tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post2516099261488421787..comments2024-03-28T16:03:44.669+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: DICIEMBRE BASICO Y UNA SEMANA YARafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-173212925081421042010-12-03T09:54:02.677+01:002010-12-03T09:54:02.677+01:00Muchas gracias por tu comentario y ejemplo JB,asi ...Muchas gracias por tu comentario y ejemplo JB,asi deberiamos hacer todos las cosas,despacio y bien,pero bueno ya iremos mejorando...llevo lo del peso en una hoja excell si y lo del agua es cierto que ayuda pero cuando ataca duro el tema y el dia se tuerce no hay nada que pare la caida, pero sigo intentandolo lo cual es bueno.<br />Un abrazo y que sigas mejorando; poco a poco,al final se llega mas lejos que con prisas.<br /><br />Cai Victor, pero seguire y yo he descubierto que me gustan los pures,asi que todas las semanas por lo menos un dia tocara pure.<br />Un abrazo.<br /><br />Muchas Gracias Paco,tengo en cuenta tu comentario para el futuro,ya presente.<br />UN abrazo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-77019141906245970972010-12-02T17:27:56.276+01:002010-12-02T17:27:56.276+01:00VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUN...VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD VOLUNTAD <br /><br />SACRIFICIO SACRIFICIO SACRIFICIO SACRIFICIO SACRIFICIO SACRIFICIO <br /><br />EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO EXITO <br /><br />Tu mismo, muchas veces te he comentado que como lo que quiero y disfruto del correr,<br />pero cuando nos ponemos metas necesitamos lo anterior.<br /><br />Saludos y continua asi.Paconidashttps://www.blogger.com/profile/15689388133913532130noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-21716348418190237702010-12-02T14:39:23.864+01:002010-12-02T14:39:23.864+01:00primera semana triunfal, Rafa. sigue contando los ...primera semana triunfal, Rafa. sigue contando los días hasta que ya no te parezca importante, porque cada día que sumes va a ser mucho mas importante que cada kilo que bajes.<br /><br />por mi parte, me he animado tanto leyéndote que he decidido empezar a comer ensaladas... si, hasta ayer era un vegetariano bastante atipico, mi mujer alucinaba cuando me vió comerme una ensalada de lechuga, tomate, pimientos y piñones. por cierto, que ella tambien esta empezando a cambiar sus hábitos.<br /><br />animo, no es tan dificil como parece !!samhttps://www.blogger.com/profile/01870207365715878476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-69303019268608165202010-12-02T13:52:54.003+01:002010-12-02T13:52:54.003+01:00no he leido el libro que mencionas pero si que hac...no he leido el libro que mencionas pero si que hace tiempo decidi cambiar de habitos el día que la balalnza marcó 96 kilitos. Empezé en junio saliendo a correr -el primer día 100metros- controlando la ingesta de bollería, embutidos, encurtidos, salsas... El resultado son 10 kg menos y bajando, sin pasar hambre ni privandome de algunos vicios ocasionales. Aparte de eso ya hago alguna salida de 50 minutos los domingos y 3 salidas entre semana de 35 minutos.<br />Ánimos y fuerza en tu empeño<br />jb<br />PS:No sé si estarás haciendolo ya, pero a mi me ayudo hacer una hoja como la de entrenos para ver la evolución del peso.Bueno y también un buen trago de agua cuando la marabunta aprieta.Anonymousnoreply@blogger.com