tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post23558458209724198..comments2024-03-28T23:00:29.286+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: A POR LA CUARTA MEDIARafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-84967971220396961522009-04-06T22:16:00.000+02:002009-04-06T22:16:00.000+02:00Muchas gracias Juanito,perder peso y la continuida...Muchas gracias Juanito,perder peso y la continuidad son las claves para llegar a mis objetivos.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Gracias Javi por apoyarme y estar de acuerdo con mis propuestas,seguimos adelante.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Yo mismo,quiza siempre estes en desacuerdo con mi forma de llegar a mis objetivos pero eso no significa que yo nunca sea capaz de llegar a ellos.<BR/>Gracias por desearme suerte,la necesitare.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Gracias Alex,por tu apoyo y confianza.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Rodri,como bien dices,si no lo intento sera mas dificil llegar a esos objetivos.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Nacho parece ser que haber completado la Media no me va a impedir continuar entrenando,asi que seguimos bien y con mucho animo,estoy muy motivado y de la Media he salido muy reforzado.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Muchas gracias Jules,opiniones y comentarios como el tuyo,me haran llegar a donde quiero llegar,esto no ha hecho mas que empezar y el coraje tan necesario para alcanzar esos objetivos lo tengo,solo debo cada dia ponerlo en practica.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Gracias David por tu apoyo,si no llego a 80 kilos y me quedo en 82 sera tambien un buen peso y avance.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Seguimos adelante Sam,un paso mas.<BR/>Un saludo.<BR/><BR/>Gracias por tu consejo Paco,tomo nota y espero estar pronto corriendo 5 dias por semana.<BR/>Un saludo.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-6112807036238702702009-04-04T19:26:00.000+02:002009-04-04T19:26:00.000+02:00Poco a poco Rafael, seguro que lograras esos objet...Poco a poco Rafael, seguro que lograras esos objetivo. Para bajar de peso es muy importante una buena dieta de 1500kcal y correr al menos 5 días en semana. Un abrazoPaco Montorohttps://www.blogger.com/profile/08082714746319116958noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-3713881777679080502009-04-04T10:31:00.000+02:002009-04-04T10:31:00.000+02:00Enhorabuena por estos entrenamientos. Me alegra sa...Enhorabuena por estos entrenamientos. Me alegra saber que mis palabras te han dado ánimos. Seguro que lo haces bien en la Media de mañana ¡Suerte!samhttps://www.blogger.com/profile/01870207365715878476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-31247245576743017872009-04-03T22:34:00.000+02:002009-04-03T22:34:00.000+02:00Hola Rafa. Me parece un poco complicado bajar 7 kg...Hola Rafa. Me parece un poco complicado bajar 7 kg en solo un mes. Creo que no debes obsesionarte en la cantidad si no en ir bajando poco a poco y ser constante en la dieta. Si cuidas lo que comes y entrenas con regularidad el peso irá bajando, si no es que alguna de las dos cosas falla. Ánimo con la dieta y mucha suerte el domingo.<BR/>Un saludo desde BCN.david malmetohttps://www.blogger.com/profile/01280893028544312072noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-56668238404779803002009-04-03T18:09:00.000+02:002009-04-03T18:09:00.000+02:00Admiro tu coraje, plantearse hacer 21 kilómetros s...Admiro tu coraje, plantearse hacer 21 kilómetros sabiendo lo que vas a sufrir (2h y pico) merece, en todo caso, nuestro respeto.<BR/><BR/>Ánimo, demuestra que eres capaz de, poco a poco, ir mejorando marcas.Jules Amagathttp://badrunners.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-52886305150485183692009-04-03T15:40:00.000+02:002009-04-03T15:40:00.000+02:00Buenas Rafa:Me gusta esta entrada. Hablas de entre...Buenas Rafa:<BR/><BR/>Me gusta esta entrada. Hablas de entrenes, ritmos, objetivos,... También del peso, pero sin enfatizar excesivamente en ello (obviamente es importante, está claro). No es una entrada del estilo, Si esto, entonces lo otro, sino que es del estilo, Estoy haciendo esto, voy a seguir de tal manera,... <BR/><BR/>Por tanto nos hablas de realidades, de cosas tangibles y te animo a que sigas en ello. Y también que sueñes pero acompañándolo con tu entrene y esfuerzo. Te aseguro que si perseveras, te verás recompensado. Y no hablo de marcas... Paso a paso.