, tienes piernas y alma.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14717627645207737867noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-3175434354408051172015-06-02T17:50:39.169+02:002015-06-02T17:50:39.169+02:00Enhorabuena Rafa. Me alegro un montón por ti. Ya p...Enhorabuena Rafa. Me alegro un montón por ti. Ya puedes actualizar tu marca personal en el blogEl Velofondohttps://www.blogger.com/profile/14410396383538786037noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-71603354073513683582015-06-02T11:59:39.952+02:002015-06-02T11:59:39.952+02:00Has conseguido el sub50 y sabes que el sub45 está ...Has conseguido el sub50 y sabes que el sub45 está ahí mismo. Creo que con constancia y series, llegará pronto. <br /><br />Sinceramente, cuando te ví correr ya tenias ese sub45 en las piernas por lo que es cosa solo de seguir en el camino.<br /><br />Un abrazo.<br /><br />PD. Si la pequeña lesión del sóleo me lo permite (llevo ya dos sesiones y creo que me faltan otras dos) me voy a poner con el sub50, ya me has picao.Jose Maríahttp://derunnernovatoarunner.blogspot.com.es/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-69087505314219592102015-06-02T09:19:15.164+02:002015-06-02T09:19:15.164+02:00Gran marca, esos primeros kms demasiado rapido, si...Gran marca, esos primeros kms demasiado rapido, si hubieras conservado un poco seguro podías haber bajado de 48'...aun así muy buena marca, enhorabuenaDamián Sánchez https://www.blogger.com/profile/13751603026947962064noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-83879420861264246562015-06-02T08:35:12.780+02:002015-06-02T08:35:12.780+02:00¡Grande, Rafa! Es una muy buena marca. Está genial...¡Grande, Rafa! Es una muy buena marca. Está genial. Bajar de 50 por primera vez haciendo 46 del tirón no hubiera sido normal. Al menos, en mi experiencia, las mejoras las consigo mucho más progresivamente. Pero es un paso grande. Para la próxima sería un pelín más conservador al principio, aunque no soy quién para hablar, porque anteayer, en la Liberty, también me flipé mucho en el primer kilómetro.<br />Yo también apuesto por el sub 1h55m :)Juan Ramírezhttps://www.blogger.com/profile/03556077454358080864noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-26786851714547899102015-06-01T23:27:34.755+02:002015-06-01T23:27:34.755+02:00Me alegro enormemente Rafa. Eres un grande. Para l...Me alegro enormemente Rafa. Eres un grande. Para la media de Oviedo voy a dar una apuesta personal...sub 1h55min...ahí lo dejo. <br />Saludos: alberto, el amigo del idemAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-62073362467374123432015-06-01T23:16:08.510+02:002015-06-01T23:16:08.510+02:00Rafa...
Olee por ti y muchas felicidades por ese o...Rafa...<br />Olee por ti y muchas felicidades por ese objetivo sub 50 conseguido y encima con una marca,un tiempazo de 48 min 30. <br />Me alegro un montón por ti lo primero y por este menda que escribe ya que me sirves de motivación.<br />Así que igual te vienes a le media de Oviedo. En mi caso todavía no se si la correré y en caso afirmativo a ver si nos vemos.<br />Toy algo alejado del running y tirando algo para la montaña y sus salidas, pero igual participo ya que es en mi ciudad y para mejorar el desastroso tiempo del año pasado.<br />Un abrazo y lo dicho..Enhorabuena porque los entrenos que al final han dado sus frutos..José Manuelhttps://www.blogger.com/profile/11736750750815977225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-10066345572534879482015-06-01T23:00:53.259+02:002015-06-01T23:00:53.259+02:00Felicidades Rafa ....porque además el calor peso l...Felicidades Rafa ....porque además el calor peso lo suyo y creo nos penalizó a todos la segunda parte de la carrera, así que da valor a la marca que la tienegermanhttps://www.blogger.com/profile/12561528413466841139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-31123934397566858612015-06-01T22:41:37.839+02:002015-06-01T22:41:37.839+02:00Muchísimas felicidades, es para estar muy contento...Muchísimas felicidades, es para estar muy contento, siguiendo así, tienes bastante recorrido todavía. Un saludo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14552796608343479915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-22343833250802697362015-06-01T22:21:28.255+02:002015-06-01T22:21:28.255+02:00Primero de todo enhorabuena....
Ya tocaba.... (sub...Primero de todo enhorabuena....<br />Ya tocaba.... (sub 50)<br />Las series siempre marcan el camino....<br />Aunque si hubieses sido un poco mas conservador ????????<br />Ahora no te emociones y como se dice por tierras catalanas:<br />"De mica en mica s´omple la pica".<br />Saludos y continua por ese camino...Paconidashttps://www.blogger.com/profile/15689388133913532130noreply@blogger.com