<BR/><BR/>Respecto a ellas, te aconsejo que te busques carreras para hacerlo. Por una parte, les dará a los morros a toda la gente que no confía pero por otra, creo que la gran mayoría de nosotros damos más en una competición, no sé el porqué (quizás motivación, tensión, ilusión,...) pero es así. <BR/><BR/>En cuanto al marcaje que dices que te hago, más que por el tema de marcas, es por el entrene. El entrene sí que debes hacerlo. ¿Las marcas? Cuando toque. Sí es cierto que para tí esas marcas, en estos momentos, ya son un reto bastante importante, serían RP. <BR/><BR/>En lo referente a la Media de Madrid, creo que no deberías hacerla, lo sigo pensando, no llevas casi km, ni tiradas largas, pero tienes ilusión por hacerla y se ha de respetar. Te deseo, sobre todo, que no te interfiera para tu progresión y entrenes posteriores. <BR/><BR/>Ánimo y al ataque.Nachonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-89816278239173283482009-04-03T14:34:00.000+02:002009-04-03T14:34:00.000+02:00Durante este mes, que bajes de 55 minutos en 10 km...Durante este mes, que bajes de 55 minutos en 10 km lo veo difícil, pero posible. Que bajes de 25 en 5 km lo veo bastante más complicadito. Pero bueno, si no lo intentas, nunca lo conseguirás. Suerte el domingo.Rodrinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-59193162415775444232009-04-03T14:11:00.000+02:002009-04-03T14:11:00.000+02:00Mucha suerte y mucho ánimo.te noto motivado y eso ...Mucha suerte y mucho ánimo.<BR/><BR/>te noto motivado y eso es muy bueno, ya tienes medio camino hecho.<BR/><BR/>Un saludo.<BR/>PIRAÑAAlexhttps://www.blogger.com/profile/07086877747476343177noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-61131138853635509972009-04-03T13:16:00.000+02:002009-04-03T13:16:00.000+02:00¿Que tal, RAFA?Sigo sin estar de acuerdo con tus p...¿Que tal, RAFA?<BR/>Sigo sin estar de acuerdo con tus planteamientos ni con tu forma de entrenar, pero por supuesto MUCHA SUERTE en el intento.<BR/><BR/>Saludos desde MálagaYo mismohttps://www.blogger.com/profile/16752050153847788857noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-64680017203363568732009-04-03T12:27:00.000+02:002009-04-03T12:27:00.000+02:00Buenos díasMuy bien por esos entrenos; ahí sumándo...Buenos días<BR/><BR/>Muy bien por esos entrenos; ahí sumándole unos kms más cada semana. Me parece muy interesante que propongas unos objetivos mensuales y además si son bien formulados, perfecto, pq creo que son más motivantes.<BR/><BR/>A continuar con esos entrenos y aprovando lo del peso que si no, no pasas de curso :))<BR/><BR/>Aunque las ppm a veces pueden variar por razones externas a la propia forma física, es interesante bajar de medias en entrenos y ritmos similares como hiciste el 1 de abril. Así, como tb son interesantes esas mejores sensaciones.<BR/><BR/>A seguir así. Saludosjavihttps://www.blogger.com/profile/07376240156765385829noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-74776860448732702172009-04-03T08:49:00.000+02:002009-04-03T08:49:00.000+02:00Maratonman, espero que nos veamos en Madrid. Mánda...Maratonman, espero que nos veamos en Madrid. Mándame un e-mail para que pueda mandarte mi teléfono.Marc Roig Tióhttps://www.blogger.com/profile/02738575077246014558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-212686731896179952009-04-02T23:35:00.000+02:002009-04-02T23:35:00.000+02:00Enhorabuena por estas tres semanas que has complet...Enhorabuena por estas tres semanas que has completado, como se puede apreciar con cada entrenamiento has mejorado en tus ritmos y andandos siempre por las mismas pulsaciones, ahora vas por el buen camino, sobre todo eso, continuidad y a cuidarse mejor en el aspecto alimenticio ya que si logras estar en esos 80 kilos tendrás mucho ganado, pero con entrenamiento, espero que completes sin problemas la Media y que poco a poco, como debe ser, vayas cumpliendo objetivos, mucho ánimo y que todo te vaya rodado, día a día Rafa, un saludo.Juanhttps://www.blogger.com/profile/13928328562003255142noreply@blogger.com